Manger ... prendre du poids ... la façon de contrôler l'envie de folie
Je confesse: je suis complètement accro à Pringles. Ma détermination affaiblit à chaque fois je pense à manger en un seul, le crunch audience et l'obtention de ce premier goût salé de sa saveur. Pure ciel. Bien que vous ne soyez pas retourner puces, probablement il ya un autre aliment qui vous attire dans le réfrigérateur ou le garde-manger cabinet. Selon une étude, 97% des femmes (comparativement à 68% des hommes) sur les états de manque d'expérience food.How-vous de contrôle demande instamment que ces glissez-vous dans une forme d'ébriété de votre plan d'alimentation et en remuant le tourbillon de plaisir? J'ai fait des recherches sur le sujet pour vous donner des conseils d'expert sur la façon de profiter de cet art appelé manger sans avoir à tourner dans une frénésie. Lire la suite - et ne plus jamais se sentir coupable de manger un chocolat à puce cookie.Take frais de votre alimentation Habits.Try de contrôler le nombre de fringale vous. Il semble être impossible pour les humains comme nous, mais si vous vous psyché et de développer moins de fringales, puis lentement, vous présenter au moins cravings.According une étude de près de 500 femmes, les chercheurs ont constaté que les femmes qui ont reçu quotidiennement 1 200 mg de supplément de calcium réduit le nombre de leurs prémenstruel fringale de 54%. Pour atteindre le même résultat par le besoin d'obtenir l'apport en calcium de l'alimentation, comptent sur le lait écrémé et le yogourt. Un peu difficile pour tous les intolérants au lactose? Essayez des aliments enrichis en calcium ou de jus de fruits comme le fromage et le calcium-remplie jus d'orange. Si vous ne vous sentez pas, vous pouvez obtenir suffisamment de calcium de l'alimentation, constituent le différence au moyen d'un supplément de calcium ou de carbonate de calcium citrate.How de quelque chose de détente? Lorsque vous êtes inquiets, le corps produit plus de l'hormone cortisol, qui mai augmenter la quantité de glucides vous voulez manger. Sucreries ou des hydrates de carbone d'augmenter temporairement les niveaux de sérotonine, ce qui fait de nous sentir calme et relaxed.Thus, une façon de contribuer freiner votre dent sucrée, de louer des vidéos, du texte de votre funniest amis, ou planifier un week-end spa. Pourquoi ne pas avoir un peu de chocolat de temps en temps? Lorsque vous commencez à y compris de petites quantités de ces aliments interdits dans votre régime alimentaire, une drôle de chose se passe: Vous n'avez pas envie de les anymore.Distinguish envies spécifiques de la faim. Supposons que vous passez par un fast food et tout d'un coup, vous développez une soif profonde pour les frites. Plutôt que de se précipiter sur la route par le biais de la section, de réévaluer votre envie. Allumez votre musique préférée et de passer votre attention loin de l'idée de frites. Supposons, d'autre part, vous en sentez le besoin de satisfaire l'envie, mais pas votre faim, choisissez une tarte aux pommes ou salade de centaines de substitute.Cut Calories.Sure vous pouvez copier sur des centaines de calories sur ce que vous mangez chaque jour! Comment? En faisant le choix de remplacer à haute teneur en calories à faible teneur en calories des aliments comme le fromage, de crème, lait entier, le beurre, etc Ici trucs faciles pour vous cuisiner et manger moins le calories.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Pour la cuisson, l'utilisation poêle antiadhésive à éliminer l'utilisation de beurre et / ou oil.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Retirez le gras de la meat.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Retirez la peau du poulet avant serving.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Utilisation beurre aromatisé à l'assaisonnement des légumes au lieu de saupoudrer butter.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Pour les casseroles, les desserts et les sauces, l'utilisation de lait évaporé écrémé (12 Cal. / tbsp.) au lieu de la crème ( 51 Cal. / c. à soupe). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Cook ragoûts et autres casseroles à l'avance. Réfrigérer. Retirer la graisse congelé avant serving.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Choisissez real orange (71 cal.) Sur un jus d'orange (90 cal. / 6 oz). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Pour les collations, les fruits à faible teneur en calories (concombres, les asperges, les carottes, les pommes, les cornichons ) sont de bons remplaçants pour les craquelins et breads.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Utilisez bouteille pour en extraire le chocolat milk-shakes au lieu de sucré cocoa.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Utilisez deux blancs d'œufs (34 cal.) au lieu de gâteaux d'un œuf (82 cal.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Choisissez diet margarine (50 cal.) au lieu de la margarine ordinaire (100 cal.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Choisissez des céréales avec le moins de calories puis ajouter les fruits d'être plus nutritious.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Dans les parties, de bons substituts pour les collations sont des bandes de carottes, tranches de cornichon, des champignons et de matières premières caps.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  s'écouler par les graisses de cuisson des hamburgers sur le rack.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Évitez de puces avec dips.Staying en bonne santé forme dépend de la droite attitude. Alors, comment est votre ferme volonté de contrôler l'envie? Michael Lee est l'auteur de "How To Be A Red Hot Persuasion Wizard", un ebook qui révèle les secrets puissant sur la façon d'obtenir ce que vous voulez, y compris comment énormément à améliorer vos relations, d'exploser vos profits, gagner des arguments, et par magie, l'influence d'autres. Prenez un échantillon au chapitre http://www.20daypersuasion.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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