과체중과 비만 예방? 당신은 충분한 책임이있다?
이제 비만은 전염병이 뒤따랐어 가정입니다. 전 세계적으로 과체중 1000000000 저기 밖의 사람과 그 이상의 카테고리 300000000 비만. 체중 감량은 미국 시장에서 혼자 46 달러 이상의 흥행과 함께 억원, 1 조 2010, 비만, 영양 식단 조절과 체중 조절로의 예상을 완전히 WHO.The 특히 선진국에 대한 계정 건강 기획자들의 우려가 증가하고 가정입니다 휴식과 과체중의 약 80 %가 개발 도상국에서 떨어지고있습니다. 미국 혼자 category.Obesity에 무려 일억오천만명 과체중과 비만에 대한 각종 질병의 위험을 아래 계좌를 박았 유방암, 대장암과 수많은 문제와 관련 호흡기 신장 등 암 같은 간격의 제 2 형 당뇨병, 고혈압, 심장 관련 문제, 암 등과 같은 특정 유형의 장애를 세계 인구의 비중이 큰 이러한 질환, 과체중과 비만의 사회 경제적 비용에서 근육질 systems.Apart 아주, 사회적 영향을 미치고, 정신 높은 금융 건강. 손실의 생산성과 사회에 대한 수행자 비용, 낮은 자부심, 삶의 낮은 품질의 엄청난 재정 부담과 개인에 governments.There 행동의 엄청난 금액을 추가하여 다양한 세계 각국 정부, 비정부기구와 WHO는 바로 정책 프레임 워크를 만들기에 대한 인식을 증대하고 환경을 만드는이 epidemic.However 전투에 대한 권리 정보를 특면 같은 기관은 이 악당 싸움의 책임은 정부가 아니라 개인의 경우에만 그렇게 무슨 싸움을 할 수있는 과체중과 비만을 할 수 much.So 쉬는 거요? 1. 예방의 핵심입니다. 만약 당신이 과체중으로 시작되지 않습니다 지금은식이 습관과 생활 방식의 변화를 방지하기 위해 귀하의 weight.2 증가합니다. 모니터 무게 주간을 기준으로합니다. 2kg의 허용 높이 / 중량 비율은 알람 종소리 세트 이상 증가 ringing.3. 높은 에너지 식품, 포장 식품, 피자는 칼로리가 높은하지만 영양분의 축적을 방지하는 fat.4 익혔어요 햄버거 같은 음식을 피한다. 자연 먹어. 귀하의 섭취를 늘리십시오 녹색 와 잎이 많은 채소와 과일은 영양소와 함께로드됩니다. 만약 당신이 서둘러하고 적절한 meal.5에 대한 시간이 한 샐러드 그릇 햄버거보다 훨씬 낫다. 라이프 스타일을 변경합니다. 높은 스트레스는 생활 습관이 필요합니다 지방에 더 많은 에너지 밀도가 높은 음식. 한 돌진과 라이프 스타일을 강조하여 미래의 신체 및 금융 건강에 어떠한 행동도하지 않을 수있습니다. 스트레스가 높은 직업을 지불하지만, 거대한 미래를 추출 높은 수있습니다 가격과 가치가 모두 금융되지 않을 수있습니다. 균형 작품과 사회 생활을해야 스트레스에 대처하기 위해 관련 gorging.6입니다. 설계 및 구축에 필요한 신체 활동과 운동에로 일일 정권의 신진 대사와 화상 뚱뚱한 향상시킬 수있습니다. 한 40 분 체육관에서, 오히려 에스 컬레이터를 복용보다 바닥의 몇 등산, 야외 일정을 계획하는 과정에서 주 5 일, 도보 일정 3~4일 주말 TV에서 내려 신체 절단과 취미 활동에 관련된 차지하지 flab는 놀라울 정도의 그 파운드를 유지하고 장수하게 모든 방법이있습니다. 체중 조절 체중보다 낫다 손실은 더 고통스러운 process.7입니다. 높이를 유지 / 체중 차트, 당신의 책상 위에 음식 상품, 일일 영양 차트 또는 어딘가에 당신의 건강을 자주 끊임없이 상기시켜 볼 수의 칼로리 계산 차트 objectives.8. 정기적으로 비만에 대한 읽기, 다이어트 관리, 체중 관리, 영양, 건강과 휘트니스 센터, 종합 생활 관행에 큰 도움이 될 수있다. 기술은 움직임에 세트 연료입니다 그것을 기억하는 것이 중요합니다 prevention.Finally가 과체중과 비만하는 단순한 신체 또는 건강 문제가 있지만 주요 금융 문제를 해결합니다. 여러분의 미래를 재산과 행복을 생산성의 수준에 따라 달라집니다 점점 경쟁이 세상에서 말야. 피트니스와 건강 재정적 자유에 대한 귀하의 수익 잠재력의 임기에 자신이 모은 모든 거대한 의료 bills.This 문서를 상대로 저작권 열쇠이다 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA를  © RG Srinivasan 공인 강사, 중소 기업 컨설턴트, 작가와 작가의. 그는 종합적인 라이프 스타일과 대체 의료 관행의 강력한 주창자이다. 확인
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