Τρέξιμο για την επιτυχία
Αν και μπορεί να μην φανεί όπως το όταν βρεχόμαστε στον ιδρώτα και τα πόδια μας αισθάνονται όπως το μόλυβδο, το τρέξιμο μαραθωνίου είναι τόσο διανοητικό όσο και φυσικό. Όταν εξαντλούμαστε, η συνέχιση αποτελείται από το μυαλό πέρα από το θέμα. Αυτό παίρνει την τεράστια διανοητική δύναμη. Μόλις αναπτυχθεί, αυτή η ικανότητα μπορεί να μεταφερθεί από racetrack στην αίθουσα συνεδριάσεων.
Η κατάρτιση για έναν μαραθώνιο είναι μια ιδανική θέση για να βελτιώσει τις δεξιότητες που απαιτούνται για να επιτύχουν την επιτυχία στην επιχείρηση: στρατηγική, σαφείς στόχοι, και μια θετική τοποθέτηση. Αυτές οι τεχνικές είναι επίσης κρίσιμες για την ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου. Χωρίς τους, ακόμη και ο ο πιό φανατικά κατάλληλος αθλητής είναι καταδικασμένος για να αποτύχει. Μέσω της φυσικής κατάρτισης μπορούμε να αναπτύξουμε και να κατέχουμε αυτές τις δεξιότητες.
Στην επιχείρηση, την επένδυση και το μαραθώνιο, μια καλά-προγραμματισμένη στρατηγική είναι ουσιαστική. Σε κάθε κατάσταση, πρέπει να δεσμεύσουμε στο σχέδιό μας, όμως είμαστε πρόθυμοι να τον προσαρμόσουμε εάν δεν λειτουργεί. Αν και η στρατηγική μπορεί να είναι σύνθετη ή απλή, με τον πρώτο μαραθώνιό μας είναι καλύτερο να επιλεχτούν τα τελευταία. Η απλοποίηση είναι ένας μεγάλος τρόπος να αφαιρεθεί η αυτοεπιβαλλόμενη πίεση. Αυτό μπορεί να σημάνει στη διατήρηση ενός σταθερού ποσοστού καρδιών ή ενός ρυθμού. Πρέπει να κάνουμε αυτό και κατά τη διάρκεια της κατάρτισης και του μαραθωνίου μας, από τη στήριξη αυτής της χαλαρώνω-εστίασης βοηθά να καταργήσει το εμπόδιο της ανησυχίας απόδοσης.
Η στρατηγική την προσοχή στις αισθήσεις του σώματός μας καλείται ένωση, και είναι μια τακτική που χρησιμοποιείται από πολλούς αθλητές ελίτ. Μόνος-στραμμένος ο εσωστρεφής μπορεί να βρεί αυτό πιό άνετο από κατευθύνοντας την προσοχή έξω. Εξερχόμενο τον εξωστρεφή, εντούτοις, μπορεί περισσότερο να ταιριάξουν στην τεχνική αποσύνδεσης. Αυτό περιλαμβάνει να γυρίσει τη συνειδητοποίησή μας εξωτερικά. Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύεται στο περιοδικό της αθλητικής ψυχολογίας: Τα "ιδιαίτερα στοιχεία υπάρχουν για να συνδέσουν τις στρατηγικές αποσύνδεσης με την αυξανόμενη ανοχή πόνου κατά τη διάρκεια των στόχων αντοχής." Η αποσύνδεση μπορεί επίσης χρήσιμος κατά τη διάρκεια ενός θαμπού σεμιναρίου, ή μιας εκτεταμένης επίσκεψης από την πεθερά μας.
Ακριβώς όπως οι επιχειρησιακές συνεδριάσεις έχουν τους στόχους, έτσι εάν η κατάρτιση μαραθωνίου σας. Οποιοσδήποτε ο προσωπικός στόχος σας, πρέπει να είναι συγκεκριμένος, μετρήσιμος, και λογικός. _ παρόμοιος μας επαγγελματικός ζωή, αυτός μπορώ είμαι ολοκληρώνω με επι:λέγω να εστιάζω είτε ο διαδικασία είτε ο έκβαση. Στην επιχειρησιακή ζωή μας ένας στόχος διαδικασίας θα βελτίωνε τις δεξιότητες σχέσης πελατών μας, ενώ ένας στόχος έκβασης θα έκανε το ποσό Χ περισσότερα δολάρια. Για τον πρώτο μαραθώνιό σας, οι στόχοι διαδικασίας είναι καλύτεροι. Δεδομένου ότι η συνεδρίαση αυτοί μπορεί να είναι τόσο απλή όπως εμμένοντας στο πρόγραμμα κατάρτισής μας, εγγυώνται την επιτυχία. Όπως είναι γνωστό, η επιτυχία παράγει την αυτοπεποίθηση. Η ανάπτυξη αυτού μας δίνει το θάρρος να προκληθεί για να επιτύχει τις μεγαλύτερες νίκες. Οι στόχοι έκβασης, όπως το κτύπημα ενός ανταγωνιστή, είναι πιό επικίνδυνοι. Δεδομένου ότι οι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να παρεμποδίσουν τους, είναι πιό δύσκολοι να πετύχουν.
Η διατήρηση μιας θετικής τοποθέτησης είναι κρίσιμη για την ολοκλήρωση. Χωρίς πίστη στην ενδεχόμενη επιτυχία, θα εγκαταλείψουμε στο μικρότερο εμπόδιο. Αυτό ισχύει και στη σταδιοδρομία και το τρέξιμο. Καθημερινά, η κατάρτιση μαραθωνίου μας διδάσκει την εμμονή μέσω της ταλαιπωρίας. Αυτό είναι ουσιαστικό. Χωρίς πρόκληση δεν μπορούμε ποτέ να προχωρήσουμε στην υψηλότερη επιτυχία. Εκτός από τα πράγματα που λεόμαστε, μια θετική τοποθέτηση περιλαμβάνει επίσης τις παρακινώντας εσωτερικές εικόνες.
Πολλοί ανώτεροι αθλητές χρησιμοποιούν τα διανοητικά καλολογικά στοιχεία, ή την καθοδηγημένη απεικόνιση. Αυτοί περιλαμβάνουν τη Marion Clignet, τον ασημένιο κάτοχο μετάλλιο του 1996 και του 2000 στη γαλλική ανακυκλώνοντας ομάδα, και το νικητή Jack Nicklaus 6 χρονικών κυρίων. Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες έχουν εξετάσει επίσης αυτήν την μέθοδο. Ένα πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύεται στο περιοδικό των κρατών αθλητικής επιστήμης: "Η δύναμη των διανοητικών καλολογικών στοιχείων στην αθλητική απόδοση έχει σημειωθεί ευρέως. Κρατήστε τη σκέψη σας και τη διανοητική προετοιμασία του επερχόμενου θετικού φυλών σας και μπορεί να συμβάλει στα νέα προσωπικά αρχεία."
Η σημασία των διανοητικών καλολογικών στοιχείων σημειώνεται επίσης στον ολυμπιακό μαραθώνιο Jeff galloway δρομέων: Μπορείτε να το κάνετε. Σε αυτό το βιβλίο, galloway μας ενθαρρύνει για να προετοιμάσει τα μέρη του μαραθωνίου μας κάθε ημέρα. Λέει ότι αυτό θα μας βοηθήσει να προετοιμαστούμε για και να βρούμε τις λύσεις στα προβλήματα που μπορούμε να μας αντιμετωπίσουμε και να βοηθήσουμε "σκληρούς αυτό." Αυτή η δύναμη δεν τελειώνει έξω στα πόδια και τους πνεύμονες. Η λήξη ενός μαραθωνίου μας καθιστά πιό σταθερούς, βοηθώντας μας να φέρουμε κατ' οίκον "το χρυσό" στην επιχείρηση.
Η Galina Pembroke είναι διεθνώς δημοσιευμένος συγγραφέας. Είναι επίσης ο εκδότης και ο συντάκτης του νέου περιοδικού άποψης on-line. Η νέα άποψη σας δίνει τα μοναδικά άρθρα σχετικά με την υγεία, την αυτοβοήθεια, τα ζωικά δικαιώματα, την πνευματικότητα και περισσότερους.
Μας επισκεφτείτε σε http://www.nuvunow.ca.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
