Wie man Druck stoppt und schnell überwältigt!
Meine Arbeit beschäftigt häufig proaktives, überwältigen vorbeugende Mittel zu überwinden u. erzielen Ihre gewünschten Resultate. Während unserer Übergänge überwältigen Sie kann ruhiges gekommen oben von Zeit zu Zeit, also müssen wir die schnell zu überwältigen Werkzeuge haben, zum des Druckes zu stoppen und wenn er entsteht.
Der Schlüssel zu anhaltenem Druck und überwältigen in seinen Schienen soll eine positive Tätigkeit so bald wie möglich einleiten. Häufig, wenn wir nur konzentrieren auf, was an in unsere Köpfe geht, ohne zu fungieren, können wir herauf die Anregung fertigwerden überwältigen, um zu wachsen. Sind hier einige Wege, die ich erfolgreich - manchmal auf ihren Selbst gefunden habe, und manchmal alle fünf zusammen gestapelt.
Fünf Schritte zum Stoppen des Druckes und überwältigen schnell!
1. Passen Sie Selbst-sprechen auf.
Manchmal können Sie zu selbst sagen müssen, "dieses ist nur temporär" und Fokus auf der zur Hand Aufgabe.
2. Notieren Sie, was Sie in einem kurzen succinct statement(s) überwältigt.
Tun Sie dies schnell - wenden Sie viel Zeit nicht auf ihm auf. Dieser Schritt ist zum freien Raum Ihr Verstand des überwältigenthemas entworfen, weil die Situation jetzt notiert wird und Sie es später wiederholen können.
3. Tun Sie etwas, das körperlich ist, das für Sie positiv ist.
Zum Beispiel gehen Sie Energie spazieren oder nehmen Sie eine erneuernde Dusche. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie irgendeine kleine, gesunde Wahl, wie ein Stück Frucht oder Käse. Dieser Schritt kann Ihnen helfen, von der emotionalen Aufladung der überwältigensituation sich zu überholen.
4. Trinken Sie des freien Wassers etwas.
Stellen Sie sicher, daß Sie hydratisiert werden.
5. Entscheiden Sie, wie man das Thema beschäftigt, das Sie überwältigte.
Tun Sie dies, indem Sie heraus in ein Journal schreiben oder es mit einem verläßlichen Freund oder einem Trainer sprechen. Häufig bezieht die überwältigensituation mit ein, was Sie zunächst tun werden - also notieren Sie alle Ihre Hauptwahlen. Dieses nimmt alles von Ihrem Kopf und setzt es in eine logische, Sicht-, objektive Liste. Welches Einzelteil, um zuerst zu wenden, möglicherweise die folgende Willenshilfe entscheiden:
?If sind Sie, auswählen ein, das nicht eine Menge Gehirnenergie erfordert, oder haben ein kurzes Haar müde, zum sich zu erneuern.
?Pick eins, das schnelle Resultate liefert und Ihr Selbstvertrauen aufwirft.
?Decide, was Sie am meisten fördern und dieses Einzelteil eine Priorität bildet würde. Welches Einzelteil am besten hilft Ihnen, in Richtung zu Ihren Zielen zu verschieben?
?Determine, das Einzelteile auf der Liste gelassen werden oder verzögert werden können.
Verbringen Sie einen sehr kurzen Zeitabschnitt auf diesem (weniger als 15 Minuten) das, Thema soviel zu bearbeiten zu vermeiden, daß Sie oben zurück in überwältigen fertigwerden. Wenn es schwierig ist, eine Wahl zu treffen, erhalten die folgenden Arbeiten gut mit mir, "Auswahl eine, IRGENDEINE, sie getan" und bewegen dann an auf das folgende. Häufig müssen alle Wahlen getan in einem kurzen Zeitabschnitt erhalten und Resultate für IRGENDWELCHE von ihnen sind in hohem Grade wünschenswert.
Copyright Donna 2004 P. Lendzyk
Donna P. Lendzyk ist ein professioneller Reisebus und Schöpfer von überwunden überwältigen System. Sie trainiert die Geschäftsfrauen "überwunden überwältigt und erzielt ihre gewünschten Resultate." Sie ist der Autor von multi-media "überwunden überwältigt eProgram." Mehr über ihr eProgram erlernen und für FREIERE Spitzen oben unterzeichnen mögen Sie diese, besichtigen ihre Web site an http://www.overcomeoverwhelm.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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