Acercamientos Básicos Para cargar A la Gerencia
El ser peso excesivo está estando generalmente 20 por ciento o más sobre el peso normal para su o su edad, sexo, estructura, y altura. Según la clínica de Mayo en Rochester, Minnesota, el peso de una persona es sano si cae dentro de la gama aceptable para su o su altura y edad; si el patrón de la distribución gorda no coloca a persona en el riesgo creciente para ciertas enfermedades; y si la persona no tiene ningún problema médico para el cual un médico recomiende que él o ella pierde el peso.
Cuál es importante, no es cuánto pesa una persona, solamente el porcentaje de las grasas de cuerpo. Para las mujeres, la grasa puede explicar tanto como 25 por ciento de peso corporal; 17 por ciento son un porcentaje sano para los hombres. Diseñan a las hembras biológico para llevar una parte más elevada del tejido fino gordo para asegurarse de que hay un montón de alimento para el embarazo y el oficio de enfermera, incluso si el alimento es escaso.
En promedio, los seres humanos llevamos alrededor 30 a 40 mil millones células gordas. Todas esas exceso de calorías que no utilizamos para arriba como energía inmediata, nos almacenamos como grasa. Si viviéramos en épocas antiguas, y tuviéramos que caza inmóvil y alimento del frunce, esos almacenes de la grasa serían esenciales para nuestra supervivencia en épocas del hambre.
Algunos investigadores incluso creen que nuestro amor aparentemente natural del alimento de la alto-calori'a puede ser un remanente de una táctica de la supervivencia a partir de épocas antiguas, cuando necesitamos almacenar el alimento para la energía. Pero hoy, almacenar energía como grasa no es necesario para la mayoría de la gente. La mayoría de la gente espera quizá 3 a 4 horas entre las comidas y los bocados y en vez de restante un mecanismo de la supervivencia, la grasa almacenada son más probables ahora tener un efecto negativo en salud. Mientras que la grasa acumula, las muchedumbres el espacio ocupado por los órganos internos, y pone muchos de la tensión en las extremidades y los órganos que causan o que complican muchos problemas físicos.
Siendo gorda aumento de la lata la resistencia del cuerpo a la insulina y puede hacer el cuerpo más susceptible a la infección, y aumenta las ocasiones de la diabetes que se convierte, de la enfermedad del gallbladder, de la tensión arterial alta, de la enfermedad de la arteria coronaria, de la enfermedad del riñón, del movimiento, y de otros problemas de salud serios que puedan dar lugar a muerte prematura.
Las causas más comunes de la obesidad son pobres adietan y/o comiendo hábitos y una carencia del ejercicio. Otros factores que pueden conducir a la obesidad incluyen malfuncionamientos glandulares, la diabetes, el hypoglycemia, la tensión emocional, el aburrimiento y un amor simple del alimento. La obesidad también se ha ligado a las sensibilidades y/o a las alergias del alimento. Alimento que su cuerpo no puede utilizar o eso es un veneno a su sistema se almacena en los tejidos finos y causa la retención del agua. Irónico, la nutrición pobre puede ser un factor importante en obesidad. Cuando hay producto inadecuado de ciertos alimentos esenciales, la grasa no se quema fácilmente o adecuadamente y puede acumular en el cuerpo.
Aquí están algunos acercamientos básicos para cargar a la gerencia:
* Reduzca la aportación calórica a 1.200 calorías por día.
* ¿Ejercicio? ¿La caminata, nadada, danza, salto, monta una bici? ¡MOVIMIENTO!
* ¿No utilice las hierbas y los alimentos diuréticos para reducir el agua? esto es una pérdida temporal del peso y lanza de sus electrólitos que puedan retardar su metabolismo.
* El uso de las vitaminas lipotrópicas, que tienen la capacidad de reducir el colesterol y gordo, los trabajos solamente es la dieta es bajo glycemic gordo y bajo.
* Elimine toda la harina blanca, azúcar blanca, sal blanca y arroz blanco de su dieta. Toda interrupción de estos ingredientes muy rápidamente en el sistema, y sobrecargas el cuerpo con los carbohidratos que el cuerpo no puede utilizar inmediatamente, así que ella se convierte a la grasa y se almacena.
* Los ingredientes procesados substituidos con los ingredientes a los cuales dure no solamente para el sistema analizan, pero proporcionan niveles mejores de alimentos también
* La harina de trigo entera ofrece la lecitina, los antioxidantes, la fibra y las vitaminas del cuerpo que el proceso normal elimina. FlourBlend es una mezcla de las harinas, de las vitaminas, de los minerales, de las hierbas enteras y de las fibras diseñados para bajar el colesterol y da mitad de los carbohidratos de la harina blanca procesada normal, con más proteína y fibra.
* La estancia lejos de los dulcificantes artificiales, éstos solamente le hará hambriento y causa un cierto daño al hígado o al páncreas. Intente nuestro SugarBlend natural, que ofrece un gusto y un funcionamiento mejores en cocinar, porque es el absorber natural y lento, mantiene el azúcar de sangre constante, aumenta el uptake del calcio y de las ayudas en salud de los dos puntos.
* Usar la sal del mar, y la sal mineral puede ser un alternativa mejor a la sal regular de la tabla. Usted utiliza menos y anhela la sal menos si usted utiliza estos alternativas de e, usted también recibe las ventajas de los minerales del rastro en cantidades de rastro, y estos minerales del rastro pueden ayudar en la prevención de algún movimiento y problemas cardiacos.
* El arroz moreno ofrece a grande muchas ventajas al sistema, y apareado con las habas, las tuercas, las semillas y los granos enteros, proporcionan una proteína completa para el cuerpo al uso. El arroz moreno también es un antioxidante rico, uno del mejor que el mundo tiene que ofrecer. También proporciona la lecitina y una abundancia de la fibra maravillosa que ayuda al intestino pequeño, a los dos puntos y al intestino grande.
La pérdida permanente del peso requiere una comisión del curso de la vida a una forma de vida más sana en general.
D.S. Epperson es el formulator superior para el gastrónomo casero/al sur la salud pacífica, líder de la mezcla en el sector alimenticio funcional en los E.E.U.U.. Con 20 años de experiencia en bioquímica alimenticia, ella ha escrito los libros de consulta en botanicals y la fabricación de medicinas de botanicals, y los artículos publicados sobre salud, aptitud y alimentos. Ella ha formulado sobre 240 fórmulas e invenciones para la salud, el ambiente y las aplicaciones agrícolas, y continúa investigando y estudiando ventajas microbianas en nutraceuticals y alimentos funcionales. Para más información o visión los artículos que ella ha escrito: http://www.sugarblend.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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