停止和嗅到柑橘
回复根本为繁忙的加拿大妈妈
(NC) 问一个典型的加拿大妈妈如果她服务全时并且您知道什么她将回答。
妈妈必须是multi-taskers: 他们持续demanding 工作, 培养孩子, 准备饭食, 做洗涤, 处理家庭预算, 照顾家的和哺育与他们的丈夫和大家庭的关系。个人时间是实际上不存在的; 保持步幅, 妈妈需要断裂更。
研究表示, 职业妇女是可能遭受重音。根据统计加拿大, 在1994/95, 所有成人加拿大妇女的百分之27 体验奢侈生活重音, 比较只成人人的百分之22 。
设法主张, 作用平衡、家庭和时间压力可能采取它的通行费在妇女。经常, 他们不得到足够的睡眠, 可能干涉以能力起作用和保留信息。并且尽管有"充分的板材", 许多妇女不维护规则, 滋补饮食。他们是因此繁忙喂养和照看他们的家庭, 他们投入他们自己的营养需要在制作中。
适当的吃习性确定能级和调控身体的新陈代谢。所以它是更加重要为妇女对燃料在健康食物维持下去他们通过他们长和繁忙的天。例如, 饮食富有在桔子、葡萄柚或其它柑橘能帮助与疲劳战斗因为维生素C 援助以钢吸收。柑橘并且提供财富碳水化合物, 主要燃料来源从脑子。并且饮用的大量水是极端重要为流通的营养素和氧气在身体过程中。被脱水将使一个人较不精力充沛。
"规则锻炼, 需要时间放松和做出健康食物选择是最佳的方式使妈妈保持她的能量并且她的压力水平下来," 营养师和教授说Liz Applegate, 作者、博士在加州大学在迪维斯。"并且夏天柑橘每日药量譬如Sunkist 的桔子, 葡萄柚或柠檬, 将帮助妈妈照顾她自己, 因此她能照顾她的家庭。"
因为重音是一个主导的贡献者对消沉和忧虑, 这是关键为妇女需要时间充满活力。
# 这母亲能做在一繁忙的天中间帮助他们充电的几件简单的事: l > 头户外- 到达为赛跑者代替遥控
# 在一起与一个老伙计
# De 注重以一个微型aromatherapy 断裂: 简单地剥桔子或柠檬发布一种美妙, 提高的气味
# 纵容自己由参观一个温泉为按摩和秀丽治疗
# 蹲下下来与一本好书
# 轮音乐, 唱歌和跳舞(象没人观看)
# 试验一份新食谱
# 开掘在庭院里
# 作为豪华浴以放松的浴油、有气味的蜡烛和您的喜爱音乐
# 笑大声! 它是最佳的供能物的当中一个。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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