Stoppen Sie Und Riechen Sie Die Zitrusfrucht
Verjüngung wesentlich für beschäftigte kanadische Mammen
(NC)-Fragen Sie einer typischen kanadischen Mamma, wenn sie ganztägig arbeitet und Sie wissen, was sie beantwortet.
Mammen müssen multi-taskers sein: sie halten fordernde Jobs nieder, heben Kinder an, bereiten Mahlzeiten vor, tun die Wäsche, handhaben den Haushalt Etat, kümmern um dem Haus und ernähren Verhältnisse zu ihrem Ehemann und zu ausgedehnten Familie. Persönliche Zeit ist praktisch nicht vorhanden; dennoch, herauf den Schritt zu halten, benötigen Mammen einen Bruch mehr als überhaupt vorher.
Studien zeigen, daß Funktion Frauen wahrscheinlicher sind, unter Druck zu leiden. Entsprechend Statistiken Kanada, in 1994/95, erfuhren 27 Prozent aller kanadischen Frauen des Erwachsenen den hohen Lebendruck, verglichen mit nur 22 Prozent Erwachsenmännern.
Versuchen, beizubehalten, daß Balance der Arbeit, der Familie und des Zeitdrucks seine Abgabe auf einer Frau nehmen kann. Häufig erhalten sie nicht genügend Schlaf, der die Fähigkeit behinderen kann zu arbeiten und Informationen zu behalten. Und trotz des Habens einer "vollen Platte", können viele Frauen eine regelmäßige, nahrhafte Diät beibehalten nicht. Sie sind, also beschäftigtes Einziehen und Kümmern um ihrer Familien, setzen sie ihre eigenen Ernährungsnotwendigkeiten auf den rückseitigen Brenner.
Korrekte Essengewohnheiten stellen Energieniveaus fest und regulieren den Metabolismus des Körpers. Das ist, warum es sogar wichtiger für Frauen ist, oben auf gesunden Nahrungsmitteln zu tanken, um sie zu halten, ihre langen und beschäftigten Tage durchzulaufen. Z.B. können eine Diät Rich in den Orangen, in der Pampelmuse oder in anderer Zitrusfrucht helfen, Ermüdung zu kämpfen weil Vitamin Chilfsmittel mit Eisenabsorption. Zitrusfrucht liefert auch eine Fülle der Kohlenhydrate, die Hauptkraftstoffquelle vom Gehirn. Und trinkendes viel des Wassers ist für verteilende Nährstoffe und Sauerstoff während des Körpers extrem wichtig. Entwässernd bildet eine Person weniger energisch.
"regelmäßige Übung, Zeit ist- zu dauern sich zu entspannen und das Treffen der gesunden Nahrungsmittelwahlen die beste Weise, damit eine Mamma ihre Energie hoch hält und ihre Druckniveaus unten,", sagt Dr. Liz Applegate, Autor, Ernährungssachversta5ndiger und Professor an der Universität von Kalifornien bei Davis. "und eine tägliche Dosis der Sommerzitrusfrucht wie Orangen Sunkists, Pampelmusen oder Zitronen, hilft Mamma, um zu kümmern, also kann sie gutes um ihrer Familie kümmern."
Da Druck ein führendes Mitwirkendes zum Tiefstand und zur Angst ist, ist es entscheidend für Frauen, Zeit zum rejuvenate zu dauern.
# sind hier einige einfache Sachen, die Mütter mitten in einem beschäftigten Tag tun können, um ihnen zu helfen neuzuladen: L > Kopf draußen - erreichen Sie für die Läufer anstelle von der Direktübertragung
# erhalten Sie zusammen mit einem alten Freund
# De-betonen Sie mit einem aromatherapy Minibruch: ziehen Sie einfach einer Orange oder einer Zitrone ab, um einen wundervollen, emporhebenden Geruch freizugeben
# verwöhnen Sie sich, indem Sie einen Badekurort für eine Massage- und Schönheitsbehandlung besuchen
# bücken Sie sich unten mit einem guten Buch
# singen Umdrehung herauf die Musik, und tanzen (wie keine paßt auf)
# probieren Sie ein neues Rezept aus
# Grabung im Garten
# Nehmen ein luxuriöses Bad mit entspannendem Badeöl, duftenden Kerzen und Ihrer Liebling Musik
# Lachen heraus laut! Es ist eine der besten anspornenden Energiequellen herum.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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