Verstehen Sie die Wissenschaft von Korpulenz und von Youre auf Ihrer Weise, sie zu erobern
Viele Leute denken Korpulenzmittel, daß eine Person überladen ist, aber die nicht genau zutreffend ist. Eine überladene Person hat eine überschüssige Menge Gewicht, das Muskel, Knochen, Fett und Wasser miteinschließt. Eine beleibte Person hat einen Überschuß des Körperfetts. Körper-Massenindex (BMI) wird allgemein verwendet, um festzustellen, wenn eine Person oder nicht beleibt ist. Eine Person mit einem BMI über 30 wird betrachtet, beleibt zu sein, und ein BMI über 40 wird betrachtet, streng beleibt zu sein.
Faktoren wie Armen nähren, Mangel an körperlicher Tätigkeit, verursachen Genetik und bestimmte medizinische Störungen Korpulenz, aber sie kann erobert werden.
Essen Von von Störung
Korpulenz selbst ist nicht eine Essenstörung, aber Leute, die beleibt sind, oder die sich fürchten, beleibt zu werden, können ein entwickeln. Es gibt Art drei der Essenstörung:-
Binge das Essen - binge Esser essen unkontrollierbar und eine ungewöhnlich große Menge Nahrung bei sitzender einer schnell, essend. Sie essen meistens Zucker und Fett. Infolgedessen können sie bestimmte Vitamine und Nährstoffe ermangeln.
Bulimie nervosa - bulimics binge essen, normalerweise im Geheimnis, dann in der Bereinigung, um das Kaloriegerechte loszuwerden gegessen. Sie können für lange Zeitabschnitte auch intensiv trainieren, weg von den Extrakalorien zu brennen, oder sie können für lange Zeitabschnitte gehen, ohne zu essen.
Magersucht nervosa - anorexics verhungern sich buchstäblich wegen einer intensiven Furcht vor Sein fett. Ihre Körper werden streng von den Nährstoffen verbraucht. Infolgedessen entwickeln sie muskulöse Atrophie, Dehydratisierung, niedrigen Blutdruck und Organbeschädigung, einige zu nennen. Weil Magersucht so das bedrohende Leben ist, erhält das erste Stadium der Behandlung Körpergewicht zurück zu Normal. Behandlungen für Essenstörung schließen Therapie und Medikationen mit ein.
Fett U. Cholesterin
Für Jahre hörten wir, daß ein leicht fetthaltiges, Niedrigcholesterin Diät uns gesund halten und uns helfen würde, Gewicht zu verlieren. Und viele von uns einstiegen in das Geschäft und beseitigten die fetten und cholesterinreichen Nahrungsmittel von unseren Diäten. Gut leider taten wir es ganz falsch.
Anstatt, Fett vollständig zu beseitigen, sollten wir die "schlechten Fette beseitigt haben," die Fette, die mit Korpulenz- und Herzkrankheit und dem Essen der "guten Fette," die Fette verbunden sind, die wirklich helfen, Blutcholesterinniveaus zu verbessern.
Diätetische Behandlungen
Amerikaner gibt Millionen Dollar jedes Jahr für Diätbücher, Produkte und Gewicht-Verlust Pläne aus. Aber, warum nicht arbeiten sie? Weil Leute die falschen Sachen tun! Diese populären Diäten bieten häufig Versprechungen des schnellen Gewicht-Verlustes ohne Hunger und die Majorität jener Diätetiker an, die dem Ende folgen, welches oben zurück das Gewicht innerhalb eines Jahres gewinnt.
Es ist wichtig, daran zu erinnern, daß Ihr Gewicht stufenweise verloren werden sollte. Wenn Sie zuerst anfangen zu nähren, verlieren Sie vermutlich mehr Wassergewicht, folglich können Sie mehr verlieren zerstoßen zuerst. Aber, wenn Sie es Recht tun, verlangsamt Ihr Gewichtverlust zu einem Durchschnitt von einem bis zwei zerstößt pro Woche. Sie können drei nur verlieren zerstoßen vom Fett pro Woche, alle Überschuß, der Wasserverlust oder Muskelverlust ist.
Ärztliche Behandlungen
In einigen Fällen führen medizinische Fachkräfte Gewicht-Verlust Chirurgie durch. Wie mit jeder möglicher Chirurgie, kommt sie mit vielen Gefahren, und es ist nicht eine Lösung für jeder. Um für Chirurgie zu qualifizieren, müssen die meisten Leute mit ernsten medizinischen Bedingungen streng beleibt oder beleibt sein.
Drogetherapie ist für Leute mit einem BMI 30 oder Überschuß ohne medizinische Bedingungen oder für Leute mit einem BMI von über 27 mit zwei oder Korpulenz-in Verbindung stehendere Bedingungen vorhanden.
Natürliche Alternativen
Viele ziehen es vor, natürliche Alternativen zu verwenden, anstatt, zurückgreifend auf Appetit suppressants und chirurgische Verfahren, ist sie häufig gesuender. Die Alternativen schließen Entgiftung und Lebennahrungdiät, niedrige-carb proteinreiche Diät und ayurveda mit ein. Alle natürlichen Alternativen erfordern irgendeine Form der Übung.
Übung
Übung ist zum Übergewicht des Shedding und es weg zu halten lebenswichtig. Jede regelmäßige Übung, das den Puls für mindestens ein halbstündiges gerades aufwerfen, tut Wunder für Ihren Körper. Einen Spaziergang einfach, machend, ist das Beginnen langsam, Ihre Weise bis zur gehenden Energie dann bearbeitend, eine ausgezeichnete Methode der Übung.
Verhaltensänderungen
Ihr Verhalten zu ändern ist ein Schlüsselbestandteil zum Erobern von von Korpulenz. Abbruchdiäten, die Leute veranlassen, Rückschlag des Gewichts fast immer zu verlieren drastisch, weil es keine Änderung im Verhalten und in den Gewohnheiten gibt. Korpulenz ist ein Lebensstil und Korpulenz zu erobern ist ein Lebensstil auch. Schlusser Fokus ist ein allgemeines Problem mit denen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und es weg zu halten.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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