Wie man Druck und Mühelosigkeit sich sorgt in gerade 3 Minuten verringert
Meditation, Entspannung und Sichtbarmachung sind die Standardempfehlungen für das Verringern des Druckes, und sie sind alle vorteilhaft und nützlich uns in vielen Weisen jedoch sind sie nicht so einfach, sich in Gebrauch zu setzen, wenn Druckschläge mit ihm Unterbrechungsbegleiterfrustration ist, überwältigen, Durcheinander, Angst usw. in der vollen Anwesenheit.
Ist hier einfaches etwas Sie kann versuchen, Druck schnell und leicht zu zerstreuen, immer wenn und überall.
1. reiben Sie Ihre Stirn mit beiden Händen in den vertikalen Linien von Ihren Augenbrauen zu Ihrem Haarstrich während einiger Momente
2. ein ungefähr Zoll über jeder Augenbraue finden Sie einen Stoß? stehen Sie Ihre Fingerspitzen dort leicht still und halten Sie
3. nehmen Sie ein tiefes atmen innen und erleichtern den Druck Ihrer Fingerspitzen, bis sie jene Punkte sehr weich berühren
4. atmen Sie tief wieder und erlauben Sie sich, zu sinken in, wie Sie wirklich im Augenblick fühlen? konzentrieren Sie offenbar und spezifisch auf die eine Sache, die Ihnen Druck hauptsächlich verursacht, oder Angst
5. erlauben Sie sich, die Wahrheit an die Angelegenheit zu denken, die Punkte zu halten und diese Weise für ein Paar von Minuten zu atmen und zu bleiben
6. Konzentrat auf dem Bereich, den Sie halten und für Pulsieren unter Ihren Fingerspitzen fühlen, während der Blutfluß, vorher umgeleitet durch Druck, zu Ihrem forebrain wieder hergestellt wird. Jetzt können Sie anfangen, offenbar wieder zu denken, während Sie Druckabfluß weg glauben und in der Steuerung und fähig, zu wählen sich finden, wie Sie reagieren möchten auf, was zur Hand ist.
Was viele von uns nicht, verwirklichen über Druck ist daß, obgleich es häufig durch unsere Geisteszustände und emotionalen Antworten ausgelöst wird, die es tatsächlich ein physiologisches Auftreten ist. Der Körper reagiert direkt auf jeden Eindruck, den wir ihn sei es reales oder vorgestellt einziehen; er unterscheidet dem Körper kein. Wenn Sie ihn erklären, werden Ihnen es reagieren sofort betont, indem man die Majorität des Bluts von Ihrem forebrain zu Ihrem Kasten für des Bluts durch Ihr Herz schneller atmen und leistungsfähigere pumpen und zu den Muskeln Ihrer Beine für schickt, was Tätigkeit sie benötigen können, um zu nehmen.
Wenn Sie diese automatische körperliche Antwort betrachten, ist es einfach, zu sehen, warum wir nicht immer gut unter Druck denken. Diese einfache Technik erklärt Ihrem Körper, unten zu stehen und regt den Blutfluß an, zum Gehirn für das freies Denken und Beschlußfassung zurückzugehen.
Versuchen Sie dieses für:
- Druck auf dem Punkt zerstreuend und ihn vom Ansammeln stoppend
- nachlassend sorgt sich
- Steuerung Ihrer Betriebsmittel wiedergewinnend und Zugang zu Ihrer vollen Kapazität für das Beschäftigen irgendeine gegebene Situation habend.
- die verdauungsfördernden Störungen verhindernd verbunden mit dem Drucksich entwickeln. (verwenden Sie dieses, bevor Sie, zum zu überprüfen essen, ob Ihr Verdauungssystem bereit ist und willen, die Güte von Ihrer Nahrung in einer ruhigen und leistungsfähigen Weise zu empfangen.)
- Ihren Verstand vor Schlaf entspannend und löschend
- ein Gefühl von Ruhe verursachend, von dem Sie dann treten können tiefer in einen nachdenklichen oder entspannten Zustand
Ananga Sivyer ist-help ein persönlicher Entwicklung Reisebus, Autor und Gesundheit Berater für LifeScape Zeitschrift, ihre Hilfsmittelweb site enthält Artikel, Informationen und Buchbesprechungen auf dem sehr besten und das am spätesten in der Self-helppsychologie. Um mehr Self-help zu finden klicken Techniken wie die, die in diesem Artikel verwendet werden hier.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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