Verhindern des Übergewichts und der Korpulenz? Sind Sie Genug Verantwortlich?
Korpulenz nimmt jetzt epidemische Anteile an. Weltweit gibt es über 1 Milliarde überladenen Leuten und aus dem heraus mehr als 300 Million in der beleibten Kategorie. Mit dem alleinverdienen des VEREINIGTE STAATEN Gewichtverlust-Marktes über $46 Milliarde und Projektionen von 1 Trillion bis zum 2010, Korpulenz, Diätsteuerung und Gewichtsteuernahrung nimmt wachsendes Interesse unter Gesundheit Planern besonders der WHO an.
Die völlig industrialisierten Länder erklären ungefähr 80 % des Übergewichts mit dem Rest, der in Entwicklungsländer fällt. US alleine erklären whopping 150 Million Leute in der überladenen Kategorie.
Korpulenz und Übergewicht setzt ein unter die Gefahr der verschiedenen Krankheit und der Störungen wie Art 2 Diabetes, Bluthochdruck, Herz bezogene Probleme, bestimmte Arten des Krebses wie Brustkrebs, des Krebses des Doppelpunktes und der Niere usw. abgesehen von den zahlreichen Problemen, die auf den Atmungs- und muskulösen Systemen bezogen werden.
Abgesehen von diesen Krankheiten sind die Sozial- und finanziellen Kosten des Übergewichts und der Korpulenz sehr hoch, Sozial-, Geistes- und finanzielle Gesundheit Beeinflussens dieses sehr großen Anteils der Weltbevölkerung. Verlust von Produktivität und die begleitenden Kosten zur Gesellschaft, niedrige Selbstachtung, niedrigere Lebensqualität fügen bis zur unermeßlichen finanziellen Belastung auf der Einzelperson und den Regierungen hinzu.
Es gibt eine enorme Menge Tätigkeit durch verschiedene Regierungen weltweit, nichtstaatliche Organisationen und Anstalten wie WHO, wenn sie den rechten Politikrahmen verursachen, führen Informationen zu, um Bewußtsein und das Verursachen der rechten Klimas zu erhöhen, um diese Epidemie zu bekämpfen.
Jedoch steht die Verantwortlichkeit des Kämpfens dieser Drohung mit der Einzelperson still, während die Regierungen nur soviel tun können.
So was können Sie tun, um Übergewicht und Korpulenz zu kämpfen?
1. Verhinderung ist der Schlüssel. Wenn Sie nicht der überladene Anfang sind, im Augenblick, zum der Änderungen in den diätetischen Gewohnheiten vorzunehmen und Lebensstil, um Zunahme Ihres Gewichts zu verhindern.
2. Überwachen Sie Ihr Gewicht auf einer wöchentlichen Grundlage. Irgendeine Zunahme über 2 Kilogramm des zulässigen height/weight Verhältnisses stellte das Warnung Glocken Klingeln ein.
3. Vermeiden Sie Nahrungsmittel der hohen Energie, verpackte Nahrungsmittel, übergekochte Nahrungsmittel wie Pizzas und Burger, die hoch in den Kalorien aber in den Nährstoffen niedrig sind, Ansammlung des Fettes zu verhindern.
4. Essen Sie natürliches. Erhöhen Sie Ihren Einlaß des grünen und Blattgemüses und der Früchte, die mit Nährstoffen geladen werden. Eine Salatschüssel ist viel besser als ein Burger, wenn Sie in einer Hast sind und keine Zeit für eine korrekte Mahlzeit haben.
5. Ändern Sie im Lebensstil. Hohe Drucklebensstile erfordern mehr dichte Nahrung der Energie, die im Fett hoch sind. Ein gehetzter und betonter Lebensstil kann möglicherweise nicht zu Ihrer zukünftigen körperlichen und finanziellen Gesundheit förderlich sein. Ihr hoher Druckjob kann hohes Zahlen aber Extrahieren eines sehr großen zukünftigen finanziellen Preises sein und kann möglicherweise nicht ihn nach allen wertSEIN. Eine Balance in der Arbeit und im Sozialleben ist ein Muß, zum des Druck bezogenen Sättigens zu bekämpfen.
6. Entwerfen und Errichten in den erforderlichen körperlichen Tätigkeiten und in den Übungen in Ihr tägliches Regime, um Metabolismus zu verbessern und Fett zu brennen. Ein 40-Minute-Weg 5 Tage ein Woche, einen Zeitplan des Tag 3-4 in der Turnhalle, ein Paar der Fußböden kletternd anstatt die Rolltreppe nehmend, einen im Freienzeitplan während der Wochenenden planend, schneiden unten auf das Fernsehen und eine Liebhaberei aufnehmend, die körperliche Tätigkeiten mit einbezieht, sind alle Weisen, die überraschend weg von denen zerstößt vom Speck und bildet Sie passender halten. Gewichtsteuerung ist besser als Gewichtverlust, der ein schmerzlicherer Prozeß ist.
7. Halten Sie height/weight Diagramme, Kaloriezählimpulsdiagramme Nahrungsmitteleinzelteile, tägliche Ernährungsdiagramme auf Ihrem Schreibtisch, oder irgendwo können Sie häufig sehen, um Sie an Ihre Gesundheit Zielsetzungen ständig zu erinnern.
8. Regelmäßig lesend über Korpulenz, Diätsteuerung, Gewichtmanagement, Nahrung, Gesundheit und Eignung, konnte holistic lebende Praxis von der großen Hilfe sein. Wissen ist der Kraftstoff, der in Bewegung die Verhinderung einstellt.
Schließlich ist es wichtig, daran zu erinnern, daß Übergewicht und Korpulenz nicht bloße Systemtest- oder Gesundheitsprobleme aber eine finanzielle hauptsächlichausgabe sind. Ihre zukünftige Fülle und Glück hängt von Ihrem Stand der Produktion in einer in zunehmendem Maße konkurrierenden Welt ab. Eignung und gute Gesundheit ist der Schlüssel zur finanziellen Freiheit in der Bezeichnung Ihres erwerbenden Potentials und Ihrer Sparungen gegen alle jene sehr großen medizinischen Rechnungen.
Dieser Artikel ist copyright Ã"â© von R.G. Srinivasan ein zugelassener Trainer, ein Kleinbetrieb-Berater, ein Verfasser und ein Autor. Er ist ein starker Antragsteller eines holistic Lebensstils und wechselnden der Gesundheit Praxis. Überprüfen Sie aus seinem Aufstellungsort an http://globalhealthnetwork.tripod.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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