English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Ниската лудост въглехидрати и други грешки диета

Тегло RSS Feed





Уважаеми BMTers, ниско въглехидрати това и ниски въглехидрати това? Това е всичко, което чувам днес. Малко ми напомня на нещо, което е лудост преди няколко години? На ниска или никаква тлъстина Craze? Спомняш ли си докъде ще ни има? Все още мазнини! Е ми Приятели това ниско съдържание на въглехидрати Craze ще ни отведе до едно и също точното място? Да? Все още дебела! Слушай, всеки, който се опитва ниска въглехидрати диета ще се опита кратки успех план?, но това е само кратък term.I че някои от вас са уморени на слуха ми се повтаря себе си, но всяка диета или упражняване машина само по себе си няма да работи! Една успешна фитнес програма трябва да включва пет стратегии: 1. Основателна причина да Change2. Правилната Nutrition3. Прогресивно Устойчивост Training4. Умерена аеробна Exercise5. ConsistencyIf сте липсва един от тези стратегии не ще се опита за успеха, който crave.Why на ниско съдържание на въглехидрати диети без Прогресивно Обучение Устойчивост няма да работи в дългосрочен run.We необходимостта от изграждане на постно мускул на нашия bodies.Why имаме нужда за изграждане на чиста мускулна на телата ни? Изграждане на постно мускул ще засили обмяната на веществата и това е, което искаме да Ще achieve.You "дори започна изгарят повече калории дори докато останалата част. Точно сега аз ще ви позволи да се на една от най-големите тайни на изгаряне на мазнините някога разкри: чиста мускулна Бърнс Дебелата! И, толкова по-постно ти мускули има, толкова повече мазнини ще изгорят. Това е една декларация, че можете да вземете на банката! Гарантирам ви го! Слушай, всички тези хора, които отиват на тези диети са наистина губи вода и чиста мускулна Не weight.They губят Всички мазнини Каквото! Как могат да бъдат, ако аз току що завършен ви казвам, че за нас за да загубите мастна тъкан, (и аз исках всички мазнини!) Трябва да са постни тъкан мускулни за масленост да отида да се изгори в? Нашите тела са умен, а наши мазнини просто не може да си отиде тя трябва да се изгори в мускулите cell.And ако не сте прави всички прогресивни Тегло силова тренировка, и след това, не сте изграждане нови постно tissue.Which мускул означава, ти предположил, нали? няма да изгаря мазнините по всяко време скоро! Не виждаш ли? Хората, които излизат на тези прищявки (глад) диети се превърне в "кльощава мазнини" хора. Разбира се те губят тегло, но те губят грешен вид weight.Since тези хора обикновено не извършват никаква съпротива обучение тегло и са само вероятно като хапчета за отслабване, както и правото часа на аеробни упражнения, те губят вода (от ниско калорични, диета с ниско въглехидрати) и чистата мускулна (от това на много аеробни упражнения, а не като точното количество и правилното съотношение на храните в телата им). И така, какво е ляво? FAT! Те нямат мускулен тонус било! Какво тези хора трябва да се това се учи как да се вдигне тежести и постепенно стават по-силни! Единственият начин да направите това? Получи малко силна всяка тренировка Ако не сте укрепват всяка тренировка, отколкото правите Нещо не е наред! След всичко, което трябва да направите, е да добави: основателна причина да се промени, правилното хранене, умерено аеробни упражнения, и последователност да се SuccessfulA чудесен пример за диета по грешен начин по мое мнение е Анна последните "Никол Смит загуба на тегло". Отдалеч тя изглежда страхотно! Но да се доближи и изчистване на дим и ще откриете, че тя се превръща в това, което обясни пред "кльощава мазнини лице ". Чу ли я интервюираните напоследък показва като на Лари Кинг на живо Regis и Кели? Тя казва, че тя се Trim Спа на Ephedra Диета Хапчета безплатна. И тя се храни като само веднъж на ден, ако тя е късмет. И аз ще залог живота ми, децата, жените, и към дома, че тя никога не винаги прави тренировка с тежести последователно! Така че нека да видим какво се е случило? Повечето хора мислят, че да загуби над тялото мазнини, те трябва да спре да яде напълно. Това е мястото, където те са напълно погрешно. Гладуване? (Какво друго би ви призовавам да не ядете?) Води до метаболитни реакция, когато вашият метаболизъм действително ще намали скоростта и да станат по-ефективни, за да се запазване на тъканите в случай на недостиг на бъдещето nutrition.This е точно това, което ние не искаме. Друг път хората, че те са "правилното хранене" е като плод & кафе за закуска, салата за обяд, а купа на тестени изделия и за вечеря. ? Не, това не е отговорът от двамата. Някои хора не ядат