Máte problémy s udržaním energie na zadnej strane deväť?
Strata výdrž a odolnosť ku koncu osemnástich-jamkové golfové ihrisko v stane pre veľa hráčov a môžu byť často pripisovaná zlou výživou. Ak chcete udržať tempo a ísť na diaľku, nie je náhrada za dobrý nutrition.Good golf výživa má veľa rovnakých vlastností ako dobré všeobecné výživy. Potraviny s nízkym obsahom tuku a obsahujú vyvážené porcia chudého pomalé uvoľňovanie bielkovín a sacharidov, ako najlepšie voľby, a golf je strava by mala obsahovať veľa z nich. Chudé mäso, ryby, hydina a sú vynikajúce možnosti a mala by byť svorky na vysokú nutričnú diétu, ako sú sacharidy, ktoré obsahujú celozrnný zdroje a zelenej listovej vegetables.Golfers by sa mali vyhnúť škrobové potraviny ako zemiaky, biely chlieb, obilia a potravín s vysokým obsahom cukrov. Tie môžu slúžiť, aby ste sa vo svojej koži a menej schopní správne reagovať. Budú vás okradnúť výdrž skôr ako zvýšenie it.Instead konzumácia tradičné "tri jedlá denne, môžu" golfisti využívať učenie jesť niekoľko malých jedál v priebehu dňa. Tento proces prispieva k vlaku tela, aby energia v malých dávkach a využitie energie, aby viac efficiently.Golfers potrebujú piť veľa vody. Kdekoľvek osem až desať pohárov denne je optimálne, a viac ako to môže byť potrebná pri prehrávaní? najmä v lete alebo v miestach s mimoriadne teplým podnebím. Phoenix a Las Vegas, napríklad, sú dve z najobľúbenejších miest v USA, na golf a majú dve z najväčších letných nemilosrdný podnebie. Hydratácia je veľmi important.Two veci vyhýbať sa kofeínu a alkoholu. Obaja môžu negatívne ovplyvniť vašu hru. Kofeín cez-stimuluje svaly a zvyšuje srdcovú frekvenciu. To umožňuje ťažké sa sústrediť a môže spôsobiť, že hrať s menej prvkov kontroly. Alkoholické nápoje, samozrejme, môže významne znížiť vaše koordinácie, a to aj v malých dávkach. Je najlepšie, aby nepili žiadny alkohol pred alebo počas hry, ak vám nevadí, že kompromis v performance.Use týchto jednoduchých tipov, aby získali konkurenčnú výhodu nad štvorica pri zachovaní vašu energiu a zvýši vaša vytrvalosť a vytrvalosť. Majte svoje výžive zvuk a budete žať celý život benefits.Susan Hill je golf fitness tréner, golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Jej práca bola vystupoval na ESPN, Resort životných a SELF časopis. Pre viac informácií na jej internetovej stránke golf fitness, choďte na http://www.fitnessforgolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
