Arresti e senta l'odore dell'agrume
Ringiovanimento essenziale per le mamme canadesi occupate
(NC) - chieda ad una mamma canadese tipica se lavora a tempo pieno e conoscete a che cosa risponderà.
Le mamme devono essere multi-taskers: mantengono i lavori esigenti, allevano i bambini, preparano i pasti, fanno la lavata, dirigono il preventivo di famiglia, prendono la cura della casa e consolidano i rapporti con il loro marito e famiglia allargata. Il tempo personale è virtualmente inesistente; tuttavia per continuare il passo, le mamme hanno bisogno più mai prima di una rottura.
Gli studi indicano che le donne lavorarici sono più probabili soffrire dallo sforzo. Secondo le statistiche Canada, in 1994/95, 27 per cento di tutte le donne canadesi adulte stavano avvertendo lo sforzo di alta vita, rispetto a soltanto 22 per cento degli uomini adulti.
Provando ad effettuare che il bilancio del lavoro, della famiglia e delle pressioni di tempo può prendere il relativo tributo su una donna. Spesso, non ottengono abbastanza sonno, che possa interferire con la capacità di funzionare e mantenere le informazioni. E malgrado avere “un piatto pieno„, molte donne non riescono ad effettuare una dieta normale e nutriente. Sono in modo da alimentazione occupata ed occuparsi delle loro famiglie, mettono i loro propri bisogni nutrizionali sul bruciatore posteriore.
Le abitudini alimentari adeguate determinano i livelli di energia e regolano il metabolismo del corpo. Ecco perché per le donne è ancor più importante rifornirsi in su sugli alimenti sani per mantenerli passare con i loro giorni lunghi ed occupati. Per esempio, i ricchi di dieta in aranci, in pompelmo o nell'altro agrume possono contribuire a combattere l'affaticamento perché sussidi della vitamina C con assorbimento del ferro. L'agrume inoltre assicura una ricchezza dei carboidrati, la fonte principale del combustibile dal cervello. E l'abbondanza bevente dell'acqua è estremamente importante per le sostanze nutrienti e l'ossigeno di circolazione durante il corpo. Essendo disidratando renderà una persona meno energica.
“Esercitazione normale, richiedere tempo distendersi ed operare le scelte sane dell'alimento sono il migliore senso affinchè una mamma mantengano la sua energia alta ed i suoi livelli di sforzo giù,„ dice il Dott. Liz Applegate, autore, dietista e professore all'Università di California a Davis. “E una dose quotidiana dell'agrume di estate quali gli aranci del Sunkist, pompelmi o limoni, aiuterà la mamma a prenderle la cura, in modo da può prendere la buona cura della sua famiglia.„
Poiché lo sforzo è un contributore principale alla depressione ed all'ansia, per le donne è cruciale richiedere tempo rejuvenate.
# qui sono alcune cose che semplici le madri possono fare verso la metà di un giorno occupato per aiutarle a ricaricare: testa del l> all'aperto - raggiunga per i corridori anziché la ripresa esterna
# riunione con un compagno anziano
# De-solleciti con una mini rottura aromatherapy: sbucci semplicemente un arancio o un limone per liberare un profumo meraviglioso e uplifting
# richieda assistenza visitando una stazione termale per un trattamento di bellezza e di massaggio
# Hunker giù con un buon libro
# la girata sulla musica, canta e balla (come nessuno sta guardando)
# provi una nuova ricetta
# vangata nel giardino
# prenda un bagno lussuoso con l'olio di bagno di distensione, le candele profumate e la vostra musica favorita
# risata fuori forte! È uno di migliori stimolatori intorno.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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