Wie Hohe-Carb Diät-Pläne Kohlenhydrate Behandeln
Eine Anzahl von populären Diäten werden auf Kohlenhydrate gerichtet. Einige demonize sie. Warnen Sie Sie dann gegen das Essen aller möglicher Kohlenhydrate. Andere tatsächlich, heben einen hohen Kohlenhydrateinlaß hervor. Ist hier, wie Hochkohlenhydrat Diätpläne Kohlenhydrate behandeln. (wie Ornish, Pritikin und Nahrung für das Leben)
Für Jahre haben Sie das eine gesunde Diät essend gehört. Mittel, die zurück auf die Gesamtmenge des Fettes schneiden. Beim Essen der komplizierteren Kohlenhydrate. Tausenden "der leicht fetthaltigen" Alternativen drängen jetzt Ihre Supermarktregale.
Aber schneidet einfach zurück auf Fett. Oben auf Kohlenhydraten eine gesunde Weise dann, ladend, Gewicht zu essen oder zu verlieren? Gegenwärtige Forschung schlägt vor, daß sie nicht ist. Gerecht wie Forscher haben erfahren, daß nicht alle Arten Fett schlecht sind. Sie haben auch entdeckt, daß nicht alle Arten Kohlenhydrate für Sie gut sind.
Es ist einfach für Sie, in eine leicht fetthaltige Falle zu fallen. Gramm für Gramm. Fett hat mehr als zweimal so viele Kalorien entweder Protein oder Kohlenhydrate. Dann scheint es logisch, daß wählende leicht fetthaltige Produkte Ihnen mit Ihrem Gewichtverlust helfen. Jedoch werden alle zu häufig die leicht fetthaltigen Produkte auf Supermarktregalen mit Zucker verpackt. Und in hohem Grade verarbeitete Kohlenhydrate. Den Geschmack ausgleichen, der verloren ist, wenn Fett entfernt wird.
Diese leicht fetthaltigen Alternativen enthalten häufig gerade so viele Kalorien die Vollfettversionen. Einige können mehr sogar haben! Ein anderes Problem ist, daß Sie irrtümlich das denken, weil eine Nahrung im Fett niedrig ist. Sie können so viel von ihm essen, während Sie wünschen, ohne irgendein Gewicht zu gewinnen.
Insoweit Ihr Körper. Kalorien sind Kalorien. Egal wo sie von kommen. Essen Sie zu viele Kalorien (ob vom Fett, von den Kohlenhydraten oder vom Protein) und Sie gewinnen Gewichtperiode.
Neben Gewichtverlust. Die Popularität der leicht fetthaltigen Nahrung hat ausgedehntere Implikationen für Ihre Gesundheit. Kommerziell vorbereitete niedrige fette Nahrungsmittel neigen, in in hohem Grade verarbeiteten Kohlenhydraten reich zu sein. Grosse Spitzen in Ihrem Blutzuckerspiegel so, verursachend. Überzeit kann dieses die Wahrscheinlichkeiten von Ihnen erhöhen sich entwickelnde Herzkrankheit und Diabetes.
Z.B. in einer Studie von 80.000 Krankenschwestern. Harvard Forscher errechneten den, der eine gegebene Anzahl von Kalorien von mehrfach ungesättigtem Fett ersetzt. Mit einer gleichwertigen Zahl von leicht verdauten Kohlenhydraten. Erhöhte die Gefahr für Herzkrankheit vorbei über 50 Prozent.
Einige andere Studien haben daß ein leicht fetthaltiges, Hochkohlenhydrat Diät gefunden. Besonders eine Höhe im Zucker. Kann Ihr Blutcholesterin und Triglyzeridniveaus verschlechtern. Beide, von denen Gefahr Faktoren für Herzkrankheit sind.
Sie können herabsetzen, oder, alle mögliche Diätmängel zu vermeiden, die mit Hochkohlenhydraten verbunden sind, nährt. Wenn Sie Ihrer hohen Kohlenhydratdiät während ein integriertes Teil Ihres * - Lebensstils - *, nicht nur ein Bestandteilfokus sich nähern.
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Über Den Autor
Rick Trojan
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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