нищо през целия ден и "се спасят" за голяма огромна вечеря! Това не е отговор either.To намерите отговор, трябва да мислиш обратно към Пещерняк дни. Тогава не е имало супермаркети или магазини удобство лесно да получите каквото искате и когато искате it.The пещерен човек не знае кога му е до ядене идва. Той яде само когато той направи голяма убие и ще буквално дефиле и се overstuff, докато той не можех да се движа! Защо? Защото той знаеше, че той не може да яде отново в продължение на дни или дори по-лошо? Weeks.What това е бил правят телата ни много зле на нашата храна. Тъй като телата ни не са знаели, когато щяхме да ядем след това, те били принудени да се върне в нещо, известни като? "Режим на оцеляване" Всеки път, когато ядете, храносмилателната системата конвертира повечето от вашата храна? (особено на големи количества въглехидрати) в глюкоза (кръвна захар). Това е един много сложен процес, но аз ще направя всичко по силите си да го обобщим накратко? Нещо, което ядем, докато са били в "Режим на оцеляване", защото на меласа-ритъма на метаболизма е, тялото преобразува-голямата част от глюкозата? Във връзка с хормона инсулин? На мазнини. Ето защо хора, които непрекъснато се гладува могат да наддават на тегло по време на хранене само веднъж на ден! Бихме желали да се ускори метаболизма ни, но за съжаление хиляди и хиляди години телата ни не са се променили много от времето на пещерата човек. Всеки път, когато яде, телата ни са вече автоматично ще го превърнат в мазнини? дори и ако това е без мазнини! Къде е правосъдието?? Така че как можем да променим тялото от мазнини хранилище на мазнини горелка? Ние трябва да се научат да използват правилно nutrition.So Въпросът е, какво е правилно хранене? ОК? Накратко, моята идея за правилното хранене е 4-5 част контролирано, балансирано хранене за всеки 3 часа цялата day.By хранене по този начин през целия ден, ще усилие ускорят метаболизма си. Мислете за това по този начин. Ако имате огъня парене и не добавите дърва в огъня, в крайна сметка на огъня ще изгори out.But ако добавите малко дърво на всеки няколко часа, огъня ще продължават да горят, и да изгори хубаво и горещо! Както виждате, на човешкия метаболизъм е като огън? Никога или рядко се хранят го, и той ще се забави. Фуражите, които на всеки няколко часа и тя няма друг избор, освен да се ускори up.What Е част-контролирано хранене питаш? Част контролирано хранене е разумна част на постно протеин, разумна част на нишестените въглехидрати, и разумна част от влакнести храни carbohydrate.Lean протеин: - Пилешки гърди без кожа-кожа пуешки гърди-риба тон-най риба по принцип-Яйце въглехидрати бялото протеин powderStarchy: - Сладки картофи картофи ориз-Паста-овесена каша-цели зърна пшеница breadFibrous Въглехидрати: - царевично Броколи-карфиол-аспержи-PeppersHere няколко примера на част контролирано хранене: Пилешки гърди с царевица & riceLean стек с картофи & broccoliFish с ориз & saladChicken пита sandwichEgg бял омлет с гъби & овесена каша или farinaA "типични" Ден на хранене на абсолютния минимум за обучение може да бъде: 07:00 ч.: яйчен белтък омлет и oatmeal10: 00am: кисело мляко с извара cheese1: 00 ч.: тон пита sandwich4: 00 ч.: гъби Турция бургер на цялото зърно bun7: 00 ч.: Сьомга с rice8 8-унция чаши изворна вода (в продължение на целия ден) Така че, ако Анна Никол Смит не започне да прилага Правилното хранене и звук фитнес програма като абсолютния минимум за обучение? Тя е себе си за създаване на провал?, че тя е краткотраен успех, но в крайна сметка тя ще спечелят всички теглото назад! Надявам се, че не спечели тежестта назад? Но тя трябва да промени начина си, ако има някаква надежда за дългосрочни грижи success.Take, Бил BelfertCopyright 2004-2005. Бил Belfert, управляващ държавите абсолютния минимум LLC обучение. Всички права запазени. Не е поета от Баре минимални образователни LLC., Нито автора за всякаква информация, съдържаща се тук. Този текст не предоставя медицинска помощ. Специфични медицинска помощ трябва да бъдат получени от един лекар. Абсолютния минимум LLC обучение. съветвам всички да се консултира с лекар и да получат медицинска клирънс, преди да започнете нова хранене, физическа активност, или хранителна добавка programBill Belfert, най-# 1 Без BS масаж на трансформацията специалистите, показва, заети хора Как да се бърза с изключителни резултати Неговият пробив на тегло програма за обучение & система за пълно фитнес само ще салона два пъти седмично за 20 минути или по-малко! И, което е повече, само трябва Умерен Сърдечен

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu