Jesť ... priberať na váhe, ... ako ovládať nutkanie utrácať
Priznávam: som úplne závislý na Pringles. Moje odhodlanie slabne zakaždým, keď som premýšľať o mľaskanie do jedného, sluch lámanie chleba, a dostať ten prvý ochutnať jej slaná chuť. Čistá obloha. Aj keď nemáte prevrátiť čipy, pravdepodobne je tu ďalšie potraviny, ktoré láka vás do chladničky či špajze kabinetu. Podľa jednej štúdie 97% žien (v porovnaní s 68% mužov) skúsenosti chute na food.How máte kontrolu naliehavo žiada, aby tieto pretiahnuť si v opitosti tvare od svojho plánu stravy a dole do víriace víru rozkoše? I skúmali na tému, aby vám odborné rady, ako sa tešiť, že umenie s názvom stravovanie bez toho aby sa obrátil na kŕmenie do šialenstva. Čítajte ďalej - a nikdy nebude cítiť previnilo jesť čokoládu čip cookie.Take Charge of Your Stravovanie Habits.Try kontrolovať počet toužení jedla u Vás. To sa zdá byť nemožné pre ľudí ako sme my, ale ak si sami psychiku a rozvoj menej chute, a potom pomaly budete predkladať menej cravings.According jednej štúdie takmer 500 žien, vedci zistili, že ženy , Ktorí dostávali denne 1, 200 miligramov vápnika príplatok znížil ich počet predmenštruačný toužení jedla o 54%. Ak chcete dosiahnuť rovnakého výsledku tým, že dostane potrebné vápnika z potravy, spoliehajú na odtučneného mlieka a jogurtu. Znie to trochu ťažké, aby všetky laktózu? Skúste niektoré kalcium-obohatené potraviny alebo šťavy, ako sú syry a kalcium-naplnené pomarančovej šťavy. Ak sa necítite, môžete získať dostatok vápnika z potravín, ktoré tvoria Rozdiel pomocou príplatok uhličitanu vápenatého alebo vápnika citrate.How niečo relaxáciu? Keď ste nervózny, telo produkuje viac hormónu kortizolu, čo môže zvýšiť množstvo sacharidov chcete jesť. Cukrovinky alebo uhľohydrátov dočasne zvýšiť našu hladinu serotonínu, čo nám pocit pokoja a relaxed.Thus, jedným zo spôsobov, ako pomôcť obmedziť svoje sladké, prenájom nejaká videá, text svojej najzábavnejšie priateľov alebo Harmonogram kúpeľný víkend. Prečo nemajú kúsok čokolády, raz za čas? Keď začnete, vrátane malých množstiev týchto zakázaných potravín do jedálnička, legrační vec sa stane: Nemusíte nevyhnutne potrebovať im anymore.Distinguish zvláštne chute z hladu. Predpokladám, že budete riadiť tým, rýchle občerstvenie, a naraz, môžete vytvoriť hlbokú túžbu po francúzske hranolčeky. Skôr ako rúti nadol projet sekcii prehodnotiť svoje nutkanie. Zapnite obľúbenú hudbu a zapnite pozornosť od hranolky nápad. Predpokladám, na druhej strane, máte pocit, že je potrebné uspokojiť nie je urgentná, ale svoj hlad, vyberte jablkový koláč, alebo šalát ako substitute.Cut Stovky Calories.Sure môžete znížiť o stovky kalórií na to, čo jete každý deň! Ako? Tým, že správne sa rozhodnúť o nahradení high-low-kalórie, aby kalórií potravín, ako sú syry, krémy, plnotučné mlieko, maslo, atď Tu sú jednoduché triky, ako vás variť a jesť mínus calories.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Pri varení, použite teflonové panvice na vylúčenie použitia masla a / alebo oil.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Odstrániť tuk z meat.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · odstráňte kožu z kurčaťa pred serving.ÃƒÆ ' ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Použitie maslo-ochutený korením na zeleninu miesto postriekať butter.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Pre rendlíky, dezerty a omáčky, použite kondenzované odtučneného mlieka (12 cal. / lyžice.) namiesto smotanou ( 51 cal. / polievková lyžica). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Cook dusená mäsa a ďalších rendlíky predstihu. Chladom. Odstrániť stuhnutý tuk pred serving.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vyberte si skutočné oranžová (71 kalórie.) Cez pomarančovej šťavy (90 kalórie. / 6 oz). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Pre malé občerstvenie, low-kalórie ovocia (uhorky, špargľa, mrkva, jablká, uhoriek ), sú dobré sušienky a náhrady za breads.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Používajte balenou čokoládové výpis pre mliečne koktaily, namiesto sladeného cocoa.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · použite dva vaječné bielky (34 kal.) miesto na koláče z jedného vajcia (82 kaliber.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vyberte dieta margarín (50 kaliber.) namiesto pravidelných margarínu (100 kaliber.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vyberte obilnín s najmenej kalórií, potom pridať čerstvé ovocie, aby sa viac nutritious.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · V strán, dobrý náhradky občerstvenie sú prúžky mrkva, marinované plátky, a surové húb caps.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Odkvapkávacia preč tukov na varenie hamburgerov, na rack.ÃÆ' ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vyhnite sa čipy s dips.Staying u zdravých tvar závisí na správnej pozíciu. Tak ako silná je vaša budú môcť ovládať nutkanie? Michael Lee je autorom knihy "How To Be Red Hot Persuasion Sprievodca" ebook, ktorý odhaľuje tajomstvá, silný na to, ako si čo chceš, vrátane toho, ako sa ohromne zlepšiť vaše vzťahy, explodovať svoje zisky, získať argumenty, a magicky ovplyvňovať ostatné. Chyť vzorka kapitolu v http://www.20daypersuasion.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
