为什么我做了那? 怎么应付流逝在您的减重努力
一坏天甚至一个坏星期不是足够"打破您的饮食" 除非您让它得到您击倒。它是什么您从长远看吃计数。
它比您需要每天在牌子您油脂不是一唯一over-indulgence 的天以后吃着更多卡路里。
但您可以做什么如果您昨晚真正地变疯狂? 您可以今天做什么回来在轨道在您结束路轨?
什么您不要称自己除非您喜爱是凄惨的。机会是您有糖装载并且/或者盐和昨晚您保留更多水比骆驼开始一trek 横跨撒哈拉大沙漠。结果, 您比您可能能从您吃的额外卡路里赚得了更多磅。如此甚而不要考虑跨步在等级2 天。
每天, 但特别是您应该今天瞄准为吃健康食物的普通的部份每当您饿, 停止当您是满意而不是充塞。您更多比曾经今天需要感觉在控制。那么饥饿定量或您不会只将设置自己为一饥饿导致的"清楚碗柜" 以后狂欢。
这通常是最佳不跳早餐但如果您是充分的从日前, 它可能等待。确定您有一顿健康快餐准备好为当饥饿触击。
作为时间今天享用您的食物。有时我们几乎不品尝食物当我们吃着太多, 我们那么迅速吃它, 设法停止自己认为太多当我们铲起它。实际上品尝一切今天通过您的嘴唇和放回自己在控制。
度过几片刻认为为什么您临时地吹了您的减重计划。什么想法运行通过您的头? 您投入了什么情况你自己? 您可以学会什么从那? 怎么您将应付那些想法, 那些情况下次因为一样肯定象蛋蛋他们, 或相似事, 再将发生。准备。
停留正面。放松一点。告诉自己"是, 我打破了我的饮食但那是好。我是人的。我不被认为是完善。我对待自己很好, 健康地吃尽量我能。如果我有奇怪的流逝它不改变我的决心继续去。" 修造你自己。给自己一点(非食品) 礼物。您该当最佳并且您能做什么您设置您的头脑。
最佳的方式得到在流逝将对待它喜欢无意义物体光点它是和得到正确的后面在轨道!
版权2005 年, Janice 伊丽莎白小
Janice 伊丽莎白是一位成功的减重教练, 减肥俱乐部"饮食出口计划的" 所有者和作者, 一个8 个星期教练的节目为 自动永久减重。请求她的自由15 页报告"怎么丢失重量没有节食- 7 个秘密饮食产业不要您今天知道" 在 http://www.SimplySlimming.com!
文章来源: Messaggiamo.Com
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