Máte problémy s udržením energie na zadní straně devět?
Ztráta výdrž a odolnost ke konci osmnácti-jamkové golfové hřiště ve stane pro mnoho hráčů a mohou být často připisována špatnou výživou. Chcete-li udržet tempo a jít na dálku, není náhrada za dobrý nutrition.Good golf výživa má mnoho stejných vlastností jako dobré obecné výživy. Potraviny s nízkým obsahem tuku a obsahují vyvážené porce libového pomalé uvolňování bílkovin a sacharidů, jak nejlépe volby, a golf je strava by měla obsahovat hodně z nich. Libové maso, ryby, drůbež a jsou vynikající možnosti a měla by být svorky na vysokou nutriční dietu, jako jsou sacharidy, které obsahují celozrnný zdroje a zelené listové vegetables.Golfers by se měli vyhnout škrobové potraviny jako brambory, bílý chléb, obilí a potravin s vysokým obsahem cukrů. Ty mohou sloužit, abyste se ve své kůži a méně schopni reagovat správně. Budou vás okrást výdrž spíše než zvýšení it.Instead konzumace tradiční "tři jídla denně, mohou" golfisté využívat učení jíst několik malých jídel v průběhu dne. Tento proces přispívá k vlaku těla, aby energie v malých dávkách a využití energie, aby více efficiently.Golfers potřebují pít hodně vody. Kdekoli osm až deset sklenic denně je optimální, a víc než to může být nezbytná při přehrávání? zejména v létě nebo v místech s mimořádně teplým podnebím. Phoenix a Las Vegas, například, jsou dvě z nejoblíbenějších měst v USA, na golf a mají dvě z největších letních nemilosrdný podnebí. Hydratace je velmi important.Two věci vyhýbat se kofeinu a alkoholu. Oba mohou negativně ovlivnit vaši hru. Kofein přes-stimuluje svaly a zvyšuje tepovou frekvenci. To umožňuje těžké se soustředit a může způsobit, že hrát s méně prvky kontroly. Alkoholické nápoje, samozřejmě, může významně snížit vaše koordinace, a to i v malých dávkách. Je nejlepší, aby nepili žádný alkohol před nebo v průběhu hry, pokud vám nevadí, že kompromis v performance.Use těchto jednoduchých tipů, aby získali konkurenční výhodu nad čtveřice při zachování vaši energii a zvýší vaše vytrvalost a vytrvalost. Mějte své výživě zvuk a budete sklízet celý život benefits.Susan Hill je golf fitness trenér, golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Její práce byla vystupoval na ESPN, Resort životních a SELF časopis. Pro více informací na jejích webových stránkách golf fitness, jděte na http://www.fitnessforgolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
