Êtes-vous de la difficulté à maintenir l'énergie sur le neuf de retour?
Perte de la vigueur et l'endurance à la fin d'un cycle de dix-huit trous de golf qui arrive à de nombreux golfeurs et peut souvent être attribuée à une mauvaise nutrition. Pour suivre le rythme et tenir la distance, il n'y a pas de substitut à une bonne nutrition golf nutrition.Good a beaucoup des mêmes caractéristiques que la nutrition en général bonne. Les aliments qui sont faibles en gras et contiennent des portions équilibrées de protéines maigres et des glucides à libération lente de faire le meilleur choix, et l'alimentation du golfeur devrait inclure beaucoup d'entre eux. Les viandes maigres, le poisson et la volaille sont tous d'excellents choix et devrait être agrafes en une diète à haute valeur nutritive, tout comme les hydrates de carbone contenant des sources de blé entier vegetables.Golfers et verts à feuilles doivent éviter les aliments riches en amidon comme les pommes de terre, le pain blanc, le maïs et les aliments riches en sucres. Ceux-ci peuvent servir à vous rendre groggy et moins en mesure de réagir correctement. Ils vont vous ravir l'endurance plutôt que d'améliorer it.Instead de manger un traditionnel «trois repas par jour", les golfeurs peuvent bénéficier de l'apprentissage de manger plusieurs petits repas au cours de la journée. Ce processus permet de former les organisme à prendre en matière d'énergie à faible dose et l'usage qui efficiently.Golfers énergie plus besoin de boire beaucoup d'eau. Près de huit à dix verres par jour est optimale, et plus que cela mai être nécessaire lors de la lecture? surtout pendant l'été ou dans des endroits avec un climat excessivement chaud. Phoenix et Las Vegas, par exemple, sont deux des villes les plus populaires aux États-Unis pour le golf et ils ont deux de l'été le plus impitoyable climats. L'hydratation est très important.Two choses à se tenir loin de sont la caféine et l'alcool. Les deux peuvent nuire à votre pièce. Trop de caféine stimule les muscles et augmente votre fréquence cardiaque. Elle rend difficile de se concentrer et peut vous amener à jouer avec moins d'éléments de contrôle. Les boissons alcoolisées, bien sûr, peut considérablement réduire votre coordination, même à petites doses. Il est préférable de ne pas boire d'alcool avant ou pendant le jeu à moins que vous ne craignez pas les compromis dans performance.Use ces conseils simples pour obtenir un avantage concurrentiel par rapport à votre quatuor, tout en préservant votre énergie et d'accroître votre endurance et l'endurance. Gardez votre bonne nutrition et vous récolterez une vie de benefits.Susan Hill est un entraîneur physique de golf, biomécanique golf et de sports spécialiste de la nutrition. Son travail a été présenté sur ESPN, Resort de vie et de SELF Magazine. Pour plus d'informations sur son site gym terrain, allez à http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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