English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Десет лесни техники за релаксация

Стрес RSS Feed





Стресът е повече от неприятен. Това е опасно. Опитайте тези техники за релаксация и днес, и да ги използват, когато почувствате, че напрежението идва на.

1. Напуснат стаята. Това наистина помага, ако неща, като подчерта сте изложени са в стаята или свързани с него. Просто се махна за известно време.

2. Вземете пет дълбоки вдишвания през носа. Затворете очи и обърнете внимание само дишането си , докато правите това. Това е като мини-медитация.

3. Вземете горещ душ. Горещата вода отпуска мускулите и почивка от по-стресиращо дейности помага също.

4. Пийте чай от лайка. Той изглежда има успокояващ ефект върху нервите.

5. Ние гледаме и ума си. Често, ако можете да Открий стресори затаени под повърхността (глад, тревога, телефон повикване, което трябва да направи), можете да ги решим и се чувстват по-спокойна.

6. Смях. Вие знаете от опит, че това ви помага да се отпуснете, нали? Намерете човек, който знае всичко най-хубаво шеги, или само да намерите нещо смешно пред вас.

7. Слушайте релаксираща музика. Дръжте любимите си CD релаксация в офиса, или където и вие ще се нуждаят от нея най-много.

8. Разходете се. Това е един от най-добрите техники за релаксация, ако имате най-малко десет минути, за да пощади. Намерете доста място за разходка, докато сте в него.

9. Вземи една прегръдка. Докато това е от някой, който не се интересуваме прегръща теб, това наистина може да бъде релаксиращ.

10. Почивка ежедневието си. Консултирайте се с този човек спи на пейка, или ядат обяда на покрива. Всичко, което излиза от обичайното си модели може да облекчаване на стреса.

Защо Лесно техники спокойствие?

Можете да се променят с времето, така че ти си естествено по-спокоен. Но ако мисълта, че работите само подчертава, ти повече, може да се наложи да го забави. В същото време, на техники за релаксация по-горе наистина не е трудно, така че защо не опитате една или две днес?


За автора:

Стив Gillman пише по много теми, самостоятелно помогне, включително повишаване на интелекта, загуба на тегло, медитация, навици на ума, творческо решаване на проблеми, учене благодарност, генериране на късмет и всичко, свързано с самостоятелно подобрение. Ще намерите още в http://www.SelfImprovementNow.com

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Hot Mp3 Download
» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu