Είναι το πράσινο τσάι καλό για με;
Οι επιστημονικές μελέτες συνεχίζουν να δείχνουν ότι το πράσινο τσάι είναι καλό για σας.
Το τσάι άρχισε την επιφανή ιστορία του ως κινεζικό ιατρικό ποτό, και μόνο βαθμιαία αυτό έγινε το δημοφιλές ποτό ότι είναι σήμερα. Στην ιατρική παραδοσιακού κινέζικου, το τσάι θεωρείται αγαθό για σας για να καθαρίσει τα μάτια και το κεφάλι, να επιλύσει υπερβολικό phlegm, να προωθήσει το urination, να ανακουφίσει τις τοξίνες, να βοηθήσει την πέψη, και να αποσβήσει τη δίψα. Όπως με τόσα πολλά τρόφιμα και φάρμακα, οι ιατρικές σκέψεις παραδοσιακού κινέζικου αποδεικνύονται επιστημονικά στις σύγχρονες εποχές. Σήμερα, υπάρχουν άφθονες ενδείξεις να συστηθεί το τσάι ως καθημερινό τονωτικό προς όφελος της πρόληψης ή της θεραπείας ενός ευρέος φάσματος των ασθενειών, που περιλαμβάνουν: καρκίνος, υπέρταση (υψηλή πίεση αίματος), υψηλή - χοληστερόλη, πρόωρη γήρανση, τροφική δηλητηρίαση, οδοντική αποσύνθεση και κακή αναπνοή, και ακόμη και αρθρίτιδα.
Το τσάι είναι πλούσιο catechin polyphenols, epigallocatechin ιδιαίτερα gallate (EGCG). EGCG είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικός: εκτός από την παρεμπόδιση της αύξησης των καρκινικών κυττάρων, σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα χωρίς βλάβη του υγιούς ιστού. Είναι επίσης αποτελεσματικό στο χαμήλωμα των επιπέδων χοληστερόλης LDL, και την παρεμπόδιση του ανώμαλου σχηματισμού των θρόμβων αίματος. Το τελευταίο παίρνει την προστιθέμενη σημασία όταν θεωρείτε ότι η θρόμβωση (ο σχηματισμός των ανώμαλων θρόμβων αίματος) είναι η κύρια αιτία των επιθέσεων και του κτυπήματος καρδιών.
; Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει τα dieters. Νοεμβρίου 1999, το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής δημόσιευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης στο πανεπιστήμιο της Γενεύης στην Ελβετία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που δόθηκε ένας συνδυασμός καφεΐνης και πράσινου εκχυλίσματος τσαγιού έκαψαν περισσότερες θερμίδες από εκείνοι δεδομένη μόνο καφεΐνη ή ένα ψευδοφάρμακο.
; Μια ιαπωνική έκθεση διαπίστωσε ότι τα άτομα που ήπιαν δέκα φλυτζάνια του πράσινου τσαγιού ανά ημέρα έμειναν καρκίνος-ελεύθερα για τρία έτη μακρύτερο από τα άτομα που ήπιαν λιγότερο από τρία φλυτζάνια ημερησίως (υπάρχουν περίπου 240 - 320 mg polyphenols σε τρία φλυτζάνια του πράσινου τσαγιού). Εν τω μεταξύ, μια μελέτη από το δυτικό πανεπιστήμιο επιφύλαξης του Κλίβελαντ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων φλυτζανιών του πράσινου τσαγιού ανά ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει να αποτρέψει τη rheumatoid αρθρίτιδα, ή να μειώσει τα συμπτώματα στα άτομα ήδη που πάσχουν από την ασθένεια.
; Οι επιστήμονες στο ερευνητικό κέντρο καρκίνου Saitama ανακάλυψαν ότι υπήρξαν λιγότερα recurrances του καρκίνου του μαστού, και η ασθένεια που διαδόθηκε λιγότερο γρήγορα, στις γυναίκες με μια ιστορία να πιουν πέντε φλυτζάνια ή περισσότερων του πράσινου τσαγιού καθημερινά.
