Ste bližšie k nedostatkom vitamínu C, ako si myslíte
Dobre, tak si myslíte, že robíte veľmi dobre s diétou. Vás pripraviť väčšinu jedál doma, nejedzte moc nezdravé potraviny a nie sú rýchle občerstvenie jedlík len zriedka. Myslíte si, že vitamíny sú do veľkej miery nezmysly-obzvlášť keď jete tak dobre-a naviac, cítite docela healthy.Well dovoľte mi, že dážď na prehliadke little.Consider to. K tomu, aby výživové vedci určiť požadovanú úroveň živín, musia byť navrhnuté stravy známych obsahu živín, so zvláštnym nedostatok živín byť študovaný. Potom rôznych dávok živín môžu pridávať do stravy určiť, na akej úrovni príznakov Nedostatok disappear.In American Journal of Clinical Nutrition, vitamín C-ochudobneného skutočné jedlo menu je popísané. Strava sa skladá z nasledujúcich možností: Raňajky: Apple Juice, jablkovú, Raisin Bran, shredded Pšenica, Nespracovaná otruby, Hominy krupice, smotanou, vajcia (miešaná alebo pevný varený), syr čedar, francúzske toasty, sirup, jogurt (hladké alebo jahody), Bran muffin, sklenej kobliha, mini pečivo, smotanový syr, biela toasty alebo pečivo, pšenica toast, margarín, maslo, med, arašidové maslo, cukor náhradky, Low-tuku smotanový syr, káva (pravidelný alebo bez kofeínu), čaju (pravidelné alebo bez kofeínu), smotana, biele mlieko (celá, 2%, alebo skim), Čokoládové mlieko, Buttermilk.Lunch: Kuracie Nudlová polievka, Krémová kuracia polievka, krutony, Escalloped kuracie, bravčové kotlety, hnedá omáčka, cesnak bylina pizza, grilované sendvič so syrom, kúsky tuniaka, jogurt (bežný, vanilka alebo čučoriedky), ryža royale, čierna fazuľa, ryža, praclíky, jablkovú, Diet želé-O?, Sušienky (čokoláda čip alebo cukor), Zmrzlina (vanilka alebo čokoláda), chlieb (biely alebo pšenice), Saltines, margarín, maslo, kyslá smotana, Arašidové maslo, horčica, majonéza, cukor nahradiť, Korenie, káva (pravidelný alebo bez kofeínu), čaju (pravidelné, bez kofeínu alebo ľadovej), CreamDinner: Kuracie polievka s ryžou, Tvaroh, krutony, vyprážané krevety, pečené hovädzie mäso, hnedá omáčka, makaróny so syrom, Cheeseburger, kurací šalát, jogurt (hladké alebo broskyňa), fazuľa, ryža, Diet želé-O?, vanilková zmrzlina, Angel jedlo koláč, chlieb (biely alebo pšenice), margarín, maslo , Peanut maslo, káva (pravidelný alebo bez kofeínu), smotana, čaj (pravidelný, bez kofeínu alebo ľadovej), večerné občerstvenie: sušienky Arašidové maslo, Graham sušienky, čokoláda chip cookie, Popcorn, Zázvorová limonáda, Diet colaIf si tieto voľby by si mali uvedomiť si niečo známeho. Sú veľmi potraviny, ktoré väčšina ľudí sa konzumujú! Tým, že jej tieto potraviny osoba obmedzí príjem vitamínu C na menej ako 5 mg denne. Minimum RDA (Odporúčaná denná Alolowance) zatiaľ stanovené pre vitamín C je 90 mg denne u mužov a 75 mg denne pre ženy - a to je veľmi sporné, ako sú príliš nízke. Existuje veľké množstvo výskumných prác sa preukazujú, že ľudia potrebujú niekoľko sto miligramov (niektorí veria viac ako tisíc) denne na dosiahnutie optimálneho health.Vitamin C je kriticky dôležité živiny pre človeka, pretože naše telá nie sú schopné syntetizovať to. Vo voľnej prírode by sa ovocie a zelenina sú hlavným zdrojom. Vitamín C posilňuje imunitný systém a sú veľmi dôležité pre integritu spojivových tkanív a zdravie. V jeho neprítomnosti, nutričné choroba skorbut dochádza v dôsledku akejsi zrútenia základnú štruktúru tela. Zuby vypadnú, vnútorné krvácanie, a to môže spôsobiť nešťastná smrť. V minulosti, staré námorníkov bál nákazy viac ako prevrátení. Ale odišiel na more dosť dlho, len s chlebom a solené mäso, ktoré boli takmer určite trpí, že do jedného stupňa alebo anotherHeart ochorenie je hlavnou príčinou smrti v modernej spoločnosti. Dentálna ochorenia je epidémia. Obe tieto podmienky, môže byť zahájená, alebo podopreté nedostatku vitamínu C. Tam prítomnosť môže byť v skutočnosti veľmi značku, nedostatok vitamínu C je veľmi rozšírená. Koronárnej a mozgovej lode stráca bezúhonnosť viesť k srdcovému infarktu a mŕtvice, a paradentózy (recesie ďasien, krvácanie a infekcie ústnej), vedie ku strate zubov, odporný dych a siatie telesných orgánov s pathogens.Vitamin C nie je hlúpy živiny je možné ignorovať alebo hral. Nepredpokladajte, že preto, že ste sa zdá zdravý vo chvíli, chronické degeneratívne ochorenie nie je v kultivácii. V skutočnosti, ak jete spracované výhradne moderné tarifu, môžete počítať it.Convert strave na viac čerstvé a surové potraviny (pozri autori mysliaci človek Master Key na zdravie (CD), http://wysong.net/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=WOTTPWS&Product_Code=EDCD21&Category_Code=EDUAIDS&Product_Count=0. Všimnite si, že neexistujú žiadne čerstvé potraviny v teste strave. A rozhodne pri každodennej vitamín C doplnkov (500-1000 mg / deň), poistenie, je rozumné, pretože bežnej stravy cestovné je zjavne nedostatkom vitamínu C .. (Am J Clin Nutr, 1997, 65 (5) :1434-40.) Dr Wysong je bývalý veterinárnych kliník a chirurg, college inštruktor v ľudskej anatómie, fyziológie a pôvodu života, vynálezca mnohých lekárskych, chirurgických, výživy, športové a fitness produktov a zariadenia, riaditeľ výskumu v súčasnej spoločnosti jeho meno a zakladateľom dobročinných Wysong ústavu. Je autorom Creation-Evolution Kontroverzné teraz vo svojej jedenástej tlač, dve nové zväzkov z filozofie pre život, niekoľko kníh o výžive, prevencie a ochrany zdravia ľudí a zvierat a viac ako 15 rokov mesačný zdravotnej bulletiny. Ten môže byť kontaktovaný na Wysong@Wysong.net a zadarmo predplatné na jeho e-Health List je k dispozícii na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
