Keeping cool pendant la grossesse
Chill Out: comment garder son sang-froid cette summerWhen la chaleur est sur, la vie peut devenir très difficile lorsque vous êtes enceinte. Au lieu de regarder en avant pour ces longues, août chaud jours, mai, vous rêvez de vous retrouver igloos et glace-caps, essayez ces trucs pour vous aider à garder votre sang froid lorsque la température rises.Clothes? Portez des vêtements amples qui permettront à l'air circuler - serré la ceinture, en particulier, que vous vous sentiez à chaud et la peine.? Naturelles comme le coton, les tissus sont les meilleurs, car ils permettront à votre peau de respirer.? Vous mai besoin d'acheter des chaussures plus grandes, surtout si vos pieds commencent à enfler.? L'eau? Même si vous êtes toujours les souffrances du matin, la maladie, il est essentiel de boire 8 verres d'eau par jour car il est très facile pour les femmes enceintes à se déshydrater.? Essayez d'éviter le café et des boissons gazeuses car elles peuvent agir comme diuretics.Summer alimentation? Réfléchissez sur votre hygiène alimentaire -, il est très facile d'obtenir une intoxication alimentaire au cours de l'été.? Utilisez le commerce des aliments surgelés barbecue que le processus de congélation tue le parasite et de la toxoplasmose toujours vous assurer que les aliments est cuit juste à travers.? Vérifiez que la mayonnaise est faite avec des oeufs pasteurisés et de toujours se laver les fruits et vegetables.Shopping? Si vous le pouvez, votre partenaire pour prendre soin de la grande semaine shop.? Si non, pourquoi ne pas essayer shopping sur Internet ou à un temps moins occupé, peut-être un vendredi soir? Keep cool? Les femmes enceintes ont, jusqu'à un tiers supplémentaire de sang dans leur système, ce qui signifie qu'ils se sentent plus la chaleur, donc garder à l'abri du soleil le plus que possible, particulièrement entre 11h et 3pm.? Assurez-vous que vous utilisez un écran solaire de haute facteur - certaines femmes trouvent leur peau est très sensible quand ils sont pregnant.In la natation? La natation est un excellent moyen d'exercer lorsque vous êtes enceinte et vous aider à vous cool down.? N'oubliez pas de vérifier avec votre médecin ou votre sage-femme si vous êtes inquiet au sujet de votre condition physique levels.Take ce facile? Essayez de ne pas être inquiets au sujet des choses - ce qui ne fera que que vous vous sentiez plus chaud. Si les choses se faire au-dessus de vous, de s'asseoir et de prendre quelques grandes respirations.? Si vous le pouvez, mettez vos pieds et de se reposer pendant les heures les plus chaudes de la journée.? Comme vous près de la fin de votre mandat, vous avez mai faut penser à réduire le montant de la marche et la position que vous faites. En cas de doute, parlez-en à votre sage-femme ou HR department.Older enfants? Vous trouverez mai il est plus difficile de se détendre si vous êtes occupé toute la journée avec les anciennes les enfants, vous pourriez peut-être demander à un ami de garder pendant quelques heures pour vous donner une pause.? Inviter des amis autour de votre maison, au lieu d'aller au parc. Ils vont probablement vous avec des boissons fraîches si vous leur demandez gentiment!? Pataugeoires sont un excellent moyen de garder vos pieds au frais - assis à l'ombre et trempez vos doigts, vos tout-petits vont adorer ça! Work? Si vous travaillez toujours, assurez-vous que votre bureau est gardé au frais et heures d'écrasement.? Demandez si vous pouvez travailler à la maison un jour par semaine - que les heures supplémentaires dans le lit peut faire toute la difference.Feet traite? Lorsque vous, asseyez-vous avec vos pieds et essayez de ne pas traverser les jambes car cela peut réduire de sang débit.? Chouchoutez vos pieds à la fin d'une longue journée. Faire tremper dans une bassine d'eau froide avant d'utiliser un gommage des pieds et se termine par un massage des pieds et des jambes vous - absolument divin, si vous pouvez obtenir de votre partenaire pour le faire pour vous! Arabella Greatorex est le propriétaire de http://www.naturalnursery.co.uk, une boutique en ligne de vente bio et commerce équitable pour les familles de produits biologiques, y compris des vêtements et des couches, des jouets du commerce équitable et naturel
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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