Die Arbeit von Byron Katie - Freiheit vom Druck ist nur 4 Fragen weg
Aller Druck kommt vom Glauben eines Gedankens, das mit Wirklichkeit argumentiert. Und wenn Sie "entgegensetzen, was" ist - er verletzt.
Byron Katies im ersten Buch liebend was ist, veranschaulicht sie dieses mit einem einfachen und freien Beispiel mit einer Katze:
Wenn Sie Wirklichkeit unterschiedlich sein wünschen, als sie ist, konnten Sie außerdem versuchen, eine Katze zu unterrichten zu bellen. Sie können versuchen und versuchen, und im Ende betrachtet die Katze oben Ihnen und sagt, "Meow." Wirklichkeit als sie unterschiedlich sein zu wünschen ist ist hoffnungslos. Sie können den Rest Ihres Lebens verbringen, das versucht, eine Katze zu unterrichten zu bellen...
Und doch, wenn Sie Aufmerksamkeit zahlen, beachten Sie, daß Sie Gedanken wie diese Dutzende Zeiten ein Tag denken. "Leute sollten freundlicher sein." "Kinder sollten gut-benommen werden." "meine Nachbarn sollten besseres um ihrem Rasen."... kümmern
Diese Gedanken sind Weisen des Wunschs von von Wirklichkeit, unterschiedlich zu sein, als sie ist. Wenn Sie denken, daß dieses niederdrückend klingt, haben Sie Recht. Der ganzer Druck, der wir glauben, wird verursacht, indem man argumentiert mit, was ist.
So was können Sie tun, wenn Sie sich finden, mit Wirklichkeit zu argumentieren? Sie kennen, wenn Sie im Verkehr denkend sitzen, "mich sollten nicht im Verkehr im Augenblick gehaftet werden!" Oder wenn der Verkauf, den Sie für an Arbeit Fälle durch hofften und Sie werden frustriert, weil, "sie wirklich durch gefolgt sein sollten."
Gut können Sie eine von zwei Sachen tun:
1. Glauben Sie, was Sie denken.
2. Fragen Sie sie.
Zu glauben was Sie denken, kann recht schmerzlich sein. Ich bedeute denke gerade an, wie stressvoll es im Verkehr sitzen soll, der die Autos schneller bewegen wünscht! Es ist ungefähr so hoffnungslos wie versuchend, eine Katze zu erhalten zu bellen.
Das Ausfragen der Gedanken kann Sie bis andererseits zum Finden des Friedens öffnen, in dem Sie einmal Druck fanden.
Sie können sie, zu fragen oder die Arbeit zu erledigen beginnen, indem Sie Ihren stressvollen Gedanken notieren (den, wo Sie Sachen unterschiedlich sein wünschen, als sie sind) und dann diese vier Fragen beantworten:
1. Ist es zutreffend?
2. Können Sie absolut wissen, daß es zutreffend ist?
3. Wie reagieren Sie, wenn Sie glauben, daß das dachte?
4. Wer würden Sie ohne den Gedanken sein?
Dann suchen Sie nach Rückläufen, indem Sie den ursprünglichen stressvollen Glauben nehmen und nach Entgegengesetzten suchen, um zu sehen, wenn sie sind, wie zutreffend oder zutreffender. Das heißt, sehen, wenn sie näeher an Wirklichkeit sind.
Ist hier ein Beispiel:
Mein Freund sollte ein besserer Zuhörer sein.
1. Ist das zutreffend?
Ja.
2. Können Sie absolut wissen, daß es zutreffend ist? (was die Wirklichkeit? ist)
Die Wirklichkeit ist, daß sie nicht besser ist, als sie ist. So Nr., kann ich nicht wissen, daß sie ein besserer Zuhörer sein sollte.
3. Wie reagieren Sie, wenn Sie glauben, daß Ihr Freund ein besserer Zuhörer sein sollte?
Ich erhalte frustriert und ich beschwere mich zu meinen anderen Freunden. Ich möchte nicht mit ihr herum mehr hängen. Ich möchte nicht zu ihrem irgendeinem hören, weil ich sie bestrafen möchte. Ich respektiere nicht sie und morgens eifersuechtig von ihrer Aufmerksamkeit, wenn sie es irgendwo anders als auf mich setzt, wenn ich versuche, mit ihr zu sprechen.
4. Wer würden Sie ohne den Gedanken sein, daß Ihr Freund ein besserer Zuhörer sein sollte?
Ich würde nicht versuchen, sie zu überzeugen, daß sie auf mich mehr hören sollte. Ich würde in meinem Körper leichter fühlen. Ich würde die Menge schätzen, die sie * * auf mich hören. Als sie mit mir sprach, würde ich sein zu hören, weil es nicht diesen Groll geben würde, dem ich an zu hielt. Ich würde feststellen, daß ich gerechte Geldstrafe in meinem Leben tue, obwohl sie nicht auf mich mehr hört.
Drehen Sie den Gedanken herum: Sie sollte ein besserer Zuhörer sein.
Ta > sie, wenn * nicht * ein besserer Zuhörer seien Sie. Dieses ist zutreffend, weil sie nicht ist. Sie kann nicht ein besserer Zuhörer, als sein sie in diesem Moment ist.
Ta > * I * sollte ein besserer Zuhörer sein. Definitiv! Wenn ich denke, kann sie es tun, kann I tut es sogar?! Ich sollte sie geben, was ich von ihr wünsche, weil offensichtlich es zu mir wichtig ist, daß Freunde miteinander gut hören. So ist dieses, damit ich lebe.
Die Arbeit von Byron Katie ist ein Weg zur Selbst-Entdeckung und zur Freiheit vom Druck. Bitten Sie diese vier Fragen um selbst und finden Sie heraus, wem Sie ohne Ihre Geschichte sein würden!
"wenn ich mit Wirklichkeit mich argumentiere, verlieren Sie. Aber nur 100% der Zeit." - Byron Katie
Mona Grayson ist ein two-time Absolvent von der Schule für die Arbeit von Byron Katie und hat Leuten erhalten frei von den Begrenzungen ihres Druckes geholfen, also können sie die volleren, ruhigeren Leben führen. Für ein freies Rundschreiben über das Anwenden der Arbeit von Byron Katie an Ihrem Druck und einen freien Sonderbericht: "21 Möglichkeiten, im Frieden zu bleiben," Besuch http://www.letsdothework.com oder http://blog.letsdothework.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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