Хранене ... наддава на тегло ... как да се контролира настояват да се хваля
Признавам: Аз съм напълно пристрастен към Pringles. Моят определяне отслабва всеки път, когато мисля за Хрускащото в едно, изслушване на криза, и получаване на тази първа вкус на солено вкус. Pure небето. Въпреки че не обърнете чипове, вероятно има друга храна, която примамва в хладилника или на кабинета килерче. Според едно проучване, 97% от жените (в сравнение с 68% от мъжете) опит глад за food.How ще контролирате Те настояват, че плъзнете в нетрезво състояние форма далеч от вашата диета план и надолу в въртеливи вихър на удоволствието? Аз проучени по темата да ви даде експертни съвети за това как да се ползват, че изкуството, наречено хранене без да се обръща по хранене в истерия. Четете - и няма да се чувстват виновни за хранене cookie.Take шоколад чип Зареждане на вашите хранителни Habits.Try за контрол на редица хранителни глад имате. То изглежда невъзможно за хората като нас, но ако ти психика себе си и развива малко глад, а след това бавно ще представя малко cravings.According едно проучване на близо 500 жени, намерени изследователи, че жените , които са получавали ежедневно 1, 200 милиграма калций добавка намаляване на броя им на предменструален глад храни с 54%. За постигане на същия резултат, като получаване на необходимия калций прием от храни, да разчита на обезмаслено мляко и кисело мляко. Звучи малко трудно за всички непоносимост към лактозата? Опитайте с някои калций-обогатени храни или сокове като сирене и калциев напълнена сокове портокал. Ако не се чувствате можете да получите достатъчно калций от храната, се изпълва Разликата с помощта на добавка от калциев карбонат или калциев citrate.How за нещо релаксираща? Когато сте загрижен, тялото произвежда повече от хормона кортизол, което може да увеличи количеството на въглехидратите искате да ядете. Сладкиши или въглехидрати временно да увеличат нашата нива на серотонин, което ни се чувства спокоен и relaxed.Thus, един от начините за подпомагане на овладяването си сладка, наематели на видео, текст си веселият приятели, или насрочва спа уикенд. Защо не са малко шоколад от време на време? Когато започнете включително малки количества от тези забранени храни в диетата си, едно смешно нещо, което се случва: Вие не ги пожелавам anymore.Distinguish специфични глад от глад. Да предположим, че карам с бърз изход на храните и изведнъж, развиете дълбока страстно желание за френски картофки. Вместо да бързам за установяване на шофиране чрез точка, преоценка ви призовавам. Включете любимата си музика и превключете вниманието от картофи идея. Да предположим, от друга страна, смятате, че трябва да не отговарят на приза, но си глад, изберете един ябълков пай или салата като substitute.Cut Стотици Calories.Sure могат да се намалят на стотици калории на това, което ядеш всеки ден! Как? До вземане на съответните решения за замяна на високо калорични на ниско калорични храни като сирене, млека, пълномаслено мляко, краве масло, и т.н. Тук са лесни трикове, за да знаете за готвене и хранене минус ¢ В на calories.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · При готвене, nonstick употреба тиган за премахване на употребата на масло и / или oil.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Премахване на мазнини от ¢ В на meat.ÃÆ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Махнете кожата на пилето преди serving.ÃƒÆ " ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · ползване масло с аромат на подправки от зеленчуци вместо поръсване butter.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · За печива, десерти, сосове, използвайте изпарява обезмаслено мляко (12 cal. / супени лъжици.) вместо на тежки сметана ( 51 cal. / супени лъжици.) ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Кук яхнии и други печива преди време. Съхранява в хладилник. Премахване сгъстиха мазнини преди ¢ В serving.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · избор на недвижими оранжево (71 кал.) В продължение на един портокалов сок (90 кал. / 6 унция). ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · За закуски, нискокалорични плодове (краставици, аспержи, моркови, ябълки, кисели краставички ) са добри заместители за бисквити и breads.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Използвайте бутилирани шоколад екстракт за млечни шейкове, вместо подсладени cocoa.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Използвайте два белтъка (34 кал.) за тортата вместо на едно яйце (82 кал.). ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Изберете диета маргарин (50 кал.) вместо редовния маргарин (100 кал.). ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Изберете зърнени култури с най-малко калории, след това се добавят пресни плодове да бъдат по-nutritious.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · В страните, добри заместители на закуски са морков ленти, туршия резени и сурови гъби caps.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Капково далеч мазнини от готвене хамбургери на ¢ В на rack.ÃÆ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Избягвайте чипове с dips.Staying при здрави формата зависи от правото нагласа. Така че колко силна е вашата воля за борба и желанието? Майкъл Лий е автор на "Как да станеш Ред Хот убеждаване съветници" един Ebook, които разкриват тайни мощен за това как да получите всичко, което искаш, включително и как до значително подобряване на отношенията ви, взривят вашите печалби, спечели аргументи, и магически влияние други. Вземете една проба глава в http://www.20daypersuasion.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
