Ανανάς: την επούλωση των τροπικών φρούτων (περιλαμβάνει μια συνταγή για PINA-μπανάνας πορτοκαλί smoothie)
Για ένα φυσικό και νόστιμο τρόπο να βελτιώσει την υγεία σας και να ενισχύσει την ικανότητα επούλωσης σας, προσθέστε φρέσκο ανανά και χυμό ανανά να σας διατροφή. Ανανάδες είναι διατροφικά συσκευάζονται τα μέλη της οικογένειας bromeliad. Αυτό ευχάριστο τροπικών φρούτων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ενζύμου bromelain και την αντιοξειδωτική βιταμίνη C, που παίζει σημαντικό ρόλο στην επούλωση του σώματος process.Bromelain, ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες με αναλγητικές ιδιότητες, επούλωση ενθαρρύνει, προωθεί την ευημερία και έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Bromelain είναι πολύ αποτελεσματικές για τη θεραπεία μώλωπες, sprains και στελέχη από τη μείωση διόγκωση, ευαισθησία και πόνο. Αυτό το ισχυρό αντιφλεγμονώδη και αναλγητική επίδραση μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανακούφιση osteo-και τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και τη μείωση μετεγχειρητικής οίδημα. Επιπλέον, μπορεί να απαλλάσσει bromelain δυσπεψία. Το ένζυμο που περιέχεται σε νωπά ανανά βοηθά στην κατάργηση των αμινοξέων ομόλογα σε πρωτεΐνες, που προωθεί την καλή digestion.Pineapples επίσης μια άφθονη προσφορά της βιταμίνης C, μια κοινώς γνωστό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ριζική ζημιών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C βοηθά στην οικοδόμηση και την επισκευή των ιστών του σώματος και προωθεί την επούλωση τραυμάτων. Το σώμα χρησιμοποιεί τη βιταμίνη C για να βοηθήσει μεταβολίζουν λίπη και χοληστερόλη, η απορρόφηση του σιδήρου, και η σύνθεση των αμινοξέων και το κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι ένα από τα πρωτογενή δομικά στοιχεία του δέρματος, των χόνδρων και των οστών. Η βιταμίνη C επίσης μειώνει τη σοβαρότητα των κρυολογήματα και infections.Furthermore, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, ανανάδες είναι καλό για σας και τη στοματική υγεία. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ουλίτιδα και περιοδοντικής νόσου. Παράλληλα με την ενίσχυση της ικανότητας του συνδετικού ιστού για να επιδιορθώσει το πρόβλημα, η βιταμίνη C Επίσης, αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού για την καταπολέμηση της εισβολής βακτήρια και άλλες τοξίνες που συμβάλλουν στην ούλων νόσου. Περιοδοντικής νόσου, η οποία καταστρέφει ούλων και των υποκείμενων ιστών γνάθου από οστά, έχει συνδεθεί με την καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και τύπου 2 diabetes.So, εάν κάνετε αναζήτηση για το φυσικό τρόπο για να ενισχύσει τον οργανισμό σας την επούλωση των μηχανισμών, να προωθήσουν τη συνολική καλή υγεία και tantalize σας γεύση, ανανά είναι ο τρόπος για να προχωρήσουμε. Επιλέξτε το νωπό φρούτα επειδή έχει τα πιο θεραπευτικές ιδιότητες. Δυστυχώς, τα περισσότερα από τα bromelain σε κονσέρβες ανανά έχει καταστραφεί λόγω της θερμότητας που χρησιμοποιείται στην κονσερβοποίηση process.When επιλογή ενός νωπού ανανά, δεν κρίνουμε ωριμάνσεως αποκλειστικά με βάση το χρώμα τους. