Desať jednoduché relaxačné techniky
Stres je viac než len nepríjemné. Je to nebezpečné. Skúste tieto relaxačné techniky dnes, a použiť ich, kedykoľvek máte pocit, že prichádza o napätie.
1. Opustiť miestnosť. To naozaj pomáha, keď veci zdôrazňuje vás je v miestnosti, alebo s ním súvisiace. Jednoducho sa na chvíľu.
2. Vezmite päť zhlboka nadýchnite nosom. Zatvorte oči a venovať pozornosť iba na svoj dych a zároveň robí tento. Je to ako mini-meditácie.
3. Si horúcu sprchu. Horúca voda uvoľní svaly, a prestávka od viac stresujúce činností pomáha taky.
4. Piť harmančekový čaj. Zdá sa, že majú upokojujúci účinok na nervy.
5. Zastaviť a sledovať svoju myseľ. Často, ak si môžete na mieste stres číha tesne pod povrchom (hlad, strach, telefónny hovor musíte urobiť), môžete vyriešiť a cítiť uvoľnene.
6. Smiech. Zo skúsenosti viete, že to pomôže odpočinúť, že jo? Nájdite si ten, ktorý pozná všetky najlepšie vtipy, alebo len nájsť niečo legračního pred vami.
7. Počúvať relaxačnú hudbu. Majte svoje obľúbené CD relaxácie v kancelárii, alebo kdekoľvek budete najviac potrebovať.
8. Sa prejsť. To je jeden z najlepších relaxačných techník, ak máte aspoň desať minút nazvyš. Nájsť pekné miesto na prechádzku, keď ste sa na to.
9. Get objať. Tak dlho, ako to od niekoho, kto by vám to nevadilo objímať vás, to naozaj môže byť relaxačné.
10. Zlomíte rutina. Hovoriť na ten chlap spí na lavičke, alebo obed na streche. Čokoľvek, čo prestávky ste zo svojho zvyčajného vzorca možno zbaviť stresu.
Prečo Jednoduchá relaxačné techniky?
môžete meniť si v priebehu času, takže budete prirodzene uvoľnenejší. Ale ak si na práce súvisiace sa zdôrazňuje, že práve vás viac, môžete si vziať to pomaly. Do tej doby, relaxačné techniky, predovšetkým v skutočnosti nie sú obtiažna, tak prečo neskúsiť jeden alebo dvaja dnes?
O autorovi:
Steve Gillman píše o mnohých témach, vrátane posilnenia vlastnej pomoci intelektuálneho potenciálu, redukcia hmotnosti, meditácie, návyky myseľ, tvorivé riešenie problémov, učenie vďačnosť, generovanie šťastie a všetko súvisiace s vlastnou zlepšenie. Zistíte viac na http://www.SelfImprovementNow.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
