Vous êtes plus près d'être déficient en vitamine c que vous ne le pensez
Bon, si vous pensez que vous faites très bien avec votre alimentation. Vous préparer la plupart de vos repas à la maison, ne pas manger beaucoup de junk food et ne sont pas un fast-food mangeur rarement. Vous pensez que les vitamines sont plutôt des non-sens, surtout depuis que l'on mange si bien et en plus, vous vous sentez assez healthy.Well permettez-moi de la pluie que sur un little.Consider cette parade. Pour les chercheurs de nutrition afin de déterminer les niveaux requis de nutriments, les régimes doivent être conçus de connaître la teneur en éléments nutritifs à une carence en éléments nutritifs à l'étude. Ensuite, différentes doses de nutriments peuvent être ajoutés à l'alimentation afin de déterminer à quel niveau des symptômes de carence disappear.In l'American Journal of Clinical Nutrition, une déplétion en vitamine C vrai repas menu est décrit. Le régime alimentaire se compose des options suivantes: Petit déjeuner: jus de pomme, pommes, Raisin Bran, Shredded Le blé, le son brut, Hominy gruau, crème de blé, des oeufs (brouillés ou pochés dur), fromage cheddar, pain doré, sirop, yogourt (nature ou fraise), Bran muffin, beignet glacé, Mini bagel, fromage à la crème, blanc pain grillé ou du pain, des toasts de blé, margarine, beurre, miel, beurre d'arachide, le sucre de substitution, à faible teneur en gras du fromage à la crème, le café (normal ou décaféiné), thé (régulier ou décaféiné), crème, blanc de lait (entier, 2%, ou écrémé), Lait au chocolat, Buttermilk.Lunch: soupe de nouilles au poulet, soupe de crème de poulet, croûtons, Escalloped poulet, les côtelettes de porc, sauce brune, ail herbes pizza, sandwich au fromage grillé, des morceaux de thon, yogourt (nature, vanille ou myrtille), Rice royale, les haricots noirs, riz, bretzels, de pommes, Diet Jell-O?, biscuits (brisures de chocolat ou de sucre), de crème glacée (vanille ou chocolat), pain (blanc ou blé), Saltines, margarine, beurre, la crème aigre, Beurre d'arachide, moutarde, mayonnaise, sucre de substitution, Relish, le café (normal ou décaféiné), thé (régulier, décaféiné ou glacé), CreamDinner: soupe de poulet et de riz, fromage cottage, Croûtons, Fried crevettes, rôti le secteur de la viande, sauce brune, du macaroni et fromage, fromage, salade de poulet, yogourt (nature ou à la pêche), Pinto haricots, riz, Diet Jell-O?, Vanilla Ice cream, Angel gâteau, pain (blanc ou blé), la margarine, le beurre , Peanut le beurre, le café (normal ou décaféiné), crème, thé (régulier, décaféiné ou glacé) Evening Snacks: Beurre d'arachide craquelins, biscuits, chocolat chip cookie, Popcorn, Ginger ale, Diet colaIf vous revoir ces choix il faut noter quelque chose de familier. Ils sont les aliments que la majorité des gens consomment maintenant! En mangeant ces aliments une personne de restreindre l'apport en vitamine C à moins de 5 mg par jour. Le strict minimum RDA (Quotidien recommandé Alolowance) déjà mis en place pour la vitamine C est de 90 mg par jour pour les hommes et 75 mg par jour pour les femmes - et cela est fortement contestée comme étant trop faible. Il ya une masse énorme de la recherche aujourd'hui démontrant que les humains ont besoin de plusieurs centaines de milligrammes (quelques-uns pensent que plus d'un mille) par jour pour obtenir les meilleurs health.Vitamin C est une critique importante d'éléments nutritifs pour l'homme car notre corps est incapable de les synthétiser. Dans la nature, les fruits et légumes serait la source principale. La vitamine C renforce le système immunitaire et est essentiel à l'intégrité du tissu conjonctif et de la santé. En son absence, la maladie de la nutrition scorbut se traduit par une sorte de rupture de la structure de base de l'organisme. Les dents tombent, une hémorragie interne et il peut causer une mort misérable. Jadis, les marins antiques craint plus que la maladie chavirement. Mais à gauche sur la mer assez longtemps avec seulement du pain et de viande salée, ils sont presque sûr de souffrir à un degré ou anotherHeart maladie est une des principales causes de mortalité dans la société moderne. Dentaire est la maladie épidémique. Les deux de ces conditions peut être engagée ou favorisée par la carence en vitamine C. Il ya présence de mai, en effet, être le marqueur de carence en vitamine C qui est très répandue. Coronaires et cérébraux navires perdent leur intégrité menant à des crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, et la parodontite (récession des gencives, des saignements et une infection par voie orale) conduit à la perte de dents, l'haleine fétide et ensemencement organes du corps avec pathogens.Vitamin C n'est pas une bête des éléments nutritifs à être ignorés ou joué avec. Ne supposez pas que parce que vous semblez en bonne santé au moment où une maladie dégénérative chronique ne sont pas en incubation. En fait, si vous mangez exclusivement traitées moderne tarif, vous pouvez it.Convert compter sur le régime alimentaire à plus de frais et les aliments crus (Voir les auteurs The Thinking Person's Master clé de la santé (CD), http://wysong.net/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=WOTTPWS&Product_Code=EDCD21&Category_Code=EDUAIDS&Product_Count=0. Notez qu'il n'y a pas d'aliments frais dans le régime d'essai. Et certainement, de prendre tous les jours suppléments de vitamine C (500-1000 mg par jour) est prudent d'assurance étant donné que l'alimentation tarif normal est de toute évidence un déficit en vitamine C .. (Am J Clin Nutr, 1997; 65 (5) :1434-40.) Dr. Wysong est un ancien vétérinaire clinicien et chirurgien, d'un collège d'instructeur en anatomie humaine, de physiologie et de l'origine de la vie, l'inventeur de nombreux soins médicaux, chirurgicaux, de nutrition, de sport et de remise en forme des produits et des dispositifs, directeur de recherche pour l'entreprise par son nom et fondateur de l'Institut philanthropique Wysong. Il est l'auteur de The Creation-Evolution Controversy maintenant dans sa onzième impression, un nouveau deux volumes sur la philosophie de vie, de plusieurs livres sur la nutrition, la santé et de prévention pour les personnes et les animaux et plus de 15 ans de la santé des bulletins mensuels. Il mai être contacté à Wysong@Wysong.net et un abonnement gratuit à son e-Santé est disponible à la lettre
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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