Η επίδραση τινάσσομαι την ταχύτερη απώλεια βάρους
Άσκηση έχουν φυσιολόγοι που μελετούν τις συνέπειες της άσκησης στην απώλεια βάρους, που καθορίζεται ότι η "jiggling" ή την ανακίνηση του περίσσεια σωματικού λίπους όταν κάποιος βόλτες jogs ή γρήγορα, σε συνδυασμό με τις μυϊκές συσπάσεις invlovled στο εν λόγω δραστηριότητα, προκαλεί απώλεια βάρους. Καλώ το "φαινόμενο τινάσσομαι". :) Το αποτέλεσμα αυτό προκλήθηκε από χημικοί αγγελιοφόροι του σώματος - σε απάντηση της "τινάσσομαι" και συσπάσεις των μυών - λένε, "Hey σώμα, το πρόσωπο αυτό πρέπει να είναι σε θέση να κινηθεί πιο αποτελεσματικά, ας απαλλαγούμε από ορισμένες από αυτές τις λιπαρές ουσίες ". Έτσι, πάνω και πέρα από την κανονική θερμιδική δαπάνες της εν λόγω δραστηριότητας, οι χημικοί αγγελιοφόροι να προκαλέσει την απώλεια λίπους για να γίνει πιο εύκολα. Λοιπόν, πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από την "τινάσσομαι" αποτέλεσμα; Όσο πιο πολύ "τινάσσομαι", και η πιο έντονη την συσπάσεις των μυών, την πιο έντονη η επίδραση. Έτσι, πιο γρήγορα το περπάτημα είναι καλύτερη από ό, τι πιο αργό περπάτημα, και μια αργή σκούντημα είναι καλύτερη από μια γρήγορη βόλτα. Ένας καλός τρόπος για να συμπεριλάβει σε αυτό αεροβική άσκηση σας είναι να χρησιμοποιήσετε "διαστήματα". Όπως ίσως γνωρίζετε, πιστεύω στη αποφάσεων "διαστήματα" ένα μεγάλο μέρος της αερόβιας άσκησης σας συνεδρίες. Έχω λάβει πολλές ενθαρρύνοντας την πληροφορίες από τους συνδρομητές οι οποίοι μου έχουν μεγάλη επιτυχία με το χρονικό διάστημα της κατάρτισης. Εδώ είναι μερικά από τα μηνύματα .. "Greg, ευχαριστώ για τη βοήθεια. Ακολούθησα τη συμβουλή σου και αισθάνομαι φανταστικά. Είμαι τόσο πολύ πιο ενεργητικός όλη μέρα σήμερα. Είχα αγωνίζεται σε ένα οροπέδιο απώλειας βάρους, αλλά αυτό μου το ξεπέρασα και είμαι με συνέπεια να χάσει δύο-τρεις λίρες την εβδομάδα. Ευχαριστώ για στροφή μου για να αυτό. "" Γειά σου Greg, διάβασα στην ιστοσελίδα σας για χρονικά διαστήματα και αποφάσισε να δώσει μια δοκιμή. Ειλικρινά δεν μπορώ να πιστέψω πόσο διαφορετικό άσκηση μου είναι τώρα. Έχω πολύ περισσότερο μυϊκό τόνο, και ξέρω ότι αυτό ακούγεται τρελό, αλλά μερικές εβδομάδες απώλεια βάρους μου φαίνεται απλώς να απογειωθεί. I love this! "" Greg, Περίπου πριν από τρεις μήνες άρχισα να κάνει χρονικά διαστήματα, όπως αναφέρατε και εγώ πραγματικά ανυπομονώ να ασκήσουν τώρα. Κάνει το χρόνο περνούν γρήγορα και πραγματικά αισθάνονται pumped όταν τελειώσω. Ευχαριστώ για τη σύσταση. "Έχω πάρει μερικά μηνύματα παρόμοια με αυτά κάθε εβδομάδα. Είστε έτοιμοι να δώσουν" διαστήματα "μια δοκιμή; Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε .. Ο χρόνος που μεσολαβεί είναι σύντομες περιόδους (περίπου ένα λεπτό) από πιο έντονη