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Approcci di base al peso di gestione

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Essere più di peso è di solito è il 20 per cento o più rispetto al peso normale per la sua età, sesso, generazione, e l'altezza. Secondo la Mayo Clinic a Rochester, nel Minnesota, il peso di una persona è sana se cade entro l'intervallo accettabile per la sua altezza e l'età, se il pattern di distribuzione del grasso non porre la persona ad aumentato rischio di alcune malattie, e se la persona non ha alcun problema di salute per i quali medico raccomanda che lui o lei perde weight.What è importante, non è quanto una persona pesa, ma la percentuale di grasso corporeo. Per le donne, i grassi possono rappresentare fino al 25 per cento del peso corporeo, il 17 per cento è un sani percentuale per gli uomini. Le femmine sono biologicamente destinati a svolgere una maggiore percentuale di tessuto adiposo al fine di garantire che non vi è abbondanza di cibo per la gravidanza e l'allattamento, anche se è nella media scarce.On cibo, noi esseri umani portare da 30 a 40 miliardi di cellule di grasso. Tutte le calorie in eccesso non usiamo come energia immediata, vengono memorizzati come grasso. Se vivessimo in tempi antichi, ed era ancora a cacciare e raccogliere cibo, le riserve di grasso sarebbe essere essenziale per la nostra sopravvivenza in tempi di ricercatori famine.Some anche credere che il nostro amore apparentemente innata di cibi ad alto contenuto calorico può essere un residuo di una tattica di sopravvivenza dai tempi antichi, quando ne avevamo bisogno per conservare i cibi per l'energia. Ma l'energia, oggi l'archiviazione come grasso non è necessario per la maggior parte delle persone. La maggior parte di aspettare, magari 3 o 4 ore tra i pasti e spuntini e invece di rimanere un meccanismo di sopravvivenza, il grasso accumulato è ora più che può avere un effetto negativo sulla salute. Come si accumula grasso, ma la folla lo spazio occupato dagli organi interni, e mette un sacco di stress sul arti e organi causare o complicare molti fisici problems.Being sovrappeso può aumentare la resistenza del corpo all'insulina e può rendere l'organismo più suscettibile alle infezioni, e aumenta la probabilità di sviluppare diabete, malattie della colecisti, ipertensione, malattia coronarica, malattia renale, ictus, e di altri gravi problemi di salute che possono provocare death.The prematura più comuni cause di obesità sono poveri dieta e / o abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico. Altro fattori che possono portare a disfunzioni ghiandolari includono l'obesità, il diabete, l'ipoglicemia, tensione emotiva, la noia e un amore semplice di cibo. L'obesità è anche legata alla sensibilità degli alimenti e / o allergie. Cibo il vostro corpo non può utilizzare o che è un veleno per il vostro sistema è immagazzinato nei tessuti e provoca ritenzione idrica. Ironia della sorte, cattiva alimentazione può essere un fattore importante per l'obesità. Quando vi è l'assunzione inadeguata di alcune nutrienti essenziali, il grasso non è facilmente o bruciate in modo adeguato e possono accumularsi nei body.Here sono alcuni approcci di base per il controllo del peso: * Ridurre l'apporto calorico a 1200 calorie al giorno .* Esercizio? Camminare, nuotare, Dance, Jump, andare in bicicletta? MOVE! * Non usare le erbe diuretiche e sostanze nutritive per ridurre l'acqua? Si tratta di una temporanea perdita di peso e lo getta fuori il tuo elettroliti che possono rallentare il metabolismo .* L'uso di Lipotropic vitamine, che hanno la capacità di ridurre il colesterolo e grassi, funziona solo è la dieta è povera di grassi e glicemico basso .* Eliminare tutte farina bianca, zucchero bianco, bianco sale e riso bianco dalla vostra dieta. Tutti questi disaggregazione ingredienti molto velocemente nel sistema, e sovraccarichi il corpo con carboidrati che il corpo non può utilizzare in una sola volta, quindi è convertito in grasso e immagazzinato .* Sostituito ingredienti trasformati con ingredienti che non solo tempi più lunghi per il sistema da abbattere, ma che forniscono migliori livelli di nutrienti anche * Farina di frumento integrale offre la lecitina di corpo, antiossidanti, fibra e vitamine che elimina la normale elaborazione. FlourBlend è una miscela di farine insieme, vitamine, minerali, erbe e fibre per abbassare il colesterolo e dà la metà dei carboidrati dei normali trasformati farina bianca, con più proteine e di fibre .* Stare lontano da artificiali edulcoranti, questi saranno solo farvi fame e non causare danni al fegato o del pancreas. Prova il nostro naturale SugarBlend, che offre migliori prestazioni e gusto in cucina, perché è naturale e lenta assorbente, mantiene la glicemia costante, aumenta l'assorbimento del calcio e gli aiuti per la salute del colon .* Utilizzando Sale Marino, e di sali minerali può essere una alternativa migliore al sale da tavola. Si utilizza di meno e bramano meno sale, se si utilizzano tali alternative e, si ricevono anche i vantaggi della tracce di minerali in tracce, e di questi minerali in traccia possono aiutare a prevenire alcuni ictus e problemi cardiaci .* Il riso integrale offre un gran numero di vantaggi al sistema, e in coppia con fagioli, frutta secca, semi e cereali integrali, fornisce una proteina completa per il corpo da usare. Il riso integrale è anche un antiossidante ricco, uno dei migliori al mondo ha da offrire. Esso prevede inoltre lecitina e l'abbondanza di fibra di meraviglioso che aiuti l'intestino tenue, del colon e del grande perdita di peso intestine.Permanent richiede un impegno di vita per uno stile di vita più sano in general.DS Epperson è formulatore top per Home Blend Gourmet / South Pacific Health, azienda leader nel settore degli alimenti funzionali negli Stati Uniti con 20 anni di esperienza in Nutritional Biochemistry, ha scritto libri di riferimento su vegetali e produzione di farmaci da vegetali, e gli articoli pubblicati sulla salute, fitness e alimenti. Ha formulato oltre 240 formule e invenzioni per la salute, l'ambiente e gli usi agricoli, e continua a ricerca e lo studio dei vantaggi microbica in nutraceutici e alimenti funzionali. Per ulteriori informazioni o per visualizzare gli articoli che ha scritto: http://www.sugarblend.com

Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com

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