如何阻止压力和压倒迅速！
我的工作常常涉及主动的预防办法，来克服压倒及实现自己的理想的结果。在我们的过渡，压倒仍然可以拿出不时，所以我们需要有工具来阻止 应力和不知所措时迅速它arise.The关键压力和压倒制止在其轨道是发起一个积极的行动，尽快。通常，如果我们只关注正在发生的事情在我们头上无 代理，我们可以最终压倒了令人鼓舞的增长。这里有一些方法我发现成功的-有时是自己的，有时堆叠together.Five所有五个步骤停止应力和压倒快速！ 1 。 观赏自我talk.Sometimes您可能需要对自己说： “这只是暂时的” ，并侧重于任务hand.2 。写下什么是压倒你在很短的简洁的声明（ ） 。尽快完成退税-不要 花费了大量的时间了。这一步骤的目的是明确的心意的压倒话题，因为现在的情况写下来，你可以审查later.3 。做一些身体的是积极的you.For 例如，去散步或采取权力清新淋浴。如果你是饿了，吃一些小的，健康的选择，如水果或奶酪。这个步骤可以帮助您从距离自己的情绪负责 在压倒situation.4 。喝一杯明确water.Make确保您hydrated.5 。决定如何处理的主题不知所措you.Do通过书面形式或在杂志上谈论它了一个值得信赖的朋友或 教练。往往不知所措情况跟你要做未来-写下来，以便所有的主要选择。这将需要从你的头并把它变成一个合乎逻辑的，可视化的，客观的清单。至 决定哪些项目，以解决第一，也许下面的操作可帮助：如果您是累了，选一个，不需要大量的人才，或有一个简短小睡刷新自己。 ？选择一个将提供快速 结果并提高您的自信心。 ？决定将有利于你最，使这一项目的一个优先事项。该项目将帮助你最好的走向自己的目标？ ？确定哪些项目名单上可向左或 delayed.Spend一个非常短的时间内对这个（少于15分钟） ，以避免belaboring的话题，所以你最终回到不知所措。如果现在还很难做出选择，下面的工作，我非常， “选择一个，任何人，获得这样做” ，然后走向下。通常所有的选项需要在很短的时间内和成果的任何人都高度desirable.Copyright 2004年唐娜体育 LendzykDonna体育Lendzyk是一家专业的教练和创作者的克服压倒系统。她的教练企业家以“克服压倒和实现其理想的结果。 ”她是多媒体 “克服压倒eProgram 。 ”若要了解更多关于她的eProgram并申请更多的免费提示喜欢这些，请访问其网站上http://www.overcomeoverwhelm.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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