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες της αγοράς που κυμαίνεται από πράσινο σε κίτρινο χρυσό. Ο πιο σημαντικός παράγοντας στον καθορισμό ωριμότητας οσμή, αφήστε τη μύτη σας να σας βοηθήσει να αποφασίσετε. RIPE ανανά δώσει από μια γλυκιά, φρέσκα τροπικά μυρωδιά. Αποφύγετε ανανά που αναδίδουν μια δυσάρεστη οσμή ή έχουν μαλακά σημεία ή περιοχές του σκοτεινού αποχρωματισμό. Μετά σπίτι, ας το ανανά καθίσετε για την αντιμετώπιση σας σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι έτοιμο προς χρήση. Αυτό θα διατηρήσει τη γλυκιά και tangy flavor.To ανανά προετοιμασία, θα πρέπει να είναι φλοιό, βγάλτε τα μάτια (το ακανθώδες προεξοχών κατά την ασθματικός πλατείες του δέρματος) και τα ινώδη κέντρο. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι η κατάργηση της κορυφή του ανανά με την απότομη μαχαίρι. Στη συνέχεια ο ανανάς κομμένα κατά μήκος σε 4 σφήνες (τρίμηνο του) και τον τόπο κάθε ανανά σφήνα σε μια οριζόντια περικοπή του σκάφους. Αποκόπτουμε φρούτων από τα το εξωτερικό δέρμα, και έκοψε τα μάτια και ινώδη κέντρο core.Another τρόπος είναι να διακόπτει την άνω και κάτω μέρος του ανανά, τον ανανά κάθετα (όρθια θέση) σε τεμαχισμό του σκάφους και η φέτα προσεκτικά από το εξωτερικό δέρμα. Με μια απότομη φλούδι μαχαίρι ή τέλος εάν ένα λαχανικό ξεφλουδίζων, βγάλτε τα μάτια. Να μην κοπεί πολύ βαθιά, μόνο αρκεί για να άρει το τμήμα που περιέχει το μάτι. Στη συνέχεια, η φέτα ανανά διαγωνίως και αφαιρέστε το ινώδη βασικά ατομικά με ένα cookie cutter.Once τα φρούτα παρασκευασμένα, που μπορεί να καταναλωθεί σε κύβους και νωπά, προστίθενται σε σαλάτες και ENTREES για μια εξωτική γεύση, ή να γίνουν σε τροπικά ποτά και νόστιμα smoothies.To σας ξεκίνησε, δοκιμάστε Monique Ν. Gilbert είναι νόστιμα, θρεπτικά, χωρίς χοληστερόλη smoothie συνταγή. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε bromelain, βιταμίνη C, β-καροτένιο, κάλιο, θειαμίνη (βιταμίνη Β-1), ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β-2), σίδηρος, ίνα, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και σόγιας isoflavones.Pina-Orange Μπανάνα Smoothie__________________________________________1 κατεψυγμένα banana1 φλιτζάνι φρέσκα pineapple1 / 2 φλιτζάνι soymilk1 / 3 φλιτζανιού πορτοκάλι juice1 κουταλιά κονσέρβες pumpkin1 κουταλιά έδαφος λίνος seeds1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά )__________________________________________ Τοποθετήστε όλα τα παραπάνω συστατικά σε ένα μπλέντερ ή μεταποίησης τροφίμων. Ανακατέψτε για 1-2 λεπτά, ή μέχρι την ομαλή και κρεμώδη. Κάνει περίπου 2-3/4 κύπελλα (2 servings) Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Monique Ν. Gilbert - All Rights ReservedMonique N. Gilbert, B.Sc. είναι ένα υγείας, της διατροφής, απώλεια βάρους & Lifestyle Προπονητής? Πιστοποιημένα Προσωπικά Trainer / Fitness Σύμβουλος? Συνταγή Developer? Freelance Συγγραφέας και συγγραφέας του αρετές της σόγιας: ένα πρακτικό οδηγό Υγείας και Cookbook. http://www.MoniqueNGilbert.comShe έχει προσφέρει καθοδήγηση σε φυσικό υγεία, διατροφή, fitness, απώλεια βάρους και το άγχος της διαχείρισης από το 1989. Εχει λάβει διεθνή αναγνώριση για τη συμβολή τους ανθρώπους να αποκτήσουν υγιή, να διαχειρίζονται το άγχος, να χάσει βάρος και να το διατηρήσει off. Μέσα από την προπόνηση πρόγραμμα και συγγράμματα, Monique παρακινεί και διδάσκει πώς να βελτιώσουν την ευεξία, τη ζωτικότητα και μακροζωία με ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση και η υγιεινή ζωή. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
