Dix Techniques Faciles De Relaxation
L'effort est plus que juste désagréable. C'est dangereux. Essayez ces techniques de relaxation aujourd'hui, et employez-les toutes les fois que vous sentez cette tension avancer.
1. Partez de la salle. Ceci aide vraiment si les choses vous soumettant à une contrainte sont dehors dans la chambre ou sont liées à elle. Sortez juste pour tandis que.
2. Prenez cinq souffles profonds par votre nez. Fermez vos yeux et prêtez l'attention seulement à votre respiration tout en faisant ceci. C'est comme une mini-méditation.
3. Prenez une douche chaude. L'eau chaude détend vos muscles, et la coupure des activités plus stressantes aide aussi.
4. Thé de chamomile de boissons. Il semble avoir un effet calmant sur les nerfs.
5. Arrêtez et observez votre esprit. Souvent si vous pouvez repèrer les facteurs de force menaçant juste au-dessous de la surface (faim, souci, un appel téléphonique que vous devez faire), vous pouvez les résoudre et vous sentir plus détendu.
6. Rire. Vous savez d'une expérience que ceci vous aide à détendre, droite ? Trouvez le type qui sait toutes les meilleures plaisanteries, ou la trouvaille juste quelque chose de drôle devant vous.
7. Écoutez la musique de détente. Gardez votre CD préféré de relaxation au bureau, ou partout où vous aurez besoin de lui plus.
8. Faites un tour. C'est l'une des meilleures techniques de relaxation si vous avez au moins dix minutes à épargner. Trouvez un joli endroit pour marcher tandis que vous êtes à lui.
9. Obtenez une étreinte. Aussi longtemps qu'elle est de quelqu'un vous ne vous occupez pas de vous étreindre, ceci vraiment pouvez détendre.
10. Cassez votre routine. Parlez à ce type dormant sur le mettre hors jeu, ou mangez le déjeuner sur le toit. Quelque chose qui vous casse hors de vos modèles habituels peut soulager l'effort.
Pourquoi Techniques Faciles De Relaxation ?
Vous pouvez vous changer temps d'excédent, ainsi vous êtes naturellement plus détendu. Mais si la pensée du travail impliquait des efforts justes vous davantage, vous pourriez devoir le prendre lent. En attendant, les techniques de relaxation ci-dessus ne sont pas vraiment difficiles, ainsi pourquoi pas l'essai un ou deux aujourd'hui ?
Au sujet de l'auteur :
Steve Gillman écrit sur beaucoup de matières d'aide d'art de l'auto-portrait comprenant l'intelligence amplifiante, poids perdant, la méditation, habitudes d'esprit, gratitude créatrice de résolution des problèmes, d'étude, produisant de la chance et de n'importe quoi liées à l'amélioration d'art de l'auto-portrait. Vous trouverez plus à http://www.SelfImprovementNow.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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