; Οι επιστήμονες επίσης ανακάλυψαν ότι EGCG από το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει τη μετάσταση, ή τη μετακίνηση και τη διάδοση των καρκινικών κυττάρων από το έναν όργανο ή ιστό σε άλλος από την κυκλοφορία του αίματος ή τη λύμφη. Τα καρκινικά κύτταρα εκκρίνουν τα πρόσθετα ένζυμα προκειμένου να εισαχθούν και να αποικιστούν οι ιστοί. Η έρευνα δείχνει ότι EGCG σταματά την έκκριση αυτών των πρόσθετων ενζύμων.
; Μια περιπτωσιολογική μελέτη που έγινε στην Κίνα, αναφέρει ότι εκείνες οι γυναίκες που ήπιαν το πράσινο τσάι είχαν τακτικά έναν χαμηλότερο κίνδυνο 50% το esophageal καρκίνο. Οι άνδρες παρουσίασαν λιγότερο κίνδυνο επίσης, αλλά όχι τόσο σημαντικός όσο οι γυναίκες.
; Οι ερευνητές από τη Σουηδία ανέφεραν ότι το πράσινο τσάι εμπόδισε την ανάπτυξη των νέων αιμοφόρων αγγείων στους πνεύμονες. Με το φράξιμο της ανάπτυξης των νέων αιμοφόρων αγγείων στους πνεύμονες, οι όγκοι είναι λιγότερο πιθανό να αυξηθούν και να αναπαραχτούν με μεταστάσεις. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι EGCG παίζει έναν σημαντικό κανόνα στο φράξιμο της ανάπτυξης των όγκων. Τα παρόμοια αποτελέσματα επιτεύχθηκαν στις μελέτες καρκίνου του μαστού, καρκίνος του παχέος εντέρου και μελανώματος. Θεωρείται ότι το πίνοντας πράσινο τσάι για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο θα βοηθήσει να αποτρέψει και να θεραπεύσει τον καρκίνο φυσικά.
; Τα αντιοξειδωτικοοι που βρίσκονται στο τσάι--αποκαλούμενο catechins--μπορέστε επιλεκτικά να εμποδίσετε την αύξηση του καρκίνου. Στις εργαστηριακές μελέτες που χρησιμοποιούν τα ζώα, catechins εσάρωσε τα οξειδωτικά προτού να εμφανιστεί η ζημία κυττάρων, να μειώσει τον αριθμό και το μέγεθος των όγκων, και να εμποδίσει την αύξηση των καρκινικών κυττάρων. Οι ερευνητές Εθνικού Ιδρύματος Καρκίνου ερευνούν τη θεραπευτική και προληπτική χρήση catechins τσαγιού κατά ποικίλων καρκίνων.
; Μια κινεζική μελέτη που περιλαμβάνει πάνω από 18.000 άτομα βρήκε οι πότες ότι τσαγιού ήταν για το μισό τόσο πιθανό να αναπτύξουν το στομάχι ή το esophageal καρκίνο όσο τα άτομα που ήπιαν λίγο τσάι, ακόμα και μετά από τη ρύθμιση για τους καπνίζοντας και άλλους παράγοντες υγείας και διατροφής.
; Στο εργαστήριο, οι μελέτες έχουν παρουσιάσει catechins τσαγιού πράξη ως ισχυρούς ανασταλτικούς παράγοντες της αύξησης καρκίνου με διάφορους τρόπους: Σαρώνουν τα οξειδωτικά προτού να εμφανιστούν οι τραυματισμοί κυττάρων, να μειώσουν την επίπτωση και το μέγεθος των χημικά προκληθε'ντων όγκων, και να εμποδίσουν την αύξηση των κυττάρων όγκων. Στις μελέτες του συκωτιού, ο καρκίνος δερμάτων και στομάχου, χημικά προκληθε'ντες όγκοι αποδείχθηκε για να μειωθεί στο μέγεθος στα ποντίκια που ταΐστηκαν το πράσινο και μαύρο τσάι.
