Je bent dichter bij dat vitamine C tekort dan je denkt
Oke, dus je denkt dat je aan het doen bent vrij goed met uw dieet. Je bereiden de meeste van uw maaltijden thuis, eet niet veel junk food en niet op een fast-food eter slechts zelden. Je denkt dat vitaminen zijn vrij veel onzin-vooral omdat je eet zo goed en bovendien, voel je je mooi healthy.Well laat me regen op die parade een little.Consider dit. Om voor voedings-onderzoekers het bepalen van de vereiste niveaus van voedingsstoffen, diëten moeten worden opgezet van bekende nutriëntgehalte met een specifieke tekortkoming in de voedingsstoffen worden bestudeerd. Dan verschillende doses van de voedingsstoffen kan worden toegevoegd aan het dieet te bepalen op welk niveau de symptomen van deficiëntie disappear.In de American Journal of Clinical Nutrition, een vitamine C-verarmd echte maaltijd menu wordt beschreven. Het dieet bestaat uit de volgende keuzes: Ontbijt: appelsap, appelmoes, Raisin Bran, Shredded Tarwe, Onbewerkte zemelen, grutten Hominy, Cream van tarwe, eieren (roerei of hard gepocheerd), Cheddar kaas, Franse toast, siroop, yoghurt (gewone of aardbei), Bran muffin, donut geglazuurd, Mini bagel, room, kaas, White toast of brood, Tarwe geroosterd brood, margarine, boter, honing, pindakaas, suiker vervangers, Low-fat room, kaas, koffie (normaal of cafeïnevrij), Tea (normaal of cafeïnevrij), Cream, Wit melk (hele, 2%, of skim), Chocolade melk, Buttermilk.Lunch: Chicken noodle soep, Crème soep van kip, croutons, Escalloped kip, Karbonades, Brown jus, Knoflook kruid pizza, gegrilde boterham met kaas, tonijn chunks, yoghurt (gewoon, vanille of bosbes), rijst royale, zwarte bonen, rijst, Pretzels, appelmoes, Diet Jell-O?, Cookies (chocolade chip of suiker), Ijs (vanille of chocolade), Brood (wit of tarwe), crackers, margarine, boter, zure room Pindakaas, mosterd, mayonaise, suiker vervangen, Relish, koffie (normaal of cafeïnevrij), Tea (normaal, cafeïnevrije of ijs), CreamDinner: Kip en rijst, soep, verse kaas, croutons, Gebakken garnalen, Gebraden rundvlees, bruine jus, Macaroni en kaas, Cheeseburger, Kip salade, yoghurt (gewone of perzik), Pinto bonen, rijst, Diet Jell-O?, vanille ijs, Angel food cake, Brood (wit of tarwe), Margarine, Boter , Peanut boter, koffie (normaal of cafeïnevrij), Cream, Tea (normaal, cafeïnevrije of ijs) Avond Snacks: pindakaas crackers, Graham crackers, chocolate chip cookie, Popcorn, Ginger ale, Diet colaIf u aan deze keuzes die u moet er rekening mee iets bekend. Zij zijn de zeer voedsel dat de meerderheid van de mensen nu consumeren! Door het eten van deze voedingsmiddelen een persoon zal vitamine C inname te beperken tot minder dan 5 mg per dag. Het absolute minimum RDA (Aanbevolen Dagelijkse Alolowance) tot nu toe vastgesteld voor vitamine C is 90 mg per dag voor mannen en 75 mg per dag voor vrouwen - en dit is zeer omstreden als veel te laag. Er is een enorme hoeveelheid onderzoek nu waaruit blijkt dat mensen nodig hebben enkele honderden milligram (sommigen geloven dat meer dan duizend) per dag om een optimale health.Vitamin C te bereiken, is een zeer belangrijke voedingsstof voor de mens omdat ons lichaam niet in staat zijn synthetiseren. In het wild zouden groente en fruit zijn de belangrijkste bron. Vitamine C versterkt het immuunsysteem en is cruciaal bij het bindweefsel integriteit en gezondheid. In zijn afwezigheid, de voedingswaarde ziekte scheurbuik gebeurt resulteert in een soort van kernsmelting van de basisstructuur van het lichaam. Tanden uitvallen, interne bloeden optreedt en kan dat leiden tot een ellendige dood. Vroeger, oude zeelieden vreesde de ziekte meer dan kapseizen. Maar links naar de zee lang genoeg met alleen brood en gezouten vlees ze waren vrijwel zeker om het lijden tot een graad of anotherHeart ziekte is een toonaangevende moordenaar in de moderne samenleving. Dental ziekte-epidemie. Beide van deze voorwaarden kan worden geïnitieerd of gestimuleerd door vitamine C deficiëntie. Er aanwezigheid kan in feite worden de zeer marker dat vitamine C-deficiëntie wijdverbreid is. Coronaire en cerebrale schepen verliezen hun integriteit leiden tot hartaanvallen en beroertes, en parodontitis (tandvlees, bloeden en orale besmetting) leidt tot verlies van tanden, slechte adem en zaaien van de organen van het lichaam met pathogens.Vitamin C is geen domme nutriënt worden genegeerd of gespeeld. Denk niet dat omdat je gezond lijken op het moment dat chronische degeneratieve ziekte niet incuberen binnen. In feite, als u uitsluitend verwerkt moderne tarief eet, kunt u rekenen op it.Convert het dieet om meer verse en rauwe levensmiddelen (Zie De auteurs Thinking Person's Master Key to Health (CD), http://wysong.net/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=WOTTPWS&Product_Code=EDCD21&Category_Code=EDUAIDS&Product_Count=0. Merk op dat er geen verse levensmiddelen in de test dieet. En zeker met dagelijks vitamine C supplementen (500-1000 mg per dag) is het verstandig verzekering gegeven dat de normale dieet tarief is duidelijk vitamine C tekort .. (Am J Clin Nutr, 1997; 65 (5) :1434-40.) Dr Wysong is een voormalig veterinaire clinicus en chirurg, hogeschool instructeur in de menselijke anatomie, fysiologie en de oorsprong van het leven, de uitvinder van tal van medische, chirurgische, voeding, atletisch en fitness producten en apparaten, research director voor het huidige bedrijf door zijn naam en oprichter van de filantropische Wysong Instituut. Hij is auteur van The Creation-Evolution Controversy nu in zijn elfde druk, een nieuwe twee volume ingesteld op de filosofie voor het leven, diverse boeken over voeding, preventie en gezondheid voor mensen en dieren en meer dan 15 jaar de gezondheid van de maandelijkse nieuwsbrieven. Hij kan gecontacteerd worden op Wysong@Wysong.net en een gratis abonnement op zijn e-Health Letter is beschikbaar op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