άσκηση αναμιγνύεται σε τακτική αεροβική άσκηση συνεδρίες σας. Για παράδειγμα, αν είστε με τα πόδια, μπορείτε να κάνετε ένα λεπτό διαφορά της ταχύτερης περπάτημα περίπου κάθε πέντε λεπτά σε όλη σας σύνοδο άσκηση. Εδώ είναι πώς αυτό θα δούμε .. θα αρχίσετε με κανονική τρία με πέντε λεπτό σας προθέρμανσης και των πέντε λεπτά σε προπόνηση σας κάνετε πρώτο διάστημα σας, ένα λεπτό γρηγορότερα τα πόδια (ή ίσως jogging). Στο τέλος της εν λόγω λεπτά θα πρέπει να είναι "αργές" και έτοιμος να επιβραδύνει. Θα επιβραδύνει την κανονική ταχύτητα άσκηση σας για τα επόμενα τέσσερα λεπτά και στη συνέχεια πέμπτο λεπτό σας είναι άλλο ένα λεπτό διαφορά. Αυτό το μοτίβο συνεχίζεται καθ 'όλη άσκηση συνεδρία σας. Θα αποκομίσουν πολλά οφέλη από την διαστήματα .. 1. Διαστήματα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσουμε ένα οροπέδιο απώλειας βάρους. 2. Διαστήματα αύξηση αερόβιας επίπεδο της φυσικής σας από "πιέζοντας το φάκελο". Ενώ σας κάνει διάστημα θα διασχίζουν το αναερόβιο κατώφλι σε αναερόβιο μεταβολισμό, αναγκάζοντας το σώμα σας για να προετοιμάζονται για να γίνει πιο έντονη άσκηση. 3. Αυξημένο επίπεδο της φυσικής κατάστασης σας μέσα ότι ένα δεδομένο επίπεδο της άσκησης θα αισθάνονται πιο εύκολη και ότι θα είστε σε θέση να ασκεί σε υψηλότερη ένταση που "καίει" περισσότερες θερμίδες. 4. Αυξημένο επίπεδο της φυσικής κατάστασης σας σημαίνει επίσης ότι θα είναι λιγότερο κουρασμένοι από τις καθημερινές δραστηριότητες και θα έχετε περισσότερο "ενέργεια" όλη την ημέρα. 5. Διαστήματα αύξηση βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR), προκαλώντας μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες 24 ώρες-α-ημέρα. 6. Διαστήματα να σας αναγκάσει να "κάψετε" περισσότερο θερμίδες κατά τη διάρκεια της συνόδου άσκησης σας και για αρκετές ώρες μετά. 7. Διαστήματα θα τόνος των μυών που συμμετέχουν σε μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι τακτική αεροβική άσκηση θα σας. 8. Διαστήματα μπορεί να κάνει άσκηση σας λιγότερο μονότονη και να βοηθήσει τον χρόνο περνούν πιο γρήγορα. 9. Χρονικά διαστήματα, θα σας ενεργοποιώ! 10. Διαστήματα θα ενεργοποιήσει το "τινάσσομαι επηρεάσουν" Αν θέλετε να προσθέσετε προσωπικά ενθουσιασμό σε άσκηση σας, και ψάχνετε καλύτερα αποτελέσματα, δίνουν χρονικά διαστήματα, και "jiggling" δοκιμάστε το! copyright 2004 από Greg Landry, MS Συγγραφέας και φυσιολόγος άσκησης, Greg Landry, προσφέρει δωρεάν την απώλεια βάρους και ιστορίες επιτυχίας fitness και στοχευμένες, ιδιαίτερα συναισθηματική προγράμματα απώλειας βάρους για τις γυναίκες, άνδρες, τύπου 2 διαβητικούς και άτομα με αργό μεταβολισμό και υποθυρεοειδισμός .. http://www.Landry.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
