Le faible carb dieting engouement et d'autres erreurs
Chers BMTers, Low carb carb faible et ce que? C'est tout ce que vous entendez aujourd'hui. Kinda me rappelle de quelque chose qui a été la folie, il ya quelques années? Le Peu ou pas de matières grasses Craze? Vous rappelez-vous où ça nous? Still Fat! Bien ma Low Carb amis ce Craze va nous amener à la même place exacte? Yep? Still Fat! Ecoutez, toute personne qui tente Low carb dieting connaîtra quelques succès à court terme? mais ce n'est que de courte term.I sais que certains d'entre vous sont marre de m'entendre me répéter, mais tout le régime alimentaire ou l'exercice, la machine en elle-même ne fonctionnera pas! Le succès du Programme de remise en forme doit comporter 5 Stratégies: 1. Une raison suffisante pour Change2. Proper Nutrition3. Progressive Resistance Training4. Modéré Aérobic Exercise5. ConsistencyIf vous manque l'un de ces stratégies, vous ne pourrez pas l'expérience de la réussite que vous crave.Why la Low Carb régimes sans Progressive Résistance de formation ne fonctionne pas à long run.We nécessité de renforcer les muscles de notre maigre bodies.Why faire nous avons besoin de construire lean muscle sur le corps? Building maigre musculaire va stimuler le métabolisme et c'est ce que nous voulons achieve.You 'll même commencer à brûler plus de calories, même si vous vous reposez. En ce moment, je vais vous laisser sur l'un des plus grands secrets sur la combustion de matières grasses jamais révélé: Lean Muscle Burns Fat! Et, le plus maigre du muscle vous en avez, plus vous brûler la graisse. C'est une déclaration que vous pouvez prendre à la banque! Je le garantissons! Ecoutez, tous ces gens qui vont sur ces régimes Fad sont vraiment perdre de l'eau et de muscle maigre weight.They ne perdons pas Tout Tout ce que Fat! Comment peuvent-ils être si je viens de me finis en vous disant que pour nous permettre de perdre toute la graisse, (et je n'ai aucun moyen de matières grasses!), Vous devez avoir le tissu musculaire maigre pour la graisse d'aller brûler en? Nos corps sont smart, notre graisse ne peut pas aller loin, il doit être brûlé dans un muscle cell.And si vous ne faites pas tout Poids Progressive Resistance Training, eh bien, vous n'êtes pas en train de construire une nouvelle musculaire maigre tissue.Which moyens, tu deviné? vous ne serez pas brûler la graisse de sitôt! Ne pas vous voir? Les gens qui vont sur ces Fad (la faim) l'alimentation se transformer en «squelettique» de matière grasse »de personnes. Bien sûr, elles perdent du poids, mais ils perdent le mauvais type de weight.Since ces personnes n'ont généralement pas de poids et résistance à la formation ne sont sans doute la prise de pilules alimentation, et de faire des heures d'exercices aérobiques, ils perdent de l'eau (de la basse calorie, faible carb diet) maigre et le muscle (de faire beaucoup d'exercices aérobiques et de ne pas avoir la bonne quantité et le bon ratio de la nourriture dans leur corps). Qu'en est-il de gauche? FAT! Ils n'ont pas le tonus musculaire que ce soit! Qu'est-ce que ces personnes devraient être faire est d'apprendre à soulever des poids et se renforcer progressivement! La seule façon de le faire est? Obtenir un peu plus fort chaque Workout Si vous n'obtenez pas plus forte à chaque séance d'entraînement que vous faites quelque chose de mal! Alors tout ce que vous avez à faire est d'ajouter: une raison de changer, une bonne nutrition, l'exercice aérobique modéré, et de cohérence à SuccessfulA dieting excellent exemple de la mauvaise façon, à mon avis, est Anna Nicole Smith, la récente «perte de poids". De loin, elle ressemble beaucoup! Mais se rapprocher de la fumée et claire et vous trouverez qu'elle a elle-même transformée en ce que j'ai expliqué avant un "skinny graisse personne ". Avez-vous l'entendre récemment interrogés sur les spectacles, comme Larry King Live et de Regis et Kelly? Elle dit qu'elle a Trim Spa Ephedra Free Diet Pills. Et elle mange comme une seule fois par jour si elle a de la chance. Et je voudrais parier ma vie, les enfants, la femme, et la maison que jamais elle ne l'a jamais fait un entraînement avec des poids sur une base régulière! Voyons donc ce qui s'est passé? plupart des gens pensent que de perdre l'excès de graisse corporelle, ils doivent arrêter de manger complètement. C'est là où elles sont totalement fausses. La famine (ce que vous appelez ne pas manger?) Déclenche une réponse métabolique où, votre métabolisme va ralentir et devenir plus efficaces en vue de préserver les tissus de l'organisme dans le cas d'une pénurie de nutrition.This avenir est précisément ce que nous ne voulons pas. Une autre façon de penser des gens qu'ils sont "bien manger" est d'avoir des fruits et café pour le petit déjeuner, une salade de déjeuner, et un bol de pâtes pour un dîner. ? Non, ce n'est pas la réponse non plus. Certaines personnes ne mangent pas tout ce que l'ensemble de la journée et de "se sauver" pour un grand dîner énorme! Ce n'est pas de trouver la réponse la either.To réponse, vous devez penser à des cavernes jours. À l'époque, il n'y