Υπερνικήστε το φόβο δημόσιας ομιλίας σας
Να χτυπήσει τα γόνατα, πεταλούδες (που βρήκαν εκείνη την λέξη;) στο στομάχι σας, ιδρωμένοι φοίνικες, να τραγουδήσει τρεμουλιαστά φωνή. Έχουμε όλοι όντας εκεί; μερικοί από μας περισσότερο από άλλοι. Πρόκειται να μοιραστώ με σας μερικών από τα τεχνάσματα του εμπορίου για να βοηθήσω να διαχειριστώ και να μειώσω την ανησυχία σας πριν από και κατά τη διάρκεια την παρουσίασή σας. Αυτές οι μέθοδοι δοκιμάζονται και αληθινός και έχουν βοηθήσει πολλούς παρουσιαστές.
Ο πρώτος χρόνος είναι πάντα ο χειρότερος και αυτό παίρνει καλύτερα από εκεί.
Το 1991, έκανα την πρώτη παρουσίασή μου σε ένα μεγάλο ακροατήριο. Το ακροατήριό μου ήταν 150 πέμπτοι και έξι σπουδαστές βαθμού σε ένα εξωτερικό προαύλιο ενός δημοτικού σχολείου. Σχεδιάστηκα για να δώσω μια 35-μικρή συνέλευση σπουδαστών που εξήγησε μια συλλογή των διεθνών χειροποίητων αντικειμένων (μάσκες, μουσικά όργανα, καπέλα, και άλλα ενδιαφέροντα στοιχεία). Ήταν ένα πρόγραμμα με σκοπό να αυξήσει την πολυπολιτισμική κατανόηση. Απολύθηκα έτσι επάνω για το θέμα, και σκέφτηκα ότι ήταν ένα τέτοιο σημαντικό θέμα ότι σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να παραδώσω το πρόγραμμα.
Καλά, φυσικά όλα πήγαν στραβά! Ο αέρας πήρε και χτύπησε μερικών από τα στοιχεία από τον πίνακα επίδειξης (τα κατσίκια σκέφτηκαν ότι αυτό ήταν αστείο, όχι). Το μικρόφωνο είχε εκείνη την φρικτή screeching ανατροφοδότηση. Τα γόνατά μου τίναξαν ολόκληρο το χρόνο, η φωνή μου που τραγουδήθηκε τρεμουλιαστά, η καρδιά μου που σφυροκοπήθηκε; και αισθάνθηκα ότι όπως τον πήγαινε για πάντα. Πήρα μέσω του περιεχομένου μου κάπως και εξέτασα το ρολόι μου. Έκανα μια 35-μικρή παρουσίαση σε 15-πρακτικά! Σκέφτομαι ότι ξέχασα πιθανώς να αναπνεύσω.
Μετά από να συσκευάσω επάνω τα στοιχεία μου και να φορτώσω τα στο αυτοκίνητό μου, κατέρρευσα στη θέση του οδηγού. Όταν το αρχικό κτύπημα καρδιών μου κανονικά, είχα μια πραγματοποίηση. Η πραγματοποίησή μου ήταν ότι παρέδωσα το πρόγραμμα, yes?terribly, αλλά το τελείωσα και πιθανώς δεν θα ήταν ποτέ πάλι τόσο κακό. Από εκείνο το σημείο επάνω, έμαθα κάτι από κάθε πρόγραμμα που έδωσα πώς να κρατήσει το ακροατήριο δεσμευμένο, πώς να εξετάσει τον εξοπλισμό AV ΠΡΟΤΟΎ να αρχίσω, πώς να αναπνεύσω κανονικά και να μιλήσω συγχρόνως. Ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω. Σε τρία έτη, παρέδωσα αυτό το πρόγραμμα σε περισσότερους από 100.000 σπουδαστές και δασκάλους.
Σήμερα, βοηθώ τους ενηλίκους να αναπτύξουν τις δεξιότητες της δημόσιας ομιλίας. Φαίνεται ότι ο καθένας έχει κάποιο βαθμό νευρικότητας ή ανησυχίας. Τι ξέρω είναι ότι μπορείτε να ζήσετε μέσω εκείνων των συναισθημάτων και ότι κατά τη διάρκεια του χρόνου παίρνουν ευκολότεροι και ευκολότεροι να εξετάσουν. Δώστε σε αυτές τις στρατηγικές μια δοκιμή και δείτε εάν θα σας βοηθήσουν επίσης.
Πόσο περίπου έχοντας μια συνομιλία;
Χρησιμοποιήστε τη διανοητική ενέργειά σας για να σκεφτείτε την επόμενη παρουσίασή σας ως συνομιλία. Έχετε τις συνομιλίες όλη την ημέρα, κάθε ημέρα! Παίρνετε νευρικοί πριν από μια συνομιλία; Οι περισσότερες συνομιλίες μη-απειλούν την εμπειρία, ακριβώς ένας τρόπος για δύο ή περισσότερους ανθρώπους για να επικοινωνήσουν κάτι. Πώς είναι μια παρουσίαση διαφορετική από αυτή; Προσπαθήστε να σκεφτείτε την παρουσίασή σας ως συνομιλία, ακριβώς με μερικούς περισσότερους ανθρώπους. Δείτε εάν αυτός διευκολύνει το μυαλό και τα νεύρα σας.
