Grundlegende Annäherungen, Zum Des Managements Zu belasten
Sein Übergewicht ist normalerweise 20 Prozent oder mehr über dem normalen Gewicht für sein oder Alter, Geschlecht, Bau und Höhe. Entsprechend der Mayo Klinik in Rochester, ist Minnesota, das Gewicht einer Person gesund, wenn es innerhalb des annehmbaren Bereiches während seiner oder Höhe und Alters fällt; wenn das Muster der fetten Verteilung die Person nicht an erhöhter Gefahr für bestimmte Krankheiten setzt; und wenn die Person kein medizinisches Problem hat, für das ein Arzt empfiehlt, daß er oder sie Gewicht verlieren.
Was wichtig ist, ist nicht, wieviel eine Person wiegt, aber der Prozentsatz des Körperfetts. Für Frauen kann Fett soviel wie erklären 25 Prozent Körpergewicht; 17 Prozent ist ein gesunder Prozentsatz für Männer. Frauen sind biologisch entworfen, um einen höheren Anteil des fetten Gewebes zu tragen, um sicherzugehen, daß es viel der Nahrung für Schwangerschaft und Krankenpflege gibt, selbst wenn Nahrung knapp ist.
Auf Durchschnitt tragen wir Menschen herum 30 bis 40 Milliarde fette Zellen. Alle jene überschüssigen Kalorien, die wir oben nicht als sofortig Energie, werden gespeichert als Fett verwenden. Wenn wir in den alten Zeiten lebten und ruhige Jagd und Versammlung Nahrung mußten, würden jene Speicher des Fettes für unser Überleben zu Zeiten des Hungers wesentlich sein.
Einige Forscher glauben sogar, daß unsere scheinbar angeborene Liebe der Hochkalorie Nahrung ein Rest einer Überleben Taktik von den alten Zeiten sein kann, als wir Nahrung für Energie speichern mußten. Aber heute, Energie als Fett ist zu speichern nicht für die meisten Leute notwendig. Die meisten Leute warten möglicherweise 3 bis 4 Stunden zwischen Mahlzeiten und Imbisse und anstelle von restlichem eine Überleben Einheit, das gespeicherte Fett ist jetzt wahrscheinlicher, einen negativen Effekt auf Gesundheit zu haben. Während Fett ansammelt, setzt es Massen, die der Raum durch die internen Organe besetzte und eine Menge Druck auf die Extremitäten und Organe, die viele körperliche Probleme verursachen oder erschweren.
Überladen seiend Dose Zunahme kann der Widerstand des Körpers zum Insulin und den Körper empfindlilcher bilden gegen Infektion und erhöht die Wahrscheinlichkeiten sich entwickelnden Diabetes, der Gallenblasekrankheit, des hohen Blutdruckes, Koronararterienleiden, der Nierekrankheit, des Anschlags und anderer ernster Gesundheit Probleme, die vorzeitigen Tod ergeben können.
Die allgemeinsten Ursachen von Korpulenz sind Armen nähren und/oder Gewohnheiten und einen Mangel an Übung essend. Andere Faktoren, die zu Korpulenz führen können, schließen glanduläre Störungen, Diabetes, hypoglycemia, emotionale Spannung, Langeweile und eine einfache Liebe der Nahrung ein. Korpulenz ist auch mit Nahrungsmittelempfindlichkeit und/oder -allergien verbunden worden. Nahrung, die Ihr Körper nicht benutzen kann, oder das ist ein Gift zu Ihrem System wird gespeichert in den Geweben und verursacht Wasserzurückhalten. Ironisch kann schlechte Nahrung ein wichtiger Faktor in der Korpulenz sein. Wenn es unzulänglichen Einlaß bestimmter wesentlicher Nährstoffe gibt, wird Fett nicht leicht oder ausreichend und kann im Körper ansammeln gebrannt.
Sind hier einige grundlegende Annäherungen, zum des Managements zu belasten:
* Verringern Sie Kalorienaufnahme auf 1.200 Kalorien pro Tag.
