Jste blíže k nedostatkem vitamínu C, než si myslíte
Dobře, tak si myslíte, že děláte velmi dobře s dietou. Vás připravit většinu jídel doma, nejezte moc nezdravé potraviny a nejsou rychlé občerstvení jedlík jen zřídka. Myslíte si, že vitaminy jsou do velké míry nesmysly-zvláště když jíte tak dobře-a navíc, cítíte docela healthy.Well dovolte mi, že déšť na přehlídce little.Consider to. K tomu, aby nutriční vědci určit požadovanou úroveň živin, musí být navrženy stravy známých obsahu živin, se zvláštním nedostatek živin být studován. Pak různých dávek živin mohou být přidávána do stravy určit, na jaké úrovni příznaků Nedostatek disappear.In American Journal of Clinical Nutrition, vitamín C-ochuzeného skutečné jídlo menu je popsáno. Strava se skládá z následujících možností: Snídaně: Apple Juice, jablečnou, Raisin Bran, Shredded Pšenice, Nezpracovaná otruby, Hominy krupice, smetanou, vejce (míchaná nebo pevný vařený), sýr čedar, francouzské toasty, sirup, jogurt (hladké nebo jahody), Bran muffin, skelné kobliha, mini pečivo, smetanový sýr, bílá toasty nebo pečivo, pšenice toast, margarín, máslo, med, arašídové máslo, cukr náhražky, Low-tuku smetanový sýr, káva (pravidelný nebo bez kofeinu), čaje (pravidelné nebo bez kofeinu), smetana, bílé mléko (celá, 2%, nebo skim), Čokoládové mléko, Buttermilk.Lunch: Kuřecí nudlová polévka, Krémová kuřecí polévka, krutony, Escalloped kuřecí, vepřové kotlety, hnědá omáčka, česnek bylina pizza, grilované sendvič se sýrem, kousky tuňáka, jogurt (běžný, vanilka nebo borůvky), rýže royale, černé fazole, rýže, preclíky, jablečnou, Diet želé-O?, Sušenky (čokoláda čip nebo cukr), Zmrzlina (vanilka nebo čokoláda), chléb (bílý nebo pšenice), Saltines, margarín, máslo, zakysaná smetana, Arašídové máslo, hořčice, majonéza, cukr nahradit, Koření, káva (pravidelný nebo bez kofeinu), čaje (pravidelné, bez kofeinu nebo ledové), CreamDinner: Kuřecí polévka s rýží, Tvaroh, krutony, smažené krevety, pečené hovězí maso, hnědá omáčka, makarony se sýrem, Cheeseburger, kuřecí salát, jogurt (hladké nebo broskev), fazole, rýže, Diet želé-O?, vanilková zmrzlina, Angel jídlo koláč, chléb (bílý nebo pšenice), margarín, máslo , Peanut máslo, káva (pravidelný nebo bez kofeinu), smetana, čaj (pravidelný, bez kofeinu nebo ledové), večerní občerstvení: sušenky Arašídové máslo, Graham sušenky, čokoláda chip cookie, Popcorn, zázvorová limonáda, Diet colaIf si tyto volby by si měli uvědomit si něco známého. Jsou velmi potraviny, které většina lidí se konzumují! Tím, že jí tyto potraviny osoba omezí příjem vitaminu C na méně než 5 mg denně. Minimum RDA (Doporučená denní Alolowance) dosud stanoveny pro vitamín C je 90 mg denně u muže a 75 mg denně pro ženy - a to je velmi sporné, jak jsou příliš nízké. Existuje velké množství výzkumných prací se prokazují, že lidé potřebují několik set miligramů (někteří věří více než tisíc) denně k dosažení optimálního health.Vitamin C je kriticky důležité živiny pro člověka, protože naše těla nejsou schopny syntetizovat to. Ve volné přírodě by se ovoce a zelenina jsou hlavním zdrojem. Vitamin C upevňuje imunitní systém a jsou velmi důležité pro integritu pojivových tkání a zdraví. V jeho nepřítomnosti, nutriční nemoc kurděje dochází v důsledku jakési zhroucení základní strukturu těla. Zuby vypadnou, vnitřní krvácení, a to může způsobit nešťastná smrt. V minulosti, staré námořníky bál nákazy více než převrácení. Ale odešel na moře dost dlouho, jen s chlebem a solené maso, které byly téměř jistě trpí, že do jednoho stupně nebo anotherHeart onemocnění je hlavní příčinou úmrtí v moderní společnosti. Dentální onemocnění je epidemie. Obě tyto podmínky, může být zahájena, nebo podepřeno nedostatku vitamínu C. Tam přítomnost může být ve skutečnosti velmi značku, nedostatek vitamínu C je velmi rozšířená. Koronární a mozkové plavidla ztrácí bezúhonnost vést k srdečnímu infarktu a mrtvice, a paradentózy (recese dásní, krvácení a infekce ústní), vede ke ztrátě zubů, odporný dech a setí tělesných orgánů s pathogens.Vitamin C není hloupý živiny je možné ignorovat nebo hrál. Nepředpokládejte, že proto, že jste se zdá zdravý ve chvíli, chronické degenerativní onemocnění není v inkubaci. Ve skutečnosti, pokud jíte zpracovány výlučně moderní tarif, můžete počítat it.Convert stravě na více čerstvé a syrové potraviny (viz autoři myslící člověk Master Key na zdraví (CD), http://wysong.net/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=WOTTPWS&Product_Code=EDCD21&Category_Code=EDUAIDS&Product_Count=0. Všimněte si, že neexistují žádné čerstvé potraviny v testu stravě. A rozhodně při každodenní vitamín C doplňků (500-1000 mg / den), pojištění, je rozumné, neboť běžné stravy jízdné je zjevně nedostatkem vitamínu C .. (Am J Clin Nutr, 1997, 65 (5) :1434-40.) Dr. Wysong je bývalý veterinárních klinik a chirurg, college instruktor v lidské anatomie, fyziologie a původu života, vynálezce mnoha lékařských, chirurgických, výživy, sportovní a fitness produktů a zařízení, ředitel výzkumu v současné společnosti jeho jméno a zakladatelem dobročinných Wysong ústavu. Je autorem Creation-Evolution Kontroverzní nyní ve své jedenácté tisk, dvě nová svazků z filosofie pro život, několik knih o výživě, prevence a ochrany zdraví lidí a zvířat a více než 15 let měsíční zdravotní bulletiny. Ten může být kontaktován na Wysong@Wysong.net a zdarma předplatné na jeho e-Health Dopis je k dispozici na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