Κάνετε μερικούς νέους φίλους στο ακροατήριο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι νευρικοί μπροστά από ένα ακροατήριο ξένων. Τι θα συνέβαινε εάν είχατε έναν φίλο στο ακροατήριο, ή μια ομάδα φίλων; Θα αισθανόσαστε πιό άνετοι; Την επόμενη φορά πρέπει να κάνετε μια παρουσίαση σε μια ομάδα που δεν ξέρετε; κάνετε κάτι επαναστατικό! Εισάγετε, τινάξτε τα χέρια, και χαιρετήστε όσο το δυνατόν περισσότερα από το ακροατήριο προτού να αρχίσει η συζήτησή σας. Εκείνος ο τρόπος, όταν στέκεστε στο μέτωπο του δωματίου κοιτάζοντας έξω, αυτό δεν είναι πλέον μια θάλασσα των ξένων, αλλά φιλική ομάδα, επειδή συναντήσατε μερικούς από τους ανθρώπους πρώτα. Θα θελήσετε να τους βρείτε στο ακροατήριο και να κάνετε την επαφή ματιών, και δεν θα είναι πάρα πολύ σκληρό, επειδή θα χαμογελούν πιθανώς σε σας.
Τεθειμένος στα παπούτσια του ακροατηρίου σας για μια στιγμή. Φανταστείτε ότι παρευρίσκεστε σε ένα ειδικό σεμινάριο στην εργασία. Πώς θα αισθανόσαστε εάν πριν από το σεμινάριο, ο ομιλητής διάρκεσε μια στιγμή για να εισαχθεί σε σας; Θα ήσαστε πιό δεκτικός ακροατής σε αυτό που έπρεπε να πει; Στοιχημάτισα η απάντησή ότι σας είναι ναϊ
Πόσο περίπου χαμογελώντας;
Το χαμόγελο έχει μια φυσιολογική επιρροή σε μας; βοηθά να ηρεμήσει τα νεύρα μας και να καταστήσει μας την αίσθηση καλύτερη. Έχει επίσης το προστιθέμενο επίδομα της παραγωγής μας να εμφανιστούμε πιό ευχάριστους, άνετους και ευτυχείς; καθορισμένα θετικά χαρακτηριστικά ενός παρουσιαστή. Συχνά οι χρόνοι, το ακροατήριο θα αντανακλάσουν την έκφραση του παρουσιαστή. Έτσι εικασία τι συμβαίνει πότε χαμογελάτε; Το πήρατε το ακροατήριό σας θα είναι πιθανότερο να χαμογελάσει πίσω σε σας.
Αναθεωρήστε.
Μάθατε μόλις μερικούς απλούς, όμως αποτελεσματικούς, τις τεχνικές για να βοηθήσετε να μειώσετε και να διαχειριστείτε τη νευρικότητα κάνοντας μια παρουσίαση. Σας προκαλώ για να τους δοκιμάσω έξω και να δω εάν λειτουργούν για σας.
Θυμηθείτε:
1. Να έχει μια συνομιλία με το ακροατήριό σας.
2. Να κάνει μερικούς νέους φίλους πριν από την παρουσίασή σας.
3. ΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΕΪ Ακριβώς να αποδειχθεί μολυσματικό και να σας κάνει να αισθανθείτε ολόκληρο ένα μέρος περισσότεροι άνετα!
4. Μάθετε από κάθε παρουσίαση που δίνετε και θα δείτε ότι παίρνει ευκολότερο και ευκολότερο.
Περίπου ο συντάκτης
Το Dana είναι ο συντάκτης του διαλογικού εγχειριδίου υπερνικά το φόβο δημόσιας ομιλίας σας. Παρακαλώ επισκεφτείτε τον ιστοχώρο τησ http://www.speakforsuccess.net
Το Dana Μπρίστολ-Smith είναι ο ιδρυτής Speak για την επιτυχία, μια οργάνωση που συνεργάζεται με τις επιχειρήσεις που θέλουν τους ανθρώπους τους για να επικοινωνήσουν με την εμπιστοσύνη και την αξιοπιστία. Οι επιχειρήσεις μισθώνουν Dana για να δώσουν τα εργαστήρια ικανότητα-οικοδόμησης και για να παρέχουν την προγύμναση. Έχει παραδώσει τις παρουσιάσεις και την κατάρτιση σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους από το 1992.
Μπορείτε να φθάσετε σε Dana μέσω του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο ταχυδρομείο σε: dana@speakforsuccess.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