avait pas de supermarchés ou les magasins d'obtenir facilement ce que vous voulez et quand vous le désirez it.The homme des cavernes ne sait pas quand son prochain repas a été à venir. Il ne mange quand il a fait le grand et tuer littéralement surchargez gorge et lui-même jusqu'à ce qu'il ne pouvait pas bouger! Pourquoi? Parce qu'il savait qu'il ne pourrait pas manger de nouveau des jours ou même pire? Weeks.What ce faire a été fait notre corps très mauvais traitement à notre alimentation. Puisque notre corps ne sait pas où nous allions manger à côté, ils étaient obligés de revenir en quelque chose de connu sous le nom de "Survival Mode" Chaque fois que vous mangez, votre système digestif système convertit la plupart de vos aliments? (notamment de grandes quantités d'hydrates de carbone) de glucose (sucre sanguin). C'est un processus très compliqué mais je vais faire de mon mieux pour résumer en un mot? Chaque fois que nous mangeons, tout en "mode survie", en raison de la mélasse, le rythme est au métabolisme, l'organisme convertit la plupart du glucose? en liaison avec l'hormone insuline? à la matière grasse. C'est pourquoi les gens qui ne cessent d'eux-mêmes meurent de faim peuvent prendre du poids tout en mangeant une fois par jour! Nous souhaitons accélérer notre métabolisme, mais, malheureusement, sur des milliers et des milliers d'années, nos organismes n'ont pas beaucoup changé depuis l'époque de l'homme des cavernes. Chaque fois que nous manger, notre corps est déjà en cours pour convertir automatiquement au gras? même si c'est sans gras! Où est la justice? Alors, comment pouvons-nous changer notre organisme stockeur à la graisse de brûleur de graisse? Nous devons apprendre à utiliser correctement nutrition.So la question est? ce qui est une bonne nutrition? OK? en un mot, mon idée d'une bonne nutrition est de 4 à 5 portion contrôlée, des repas équilibrés sur toutes les 3 heures dans l'ensemble de la day.By manger de cette façon tout au long de la journée, vous facilement augmenter la vitesse de votre métabolisme. Pensez-y de cette manière. Si vous avez un feu brûlant et que vous n'ajoutez pas de bois pour le feu, finit par se brûler un feu de camp out.But si vous ajoutez un peu de bois de quelques heures, le feu continuera de brûler, brûler et agréable et chaud! Alors, vous voyez, le métabolisme humain est comme le feu? Jamais ou rarement des aliments pour animaux, et il va ralentir. Nourrir de quelques heures et il n'a pas le choix, mais à vitesse up.What Est une partie contrôlée par repas vous? Une partie contrôlée par repas est raisonnable d'une maigre portion de protéines, une bonne partie de l'amidon de glucides, et d'une partie raisonnable d'une protéine fibreuse carbohydrate.Lean aliments: -- Peau des poitrines de poulet sans peau, dinde-Thon-La plupart des poissons en général, les blancs d'oeufs-Protein powderStarchy glucides: - patate douce, pomme de terre-Rice-Pasta-avoine à grains entiers de blé-breadFibrous Glucides: - maïs, brocoli, chou-fleur d'asperges PeppersHere en sont quelques exemples d'une partie contrôlée par repas: Poitrine de poulet avec du maïs et riceLean steak avec des pommes de terre et de riz broccoliFish & saladChicken pita sandwichEgg blanc omelette aux champignons et la farine d'avoine ou farinaA "typique" journée de l'alimentation sur minimum de formation peut être: 7:00 am: omelette de blanc d'oeuf et oatmeal10: 00 heures: du yogourt maison avec cheese1: 00 h: pita au thon sandwich4: 00 h: burger de dinde aux champignons sur un grain entier bun7: 00 h: Salmon avec rice8 8-oz verres d'eau de source (à travers toute la journée) Donc, vous voyez si Anna Nicole Smith n'a pas commencer à mettre en œuvre une bonne nutrition et d'un programme de conditionnement physique comme le strict minimum de formation? Elle vous préparer Failure? Assurez-vous qu'elle a court terme, mais finalement elle va gagner tout le poids de retour! J'espère qu'elle ne prenne pas le poids en arrière? Mais elle doit changer ses façons s'il n'y a aucun espoir à long terme success.Take de soins, le projet de loi BelfertCopyright 2004 - 2005. Le projet de loi Belfert, Managing membres strict minimum de formation LLC. Tous droits réservés. Aucune responsabilité n'est assumée par Minimum de formation LLC., Ni l'auteur de toute information contenue dans ce document. Ce texte n'offre pas de conseils médicaux. Des conseils médicaux doivent être obtenus par un médecin. Minimum de formation LLC. conseille tous de consulter un médecin et d'obtenir l'autorisation médicale avant de commencer toute nouvelle alimentation, l'exercice, ou des suppléments alimentaires programBill Belfert, The World's # 1 Non-BS spécialiste de la transformation du corps, Spectacles Busy People Comment obtenir des résultats rapides avec EXTRAORDINAIRE Sa percée Weight Training Program & Total Fitness System En seulement aller à la gym deux fois par semaine pendant 20 minutes ou moins! Et, qui plus est, vous avez seulement besoin modéré Cardio
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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