Atmen Sie Einfach - Ist Diese Ihre Fehlende Verbindung?
Die Atmung ist die lebenswichtige Kraft des Lebens. Es wird betrachtet, die Verstand-Körper Brücke zu sein. Die Atmung ist etwas, die getanes tägliches ist, unconsciously; dennoch tun die Mehrheit einen Leuten sie unsachgemäß. Wenn Babys atmen, ist sie instinktiv. Das Aufpassen eines gesunden Babys, beim Schlafen, man kann den tiefen Atem beachten, der genommen werden, die oben die Membrane füllen und in die Lungen hochschieben. Während eine Person altert, werden schlechte Gewohnheiten, Gesundheit häufig Abnahmen aufgehoben, verschlechtert sich Nahrung, und Druck überwältigt die korrekte Funktion der Atmung. Das Wort pranayama bedeutet "das, das unendlich überall verlängert". Es ist Art von prana oder von Atem. Der Atem fängt in einer Energiemitte nach innen an und verlängert während des Körpers, um ein lebendig zu halten. Wir üben unsere Körper aus, aber was über unsere Atmung?
Die ausgeglichene und ruhige Einzelperson wird gesagt, um mehr prana zu haben, das innerhalb des Körpers anstatt außerhalb des Körpers zerstreut wird. Ein Bild einer Atemmitte mit den Pfeilen, die außerhalb zeigen, aber innerhalb der Grenzen des körperlichen Seins bleiben, ist Einweg, sich eine Einzelperson mit gesundem prana vorzustellen. Es wird gedacht, daß, wenn das prana im Körper bleibt, die Einzelperson von den körperlichen Symptomen frei ist. Wenn man krank unzufrieden fühlt, besorgt, rastlos, oder, ist das prana an einer grösseren Kraft außen als innen. Dieses kann in einer Vielzahl der Warnzeichen, von den offenkundigen körperlichen Äusserungen, zu den Geistesgefühlen des Tiefstands oben zeigen, im Mangel an Beweggrund, in usw.?
Der Geisteszustand wird direkt an die Atmung angeschlossen. Die Qualität unseres Atems beeinflußt den Zustand unseres Verstandes und umgekehrt. Sie sind ein und dieselben. Das offensichtlichste Beispiel hier würde die Qualität des Atems in einer stressvollen Situation sein. Der Verstand wird mit sich sorgt und der Atem überbelastet wird der Reihe nach schnell, flach, und glättet manchmal zusammen vergessen. Wenn der Atem tief und in einer korrekten Weise benutzt wird, wird der Fokus des Verstandes von der zur Hand Situation weggenommen und gesetzt zurück in einen Zustand von peacefulness, das eine sofortige Erwiderung im Beruhigen des Atems und des Verstandes zeigt.
Menschen im Allgemeinen und häufig unknowingly, beschmutzen sich und die Masse mit giftigen Substanzen und verschiedenen Formen des Abfalls, ob sie ist in, in was verbraucht wird oder, in was im Verstand gelassen wird. Die Atmung leidet wegen dieses. Atem, die sehr wichtigste Sache, die Körper außer Wasser benötigen, wird vernachlässigt oder verschmutzt. Wenn der Körper mit Rückstand gefüllt wird, leidet die Atmung, da es nicht genügend Raum gibt, damit er im Körper blüht. Eine tägliche atmenpraxis, zusammen mit den anderen wichtigen Aspekten eines gesunden Lebensstils, kann den Körper der schädlichen atmenmuster freigeben und den Prozeß der Zerstörung aufheben auf geholt von unserer modernen Tagesgesellschaft.
Atmenübungen sind ausgezeichnete Werkzeuge, die in den täglichen Situationen sogar benutzt werden können. In vielen Fällen besonders jene befestigten in der Furcht, helfen Zorn oder der Druck, atmend, den Geisteszustand zu zerstreuen, der eine Reaktion oder eine Aussage verursachen kann, die zu einer ausgeglichenen Lebensart konträr ist. Die Übungen können vor Reden oder Leistungen auch verwendet werden, die anders Angst-geritten werden können. Atmenübungen können in der Geburtvorbereitung und hoffnungsvoll während der Arbeit verwendet werden, um die Intensität der Geburt des Babys zu verringern. Der Nutzen von pranayama ist zahlreich und man wer den Atem ausübt, kann nur hoffen, eine Gelegenheit zu haben, tieferes in diesen Reich zu forschen, der soviel Bedeutung in unserem Bestehen auf dieser Masse hält.
Prana ist Leben und pranayama ist sein Exaltation. Ein sollte anfangen, indem es mit dem Atem vertraut wird und die Zeiten beachtet, als der Atem flach ist; seien Sie der Atembeobachter. Es wird empfohlen, um breathwork mit einem qualifizierten Lehrer anzufangen (eingetragene Yogalehrer werden im pranayama ausgebildet). Wie mit allem, mehr man übt, mehr wird es automatisch und eine Lebensart. Wie können wir dem Atem seine korrekte Übung und Praxis verweigern? Naechstes Mal wenn Sie in einer stressvollen Situation sich finden, erinnern Sie sich, die Phrase zu nehmen "atmen gerade" ernsthaft, wie es diese ein Körper-Verstand-Geist Verbindung sein kann, daß Sie fehlen.
"wenn der Atem wanders, ist der Verstand auch unsicher. Aber, wenn der Atem beruhigt wird, ist der Verstand auch noch, und der Yogi erzielt langes Leben. Folglich sollte man erlernen, das breath."(Hatha Yoga Pradipika zu steuern)
Deborah L. Shipley, RYT
Deborah ist ein eingetragener Yoga-Lehrer und ein Verfasser der freien Monatse-zine Selbstachtung: Glänzen von innen. Wenn Sie mit ihr in Verbindung treten möchten zu gefallen, besichtigen Sie ihre Web site: http://www.quizforselfesteem.com ihr blog bewirtete E-zineaufstellungsort: http://www.quizforselfesteem.blogspot.com oder E-mail sie an dlshipley@comcast.net
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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