Warum Tat Ich Den? Wie man ein Versehen in Ihren Gewicht-Verlust-Bemühungen beschäftigt
Ein schlechter Tag oder sogar eine schlechte Woche ist nicht genug, zum "Ihrer Diät zu brechen", es sei denn Sie sie Sie erhalten lassen niederwerfen. Es ist, was Sie über dem langfristigen essen, das zählt.
Es ißt mehr Kalorien, als Sie Tag für Tag nach Tag benötigen, der Marken Sie Fett nicht eine one-off über-Nachsicht.
Aber was können Sie tun, wenn Sie wirklich gestern Abend wütend gingen? Was können Sie heute tun, um auf Schiene zurück zu erhalten nachdem Sie, die Schienen abgekommen zu sein?
Was auch immer Sie, wiegen Sie sich nicht, es sei denn Sie miserabel sein mögen. Wahrscheinlichkeiten sind Sie hatten eine Last des Zuckers und/oder wird Salz gestern Abend und Sie mehr Wasser als ein Kamel behalten, das auf einem Trek über dem Sahara sich einschifft. Infolgedessen haben Sie mehr zerstoßen gewonnen, als Sie vielleicht von den Extrakalorien konnten, die Sie aßen. So nicht sogar denken Sie an das Treten auf die Skalen für 2 Tage.
Jeder Tag, aber besonders heute Sie sollten für das Essen der bescheidenen Teile gesunder Nahrungsmittel zielen, wann immer Sie hungrig sind und stoppen, wenn Sie erfüllt sind, anstatt angefüllt. Mehr als überhaupt heute müssen Sie in der Steuerung fühlen. So keine Verhungernzuteilungen oder -sie stellen sich nur oben für ein Hunger-verursachtes "freies heraus der Schrank" binge später ein.
Normalerweise ist er, am besten Frühstück nicht zu überspringen, aber, wenn Sie noch vom Vorabend voll sind, kann er warten. Stellen gerade Sie, einen gesunden Imbiß zu essen sicher, der zu bereit ist, wenn Hunger anschlägt.
Nehmenzeit, Ihre Nahrung heute zu genießen. Manchmal schmecken wir kaum die Nahrung, wenn wir zu viel essen, wir essen es so schnell und versuchen, sich zu stoppen zuviel denkend, während wir es innen schaufeln. Schmecken Sie wirklich alles, das Ihre Lippen heute führt und sich zurück in Steuerung einsetzte.
Verbringen Sie einige Momente, die ungefähr denken, warum Sie vorübergehend Ihre Gewichtverlustpläne durchbrannten. Welche Gedanken liefen durch Ihren Kopf? Welche Situation hatten Sie sich innen gesetzt? Was können Sie von dem erlernen? Wie Sie jene Gedanken beschäftigen, jene Situationen folgendes Mal, weil so sicher, wie Eier Eier sie sind oder ähnliches etwas, wieder geschieht. Seien vorbereitet Sie.
Bleiben Sie positiv. Entspannen Sie sich wenig. Erklären Sie sich "ja, ich brach meine Diät, aber das ist OKAY. Ich bin menschlich. Ich werde nicht bedeutet, um vollkommen zu sein. Ich werde mich gut behandeln und gesund esse soviel wie, ich kann. Wenn ich das ungerade Versehen habe, ändert es nicht meine Ermittlung, um zu gehen zu halten." Bau sich oben. Geben Sie sich wenig (Nichtlebensmittel) Geschenk. Tun, Sie verdienen das beste und Sie können was auch immer Sie Ihren Verstand auf einstellen.
Die beste Weise, über einem Versehen zu erhalten soll es behandeln mögen die bedeutungslose Dokumentenmarke, die es und rechte Rückseite auf Schiene gerade zu erhalten ist!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Klein
Janice Elizabeth ist ein erfolgreicher Gewichtverlustreisebus und nimmt Vereininhaber und Autor "des Diät-Ausgang Planes", ein 8 Woche trainierendes Programm für automatischen dauerhaften Gewichtverlustab. Bitten Sie um ihren FREIEN 15 Seite Report ", wie man Gewicht verliert, ohne zu nähren - 7 Geheimnisse die Diätindustrie wünscht Sie nicht an http://www.SimplySlimming.com HEUTE wissen "!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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