Δέκα εύκολες τεχνικές χαλάρωσης
Η πίεση είναι περισσότερο από ακριβώς δυσάρεστη. Είναι επικίνδυνο. Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης σήμερα, και τις χρησιμοποιήστε όποτε αισθάνεστε εκείνη την ένταση που έρχεται επάνω.
1. Αφήστε το δωμάτιο. Αυτό βοηθά πραγματικά εάν τα πράγματα που τονίζουν εσείς είναι έξω στο δωμάτιο ή αφορούν το. Ακριβώς βγείτε για λίγο ενώ.
2. Πάρτε πέντε βαθιές αναπνοές μέσω της μύτης σας. Κλείστε τα μάτια σας και δώστε προσοχή μόνο στην αναπνοή σας κάνοντας αυτό. Αυτό είναι όπως μια μίνι-περισυλλογή.
3. Πάρτε ένα καυτό ντους. Το καυτό ύδωρ χαλαρώνει τους μυς σας, και το σπάσιμο από περισσότερες αγχωτικές βοήθειες δραστηριοτήτων επίσης.
4. Chamomile τσάι ποτών. Φαίνεται να έχει μια ηρεμώντας επίδραση στα νεύρα.
5. Σταματήστε και προσέξτε το μυαλό σας. Συχνά εάν μπορείτε να επισημάνετε τους παράγοντες άγχους κρμμένος ακριβώς κάτω από την επιφάνεια (η πείνα, να ανησυχήσουν, ένα τηλεφώνημα εσείς πρέπει να κάνει), μπορείτε να τους επιλύσετε και να αισθανθείτε χαλαρωμένοι.
6. Γέλιο. Ξέρετε από την εμπειρία ότι αυτό σας βοηθά να χαλαρώσετε, σωστός; Βρείτε τον τύπο που ξέρει όλα τα καλύτερα αστεία, ή βρείτε ακριβώς κάτι αστείο μπροστά από σας.
7. Ακούστε τη χαλάρωση της μουσικής. Κρατήστε το αγαπημένο CD χαλάρωσής σας στο γραφείο, ή οπουδήποτε θα το χρειαστείτε πιό πολύ.
8. Πάρτε έναν περίπατο. Αυτό είναι μια από τις καλύτερες τεχνικές χαλάρωσης εάν έχετε τουλάχιστον δέκα λεπτά στις εφεδρείες. Βρείτε μια όμορφη θέση για να περπατήσετε ενώ είστε σε την.
9. Πάρτε ένα αγκάλιασμα. Εφ' όσον είναι από κάποιο δεν απασχολείτε σας, αυτό μπορεί πραγματικά.
10. Σπάστε τη ρουτίνα σας. Η συζήτηση σε εκείνο τον ύπνο τύπων στον πάγκο, ή τρώει το μεσημεριανό γεύμα στη στέγη. Τίποτα που σας σπάζει από τα συνήθη σχέδιά σας μπορεί να ανακουφίσει την πίεση.
Γιατί εύκολες τεχνικές χαλάρωσης;
Μπορείτε να αλλαχτείτε κατά τη διάρκεια του χρόνου, έτσι είστε φυσικά χαλαρωμένοι. Αλλά εάν η σκέψη της εργασίας σχετικής σας τονίζει ακριβώς περισσότερο, να πρέπει να το πάρετε αργό. Στο μεταξύ, οι τεχνικές χαλάρωσης ανωτέρω πραγματικά δεν είναι δύσκολες, τόσο γιατί να μην δοκιμάσουν ένα ή δύο σήμερα;
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Steve Gillman γράφει σε πολλά μόνα θέματα βοήθειας συμπεριλαμβανομένης της ώθησης brainpower, απώλεια του βάρους, περισυλλογή, συνήθειες του μυαλού, της δημιουργικής επίλυσης προβλήματος, της ευγνωμοσύνης εκμάθησης, που παράγει την τύχη και τίποτα σχετικό με τη μόνη βελτίωση. Θα βρείτε περισσότερων σε http://www.SelfImprovementNow.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
