停止并且嗅到柑橘
回復根本為繁忙的加拿大媽媽
(NC) -问一個典型的加拿大媽媽，如果她全時工作，并且您知道什麼她將回答。
媽媽必須是多taskers ： 他們持續過分要求的工作，培养孩子，準備饭食，做洗滌，處理家庭预算，照料家并且哺育與他們的丈夫和大家庭的關係。 個人时间是實際上不存在的; 保持步幅，媽媽更需要斷裂。
研究表示，职业妇女是可能遭受重音。 根據在1994/95的統計加拿大，所有成人加拿大婦女的27%只體驗奢侈生活重音，比较成人人的22%。
设法主张作用平衡、家庭和时间壓力可能採取它的在婦女的通行費。 通常，他們沒得到足够的睡眠，可能干涉以能力起作用和保留信息。 并且儘管有「充分的板材」，許多婦女不維護規則，滋補飲食。 他們是，因此繁忙喂养和照看他們的家庭，他們在制作中投入他們自己的營養需要。
適當的饮食习惯確定能级并且調控身體的新陳代謝。 所以刺激在健康食物维持下去他們通过他們長和繁忙的天婦女是更加重要的。 例如，桔子、葡萄柚或者其他柑橘的飲食富有可幫助與疲勞戰鬥，因為與鐵吸收的維生素C援助。 柑橘也供應許多碳水化合物，從腦子的主要燃料來源。 并且飲用的大量水為在身體中的流通的營養素和氧氣是非常重要的。 被脫水將使一個人较不精力充沛。
「规则练习，需要时间放鬆和做出健康食物选择是媽媽的最佳的方式能保持她的能量，并且下來她的压力水平」，在加州大学營養師和教授說裡斯・ Applegate，作者、博士在迪維斯。 「并且夏天柑橘每日藥量例如Sunkist的桔子，葡萄柚或檸檬，將帮助媽媽照顾她自己，因此她可以照顾她的家庭」。
因为重音是消沉和憂慮的一個主導的貢獻者，需要时间充滿活力婦女是關鍵的。
#这母親能在一繁忙的天中間做帮助他們充電的一些件簡單的事： 戶外l>頭-為賽跑者到達而不是遙控
#與一個老夥計的在一起
# De注重與一個微型aromatherapy斷裂： 剝桔子或檸檬發布一種美妙，提高的氣味
#通过參觀按摩和秀麗治療的一個溫泉縱容自己
#蹲下下來與一本好書
#音樂的輪，唱歌并且跳舞(像沒人觀看)
#試驗一份新的食譜
#開掘在庭院裡
#洗與鬆弛沭浴油、有氣味的蠟燭和您喜愛的音樂的豪華浴
#大聲的笑! 它是其中一最佳的供能物。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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