Prévenir le surpoids et l'obésité? êtes-vous assez responsable?
L'obésité est désormais assumer des proportions épidémiques. Le monde il ya plus de 1 milliard de personnes en surpoids et de plus de 300 millions d'obèses dans la catégorie. Avec la perte de poids des États-Unis seul marché grossing de plus de $ 46 Milliards de dollars, et des projections de 1 trillion en 2010, l'obésité, le régime de contrôle et le contrôle du poids en supposant que la nutrition est une préoccupation croissante chez les planificateurs de la santé en particulier les pays industrialisés WHO.The pleinement compte de environ 80% de l'excès de poids avec le reste relevant des pays en développement. États-Unis représente à elle seule énorme de 150 millions de personnes dans l'excès de poids et la surcharge category.Obesity met sous le risque de plusieurs maladies et de troubles tels que le diabète de type 2, l'hypertension, le cœur des problèmes liés à certains types de cancer comme le cancer du sein, cancer du colon et du rein, etc mis à part les nombreux problèmes liés à la respiration et musculaire systems.Apart de ces maladies, le coût social et financier de surpoids et d'obésité est très élevé, touchant sociales, mentales et la santé financière de cette énorme proportion de la population mondiale. Perte de productivité ainsi que les coûts pour la société, une faible estime de soi, baisse de la qualité de vie représente une immense fardeau financier qui pèse sur l'individu et de la governments.There est une quantité énorme de l'action de divers les gouvernements du monde entier, des ONG et des institutions comme l'OMS dans la création d'un cadre politique, dispenser des informations pour accroître la sensibilisation et la création d'un environnement pour lutter contre ce epidemic.However la la responsabilité de la lutte contre ce fléau incombe à la personne que les gouvernements ne peuvent faire much.So que pouvez-vous faire pour lutter contre le surpoids et l'obésité 1. La prévention est la clé. Si vous n'êtes pas en surpoids commencer maintenant de faire des changements dans les habitudes alimentaires et le mode de vie pour prévenir l'augmentation de votre weight.2. Surveillez votre poids sur une base hebdomadaire. Toute augmentation de plus de 2 kg dans la hauteur admissible / poids fixé l'alarme ringing.3. Évitez les aliments à haute énergie, les aliments emballés, les aliments trop cuits, comme des pizzas et des burgers qui sont riches en calories mais pauvres en éléments nutritifs pour prévenir l'accumulation de fat.4. Mangez naturel. Augmentez votre apport en vert et les légumes à feuilles et les fruits qui sont chargés d'éléments nutritifs. Un saladier est bien mieux qu'un hamburger, si vous êtes pressé et n'avez pas de temps pour une bonne meal.5. Changement de mode de vie. Le stress des modes de vie nécessitent plus d'énergie dense aliments qui sont riches en matières grasses. A la hâte et a insisté sur le mode de vie mai ne pas être favorable à l'avenir de votre santé physique et financière. Votre niveau de stress élevé d'emplois bien rémunérés de mai, mais l'extraction d'une future grande financière et des prix mai ne pas être utile après tout. Un équilibre dans le travail et la vie sociale est une nécessité pour lutter contre le stress lié gorging.6. La conception et la construction dans les activités physiques et des exercices dans votre régime quotidien pour améliorer le métabolisme et brûler les graisses. A 40 minutes de marche 5 jours par semaine, un calendrier de 3-4 jours dans la salle de gym, l'escalade de quelques étages au lieu de prendre l'escalier mécanique, la planification d'un calendrier de plein air au cours de la week-end, la réduction de l'accès à la télévision et un passe-temps des activités physiques sont autant de moyens qui étonnamment garder hors de ces livres et vous faire flab installateur. Contrôle du poids est mieux que le poids la perte qui est plus douloureux process.7. Gardez taille / poids des tableaux, des graphiques de compter en calories alimentaires, nutritionnels journaliers graphiques sur votre bureau ou ailleurs, vous pouvez le voir souvent à vous rappeler constamment de votre santé objectives.8. La lecture régulière de l'obésité, le régime de contrôle, de gestion du poids, de nutrition, de santé et de fitness, de vie globale des pratiques pourrait être d'une grande aide. La connaissance est le carburant qui permet de mettre en place la prevention.Finally il est important de se rappeler que le surpoids et l'obésité ne sont pas seulement physiques ou des problèmes de santé mais un problème financier. Votre avenir, la richesse et le bonheur dépend de votre niveau de productivité dans un monde de plus en plus concurrentiel. Fitness et de la bonne santé est la clé de la liberté financière en terme de vos revenus et votre potentiel d'épargne contre tous ces énormes médical bills.This article est le droit d'auteur ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © des RG Srinivasan un formateur certifié, Small Business Consultant, écrivain et auteur. Il est un ardent promoteur d'un mode de vie globale des pratiques de santé et de leurs suppléants. Vérifier
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