; Πράσινο catechins τσαγιού μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την αποσύνθεση δοντιών με τη δολοφονία των βακτηριδίων (στρεπτόκοκκος mutans) που προκαλούν την οδοντική πινακίδα. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης το φθορίδιο. Ένα φλυτζάνι του παρασκευασμένου πράσινου τσαγιού περιέχει περίπου 0.3-0.5 mg του φθοριδίου. Αυτό είναι ένα βέλτιστο επίπεδο φθοριδίου σύμφωνα με τους οδοντιάτρους. Όπως είναι γνωστό, το φθορίδιο ενσωματώνει το σμάλτο των δοντιών μας, καθιστώντας το ανθεκτικότερο ενάντια στο όξινο περιβάλλον, του στόματός μας. Το πράσινο τσάι αποβάλλει επίσης άλλα βακτηρίδια που αρμόδιος για την κακή αναπνοή. Σύμφωνα με τους ερευνητές, πράσινα polyphenols τσαγιού μπορούν να εμποδίσουν, κατά 30%, την αύξηση των βακτηριδίων που προκαλεί τη δυσάρεστη αναπνοή.
; Μια μελέτη στο οδοντικό νοσοκομείο του Πεκίνου βρήκε την κατανάλωση 3 γραμμαρίων τσαγιού ημερησίως, ή περίπου 2 φλυτζάνια, μαζί με την εφαρμογή ενός εκχυλίσματος τσαγιού μείωσαν το μέγεθος και τον πολλαπλασιασμό του leukoplakia, μια προκαρκινική προφορική πινακίδα.
; Η πρόσφατη έρευνα προτείνει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να χαμηλώσει τη χοληστερόλη αύξησης HDL χοληστερόλης (LDL, «κακό ένα») (το «αγαθό ένα») και τα χαμηλότερα triglyceride επίπεδα. Διάφορες δοκιμές έχουν γίνει. Και το πράσινο εκχύλισμα τσαγιού παρουσίασε θετικά αποτελέσματα που μειώνουν τη χοληστερόλη.
; Στο τέλος ενός πειράματος 5 εβδομάδων, μια ομάδα με την κανονική διατροφή παρουσίασε αυξήσεις πίεσης του αίματος. Για την ταϊσμένη catechin ομάδα, η πίεση του αίματος έμεινε κανονική. Μετά από αυτόν τον αρχικό εξεταστικός τους επιστήμονες μεταστρεφόμενους τις διατροφές για τις δύο ομάδες. Αυτός ο διακόπτης οδήγησε σε μια αντιστροφή των τάσεων πίεσης του αίματος. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μέτρια ποσά κατανάλωσης πράσινου τσαγιού κάθε ημέρα μπορούν να βοηθήσουν να αποτρέψουν τη υψηλή πίεση αίματος.
Catechins στο πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί addiitonally για να βοηθήσει να αποτρέψει την υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα, που σκοτώνει τα βακτηρίδια που προκαλεί την τροφική δηλητηρίαση, χαμηλότερη ζάχαρη αίματος, καθώς επίσης και βοηθώντας να ελέγξει τη υψηλή πίεση αίματος με την καταστολή της παραγωγής του angiotensn ΙΙ. Catechin είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικός, ποιες ενισχύσεις στις γήρανση σχετικές ανησυχίες.
Τα πράσινα και άσπρα φύλλα τσαγιού είναι λιγότερο επεξεργασμένα από oolong ή μαύρα τσάγια, το οποίο αποτρέπει την οξείδωση και διατηρεί τα πιό υψηλά επίπεδα ευεργετικών ενώσεων. Αλλά όλα τα τσάγια μπορούν να είναι ευεργετικά στην υγεία σας, να βρούν έτσι αυτές που τους συμπαθείτε, και πίνετε καθημερινά!
Το Jake Mayer είναι ιδιοκτήτης Teahouse λάπις λάζουλι και τρέχει το http://www.tea-dojo.com. Είναι εξουσιοδοτημένοι acupuncturist και βοτανολόγος.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
