Capisca la scienza dell'obesità e di Youre sul vostro senso conquistarlo
Molta gente pensa i mezzi di obesità che una persona sia di peso eccessivo, ma quella non è esattamente allineare. Una persona di peso eccessivo ha una quantità surplus di peso che include il muscolo, l'osso, il grasso e l'acqua. Una persona obesa ha un'eccedenza del grasso di corpo. L'indice totale del corpo (BMI) è usato comunemente per determinare se una persona è obesa oppure no. Una persona con un BMI oltre 30 è considerata come obesa e un BMI oltre 40 è considerato come severamente obeso.
I fattori quali la povera dieta, la mancanza di attività fisica, la genetica e determinati disordini medici causano l'obesità, ma può essere conquistata.
Consumo Del Disordine
L'obesità in se non è un disordine di consumo, ma la gente che è obesa o che teme diventare obesa può sviluppare uno. Ci è tipo tre di disordine di consumo: -
Binge il consumo - binge i mangiatori mangiano incontrollabile e rapidamente mangiando una quantità di alimento insolitamente grande ad uno che si siede. Mangiano principalmente lo zucchero ed il grasso. Di conseguenza, possono difettare di determinate vitamine e sostanze nutrienti.
Nervosa di bulimia - il bulimics binge mangia, solitamente nel segreto, quindi nell'eliminazione dei fogli inceppati per eliminare il giusto di calorie mangiato. Possono anche esercitarsi intensamente per i periodi di tempo lunghi di dissiparsi le calorie supplementari, o possono andare per i periodi di tempo lunghi senza mangiare.
Nervosa di anorexia - il anorexics starve letteralmente dovuto un timore intenso di essere grasso. I loro corpi sono esauriti severamente delle sostanze nutrienti. Di conseguenza, sviluppano il atrophy muscolare, la disidratazione, la pressione sanguigna bassa e danni dell'organo chiamare alcuni. Poiché il anorexia è così vita che minaccia, la prima fase del trattamento sta ottenendo il peso corporeo di nuovo al normale. I trattamenti per disordine di consumo includono la terapia ed i farmaci.
Grasso & Colesterolo
Per gli anni ci siamo sentiti che un a bassa percentuale di grassi, dieta del basso-colesterolo li manterrebbe in buona salute e li aiuterebbe a perdere il peso. E molti di noi hanno saltato sul carro, eliminando gli alimenti grassi e ricchi in colesterolo dalle nostre diete. Bene, purtroppo, stavamo facendolo tutto il male.
Invece di eliminazione del grasso completamente, dovremmo eliminare "i grassi difettosi," i grassi connessi con la malattia di cuore e di obesità ed il consumo "dei grassi buoni," i grassi che realmente contribuiscono a migliorare i livelli del colesterolo di anima.
Trattamenti Dietetichi
Gli Americani spende ogni anno milioni di dollari sui libri di dieta, sui prodotti e sui programmi di peso-perdita. Ma, perchè non stanno lavorando? Poiché la gente sta facendo le cose errate! Queste diete popolari offrono spesso le promesse di peso-perdita rapida senza fame e la maggior parte di quei dieters che riescono l'estremità in su che guadagna il peso indietro in un anno.
È importante ricordarsi di che il vostro peso dovrebbe essere perso gradualmente. Quando in primo luogo cominciate stare, probabilmente perderete più peso dell'acqua, quindi potete perdere inizialmente più libbre. Ma, se state facendolo destra, la vostra perdita del peso rallenterà ad una media di una - due libbre alla settimana. Potete perdere soltanto tre libbre di grasso alla settimana, qualche cosa eccedenza che è perdita di acqua o perdita del muscolo.
Trattamenti Medici
In alcuni casi i professionisti del settore medico-sanitario effettueranno la chirurgia di peso-perdita. Come con tutta la chirurgia, viene con molti rischi e non è una soluzione per tutto. Per qualificarsi per la chirurgia, la maggior parte della gente deve essere severamente obesa o obesa con le circostanze mediche serie.
La terapia farmacologica è disponibile per la gente con un BMI 30 o l'eccedenza senza le circostanze mediche o per la gente con un BMI oltre di 27 con circostanze due o obesità-più relativi.
Alternative Naturali
Molti preferiscono utilizzare le alternative naturali piuttosto che ricorrendo ai suppressants di appetito ed alle procedure chirurgiche, è spesso più sana. Le alternative includono la disintossicazione e la dieta dell'viv-alimento, la dieta ad alta percentuale proteica bassa-carb ed il ayurveda. Tutte le alternative naturali richiedono certa forma dell'esercitazione.
Esercitazione
L'esercitazione è vitale al peso eccedente di spargimento ed a mantenerlo fuori. Tutta l'esercitazione normale che solleva la frequenza cardiaca per almeno un diritto half-hour, farà i wonders per il vostro corpo. Semplicemente facendo una passeggiata, cominciare lento, allora funzionante il vostro senso fino all'alimentazione che cammina, è un metodo eccellente dell'esercitazione.
Cambiamenti Del comportamento
Cambiare il vostro comportamento è un componente chiave a conquistare l'obesità. Diete di arresto che inducono la gente a perdere drasticamente quasi sempre il ritorno di fiamma del peso perché non ci è cambiamento nel comportamento e nelle abitudini. L'obesità è un lifestyle e conquistare l'obesità è un lifestyle inoltre. Il fuoco perdente è un problema comune con coloro che sta provando a perdere il peso e mantenerlo fuori.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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