基本的方法衡量管理
是結束重量通常是百分之20 或更多在正常重量為他們的年齡、性、修造, 和高度。根據Mayo 診所在羅切斯特, 明尼蘇達, 人的重量是健康的如果它屬於可接受的範圍為他們的高度和年齡; 如果肥胖發行的樣式不安置人在增加的風險為某些疾病; 並且如果人沒有醫師推薦的醫療課題他或她丟失重量。
什麼重要, 不是多少人稱, 僅體脂肪的百分比。為婦女, 油脂可能佔儘量體重的百分之25; 百分之17 是健康百分比為人。女性生物被設計得運載肥胖組織的一個更高的比例保證, 有大量食物為懷孕和護理, 既使食物是缺乏的。
平均, 我們人運載大約30 個到40 十億個肥胖細胞。我們不用完作為直接能量, 被存放作為油脂的所有那些剩餘卡路里。如果我們居住在古老時期, 和仍然必須狩獵和聚集食物, 油脂那些商店會是根本的為我們的生存在飢荒時候。
一些研究員甚而相信, 高卡路里食物我們的表面上固有愛也許是生存戰術的殘餘從古老時期, 當我們需要存放食物為能量。但今天, 存放能量作為油脂不是必要的為多數人民。多數人民等待可能3 個到4 個小時在飯食之間並且快餐和代替殘餘生存機制, 被存放的油脂現在是可能有一個消極作用在健康。當油脂積累, 它人群空間由內臟佔領, 和投入很多重音在肢和器官造成或使許多物理問題複雜化。
是超重罐頭增量對胰島素的身體的抵抗, 可能使身體易受影響傳染, 和增加可能導致夭折顯現出的糖尿病、膽囊疾病、高血壓、冠狀動脈病、腎臟疾病、衝程, 和其它嚴肅的衛生問題的機會。
肥胖病的同道會是貧寒節食並且/或者吃習性和缺乏鍛煉。可能導致肥胖病的其它因素包括腺故障、糖尿病、低血糖症、情感緊張、乏味和食物簡單的愛。肥胖病與食物敏感性並且/或者過敏並且連接了。您的身體無法用的食物或那是毒物對您的系統被存放在組織和導致水保留。諷刺地, 粗劣的營養也許是一個重要因素在肥胖病。當有某些根本營養素不充分的進水閘, 油脂容易地或充分地不被燒和可能積累在身體。
這一些基本的方法衡量管理:
* 使熱量攝取量降低到1,200 卡路里每天。
* 鍛煉? 步行, 游泳, 舞蹈, 躍遷, 乘坐腳踏車? 移動!
* 不要使用利尿草本和營養素減少水? 這是臨時減重和投擲可能減慢您的新陳代謝的您的電解質。
* 對肝的維生素, 的用途有能力減少膽固醇和肥胖, 工作唯一是飲食低肥胖和低糖血症。
* 從您的飲食消滅所有白麵、白糖、白色鹽和白米。所有這些成份故障非常迅速在系統, 和超載身體與身體無法立即使用的碳水化合物, 因此它被轉換成油脂和被存放。
* 被替換的被處理的成份與長期不僅需要使系統劃分, 只是的成份並且提供營養素的更好的水平
* 整體小麥麵粉提供正常處理消滅的身體卵磷脂、抗氧劑、纖維和維生素。FlourBlend 是整體麵粉、維生素、礦物、草本和纖維混合被設計降低膽固醇和給一半正常被處理的白麵碳水化合物, 與更多蛋白質和纖維。
* 逗留從人造甜味劑, 這些只將使您飢餓, 造成對肝臟或胰腺的一些損傷。嘗試我們的自然SugarBlend, 提供更好的口味和表現在烹調, 因為它是自然和緩慢吸收, 保留血糖平穩, 增加鈣和援助舉起在冒號健康。
* 使用海鹽, 和礦物鹽可能是一個更好的選擇對規則食用鹽。您使用較少和熱衷鹽如果您使用這些e 選擇, 您並且接受蹤影礦物的好處在痕量, 並且這些蹤影礦物可能幫助在防止一些衝程和心臟病問題。
* 布朗米為系統提供偉大許多好處, 並且與豆配對, 堅果、種子和整體五穀, 為身體提供完全蛋白質對用途。布朗米並且是富有的抗氧劑, 一個最佳世界必須提供。它並且提供卵磷脂和援助小腸、冒號和大腸美妙的纖維的豐盈。
永久減重要求終身承諾對一種更加健康的生活方式總之。
D.S 。Epperson 是頂面formulator 為家庭混合食家/南太平洋健康, 一位領導在功能食品工業在美國。以20 年經驗在營養生化方面, 她書面參考書在醫學botanicals 和製造業從botanicals, 和被發表的文章在健康、健身和食物。她公式化了240 個慣例和發明至於健康、環境和農業使用, 和繼續研究和學習微生物好處在nutraceuticals 和功能食物裡。對於更多資訊或觀看她寫道的文章: http://www.sugarblend.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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