* Übung? Weg, Swim, Tanz, Sprung, reiten ein Fahrrad? BEWEGUNG!
* Benutzen Sie nicht diuretische Kräuter und Nährstoffe, um Wasser zu verringern? dieses ist ein temporärer Gewichtverlust und wirft weg von Ihren Elektrolyten, die Ihren Metabolismus verlangsamen können.
* Der Gebrauch der lipotropen Vitamine, die die Fähigkeit haben, Cholesterin zu verringern und fett, nur Arbeiten ist die Diät ist niedrig fettes und niedriges glycemic.
* Beseitigen Sie alles weiße Mehl, raffinierten Zucker, weiße Salz und weißen Reis von Ihrer Diät. Zusammenbruch dieser ganzer Bestandteile sehr schnell im System und in den Überlastungen der Körper mit Kohlenhydraten, die der Körper nicht sofort benutzen kann, also in ihm wird in Fett umgewandelt und gespeichert.
* Ersetzte verarbeitete Bestandteile mit Bestandteilen, die nicht nur länger für das System zum Bruch unten nehmen, aber, bessere Niveaus der Nährstoffe auch liefern
* Vollständiges Weizenmehl bietet das Körperlezithin, -antioxydantien, -faser und -vitamine an, die die normale Verarbeitung beseitigt. FlourBlend ist eine Mischung der vollständigen Mehle, der Vitamine, der Mineralien, der Kräuter und der Fasern, die entworfen sind, um Cholesterin zu senken und gibt Hälfte Kohlenhydrat des normalen verarbeiteten weißen Mehls, mit mehr Protein und Faser.
* Aufenthalt weg von den künstlichen Stoffen, diese bildet Sie nur hungrig und verursacht etwas Beschädigung der Leber oder des Pankreas. Versuchen Sie unser natürliches SugarBlend, das besseren Geschmack und Leistung beim Kochen, weil es natürliches und langsames Aufsaugen ist, hält den Blutzucker unveränderlich, erhöht das Heben des Kalziums und der Hilfsmittel in der Doppelpunktgesundheit anbietet.
* Seesalz und Mineralsalz zu verwenden kann eine bessere Alternative zum regelmäßigen Tabelle Salz sein. Sie verwenden kleiner und crave Salz weniger, wenn Sie diese e Alternativen verwenden, Sie empfangen auch den Nutzen der Spur Mineralien in den Spur Mengen, und diese Spur Mineralien können im Verhindern einiges Anschlags und Herzprobleme helfen.
* Brauner Reis bietet ein großes viel Nutzen dem System an, und zusammengepaßt mit Bohnen, stellt Nüsse, Samen und vollständige Körner, ein komplettes Protein für den Körper zum Gebrauch zur Verfügung. Brauner Reis ist auch ein reiches Antioxydant, eins von den besten, welche die Welt anbieten muß. Er liefert auch Lezithin und einen Überfluß an der wundervollen Faser, die den kleinen Darm, den Doppelpunkt und den großen Darm unterstützt.
Dauerhafter Gewichtverlust erfordert eine Lebenszeitverpflichtung zu einem gesuenderen Lebensstil im allgemeinen.
D.S. Epperson ist das obere formulator für Hauptmischung Feinschmecker/südwärts pazifische Gesundheit, ein Führer in der Funktionslebensmittelindustrie in den US. Mit 20 Jahren Erfahrung in der Ernährungsbiochemie, schriftlich sie Nachschlagbücher auf botanicals und Herstellung von Medizin von den botanicals und erschienene Artikel auf Gesundheit, Eignung und Nahrungsmitteln. Sie hat über 240 Formeln und Erfindungen für Gesundheit, das Klima und landwirtschaftlichen Gebrauch formuliert und fortfährt, Mikrobenvorteile in den nutraceuticals und in den Funktionsnahrungsmitteln zu erforschen und zu studieren. Zu mehr Information oder die Artikel ansehen, die sie geschrieben hat: http://www.sugarblend.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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