Der wackelneffekt auf schnelleren Gewicht-Verlust
Übung Physiologen, dessen Effekte studieren Sie
trainieren Sie auf Gewichtverlust, haben festgestellt das
das "Wackeln" oder Rütteln des überschüssigen Körperfetts
wenn jemand schnell oder Stöße geht, in der Kombination
mit dem Muskel invlovled die Kontraktionen in der
Tätigkeit, Ursachen belasten Verlust. Ich nenne sie
"wackeln Sie Effekt". :)
Dieser Effekt wird von den chemischen Kurieren innen verursacht
der Körper - in Erwiderung auf "wackeln Sie" und
Muskelkontraktionen - sie sagen, "he Körper, dieser
Person muß in der LageSEIN, leistungsfähiger zu bewegen,
lassen Sie uns etwas von diesem Fett loswerden ". So oben
und über der normalen Wärmeaufwendung von dem hinaus
Tätigkeit, Fett Ursache dieser chemisches Kuriere
Verlust, zum leicht zu geschehen.
So wie Sie Nutzen aus ziehen können ", wackeln Sie"
Effekt? Mehr, die Sie "wackeln" und mehr
intensiv die Muskelkontraktionen, mehr
sprach den Effekt aus. So schneller gehend
ist besser als das langsamere Gehen und ein langsames
Stoß ist besser als ein schneller Weg. Eine gute Weise
dieses in Ihre aerobe Übung enthalten
ist, "Abstände" zu verwenden.
Wie Sie wissen können, glaube ich, an, "Abstände" zu bilden
ein größter Teil Ihrer aeroben Übung Lernabschnitte.
Ich habe Lose anregenrückgespräch von empfangen
meine Teilnehmer, die sehr erfolgreich gewesen sind
mit Abstand Training. Sind hier einige von
Anzeigen.
"Greg, Dank für Ihre ganze Hilfe. Ich nahm Ihr
Rat und Abstände, in meinem Gehen zu verwenden begonnen
Lernabschnitte. Woooooo! Die Resultate sind gewesen
drastisch. Zuerst von allen in der Weise fühle ich. Ich habe
fühlte nie wirklich nach Übung, aber jetzt gut
Ich denke, daß ich dem "hohe" Sache erhalte. Ich fühle
fantastisch. Ich bin soviel alle energischer
Tag lang jetzt.
Ich hatte an einer Gewichtverlusthochebene gekämpft
aber dieses erhielt mir rüber sie und ich bin durchweg
das Verlieren zwei bis drei zerstößt eine Woche. Danke
für mich zu diesem anmachen."
"hallo Greg, las ich auf Ihrem Aufstellungsort über Abstände
und entschieden, ihm einen Versuch zu geben. Ich kann wirklich nicht
glauben Sie, wie unterschiedlich meine Übung jetzt ist.
Ich habe viel mehr Muskelton, und ich weiß
dieses klingt verrückt, aber einige Wochen meine
Gewichtverlust scheint gerade sich zu entfernen. Ich liebe
dieses!"
vor "Greg, ungefähr drei Monaten fing ich an zu tun
Abstände, wie Sie und I wirklich vorschlugen
schauen Sie vorwärts, um jetzt zu trainieren. Es bildet
setzen Sie Zeit Durchlaufs schnell fest und ich fühle wirklich gepumpt
wenn ich beende. Dank für die Empfehlung."
Ich empfange einige Anzeigen, die diesen ähnlich sind
jede Woche. Sind Sie bereit, "Abstände" zu geben
ein Versuch? Ist hier, wie man begonnen erhält.
Abstände sind kurze Perioden (ungefähr eine Minute)
von der intensiveren Übung mischte in Ihr
regelmäßige aerobe Übung Lernabschnitte. Für
Beispiel, wenn Sie gehen, würden Sie a tun
ein minuziöser Abstand von schneller ungefähr gehen
alle fünf Minuten während Ihrer Übung
Lernabschnitt.
Mit hier ist, wie er. Sie beginnt schaut
Ihre normale minuziöse Vorwärmung drei bis fünf und
dann fünf Minuten in Ihren Workout Sie
Ihr erster Abstand, eine Minute von schneller
Gehen (oder möglicherweise rütteln). Am Ende von
daß Sie aufsetzen Sie, sollten sein "winded" und vorbereiten
verlangsamen. Sie verlangsamen zu Ihrem Normal
Ausübung der Geschwindigkeit für die folgenden vier Minuten
und dann ist Ihre fünfte Minute eine andere
minuziöser Abstand. Dieses Muster fährt fort
während Ihres Übung Lernabschnittes.
Sie profitieren einige von den Abständen.
1. Abstände können Ihnen helfen, hinter a zu erhalten
Gewichtverlusthochebene.
2. Abstände erhöhen Ihre aerobe Eignung
Niveau durch "den Druck des Umschlags". Beim Tun
Ihr Abstand kreuzen Sie das anaerobe
Schwelle in den anaeroben Metabolismus, zwingend
Ihr Körper, zum bedungen zu mehr zu werden
intensive Übung.
3. Ihr erhöhtes Niveau von Eignung bedeutet das
ein gegebenes Niveau der Übung fühlt einfacher
und dasSIND Sie in der Lage, an a zu trainieren
höhere Intensität, der mehr Kalorien "brennt".
4. Ihr erhöhtes Niveau von Eignung bedeutet auch
daß Sie weniger von der Tageszeitung ermüdet werden
Tätigkeiten und Sie haben mehr "Energie"
während des Tages.
5. Abstände erhöhen Ihr basales metabolisches
veranschlagen Sie (BMR) und Sie veranlassen, mehr Kalorien zu brennen
24 Stunde-ein-Tag.
6. Abstände verursachen Ihnen "zum Brand" mehr Kalorien
während Ihres Übung Lernabschnittes und für mehrere
Stunden danach.
7. Abstände tonen die beteiligten Muskeln
zu einem grösseren Grad als Ihr regelmäßiges aerob
Übung wurde.
8. Abstände können Ihre Übung kleiner bilden
monoton und helfen Sie dem Zeitdurchlauf mehr
schnell.
9. Abstände ziehen Sie an!
10. Abstände aktivieren "wackeln beeinflussen"
Wenn Sie eine kleine Aufregung in setzen möchten
Ihre Übung und Sie suchen besser
Resultate, Gebenabstände und "Wackeln" eines Versuchs!
copyright 2004 durch Greg Landry, M.S.
Autor und Übung Physiologe, Greg Landry,
Angebote geben Gewichtverlust- und -eignungerfolggeschichten frei
und gerichtete, in hohem Grade affektive Gewichtverlustprogramme
für Frauen, Männer, Art 2 Diabetiker und Leute mit
langsame Metabolismen und Hypothyreose.
http://www.Landry.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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