Comment arrêter de stress et de submerger rapidement!
Mon travail porte souvent avec proactive, préventive des moyens de vaincre la submerger et atteindre les résultats escomptés. Au cours de nos transitions, peuvent encore venir submerger de temps en temps, donc nous avons besoin d'avoir les outils nécessaires pour arrêter stress et de submerger rapidement quand il ne arise.The clé pour enrayer le stress et l'écraser dans ses morceaux est d'engager une action positive dans les plus brefs délais. Souvent, si nous nous concentrons seulement sur ce qui se passe dans nos têtes, sans agir, nous pouvons mettre fin à encourager les submerger de croître. Voici quelques moyens que j'ai trouvé de succès - parfois de leur propre chef, et, parfois, les cinq étapes empilés together.Five Halte au stress et à submerger rapidement! 1. Regarder l'auto-mai talk.Sometimes vous besoin de le dire à vous-même, «ce n'est que temporaire" et se concentrer sur la tâche à accomplir hand.2. Notez ce qui est écrasante, dans un court énoncé (s). Faites-le rapidement - ne pas passent beaucoup de temps. Cette étape vise à préciser l'esprit de la submerger sujet parce que la situation est maintenant écrit et vous pouvez le revoir later.3. Faites quelque chose de physique qui est positive pour you.For Ainsi, pour une marche ou prendre une douche rafraîchissante. Si vous avez faim, mangez une petite, bon choix, comme un morceau de fruit ou du fromage. Cette étape mai vous aider à distance vous de la charge émotionnelle de les submerger situation.4. Prenez un verre de water.Make clairement que vous êtes hydrated.5. Décidez de la façon de traiter le sujet qui les a accablés par ce you.Do écrit dans un journal ou il parle avec un ami de confiance ou entraîneur. Souvent, la situation submerger a à voir avec ce que vous allez faire ensuite - pour écrire toutes vos options. Cela prendra tout de votre tête et de le mettre dans une logique visuelle, objective liste. À décider de traiter l'élément premier, le suivant sera peut-être aider: Si vous êtes fatigué, en choisir un qui n'a pas besoin de beaucoup de cerveaux, ou ont une petite sieste pour se rafraîchir.? Prenez-en un qui permettent un résultats et augmenter votre confiance en soi.? Déterminez ce qui vous avantage le plus et faire de cette question une priorité. Quel point le mieux vous aider à aller vers vos objectifs? Déterminer quels éléments de la liste peut être à gauche ou à delayed.Spend un très court laps de temps sur ce (moins de 15 minutes) pour éviter le sujet belaboring tellement que vous finissez par en écraser. Si il est difficile de faire un choix, on travaille bien avec moi, "Prenez-en un, l'un, Get it done" et de passer à la suivante. Souvent, de toutes les options doivent se faire en un court laps de temps et de résultats pour aucun d'eux sont très desirable.Copyright 2004 Donna P. LendzykDonna P. Lendzyk est un coach professionnel et créateur de la vaincre submerger System. Elle entraîne les femmes d'affaires à "vaincre la dépasser et d'atteindre leurs résultats." Elle est l'auteur de la multi-médias "Vaincre la eProgram submerger. Pour en savoir plus sur ses eProgram et inscrivez-vous GRATUITEMENT pour plus de conseils comme ceux-ci, visitez son site Web à http://www.overcomeoverwhelm.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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