Die Psychologie Des Erfolges; Teil 2
Im ersten Teil dieses Artikels erlernten Sie etwas sehr wichtige psychologische Fähigkeiten für Erfolg. Sie erlernten, wie man Ihr Selbstvertrauen aufbaut und wie man, ziemlich assertive ist. Und, wie man für was Sie wünschen, aber ohne confrontational zu sein fragt.
Im zweiten Teil gehen Sie erlernen, wie man Sachen in Perspektive einsetzt, damit Sie Druck, Tiefstand und Angst widersprechen können. Sie sehen, z.B. daß die beträchtliche Majorität von sich sorgt, seien Sie oder über die Sachen unbedeutend, die unwahrscheinlich sind aufzutreten.
Leute haben Stimmungen, die auf und ab gehen, oder "schlechte Tage", wenn sie besonders niedrig fühlen. Manchmal jedoch können jene niedrigen Stimmungen in Tiefstand gleiten, der viel tiefer ist und länger, solange Monate oder sogar Jahre dauert.
Tiefstand nimmt Ihre Energie weg und bildet Sie Gefühl, wie Sie durch Schlamm waten. Alles wird eine Bemühung. Wenn es niedergedrückt wird, lösen Sie Interesse an den Sachen, die um Sie weitergehen. Sie sind nicht imstande, Entscheidungen zu konzentrieren und zu treffen.
Niemand weiß genau, was Tiefstand verursacht. Für einige Psychologen ist es eine chemische Ungleichheit im Gehirn. Andere schauen zu den frühen Kindheiterfahrungen. Was auch immer die Wurzel verursacht, gibt es Sachen, die Sie tun können, um zu helfen, aus Tiefstand heraus sich zu graben. Eins der ersten Resultate des Tiefstands, wie ich oben erwähnte, ist der Verlust von Energie. Infolgedessen werden Sie unaktiviert und träge.
Wenn Sie niedergedrückt werden, können Sie diesem widersprechen, indem Sie einige einfache Aufgaben für selbst einstellen, dem wegen Ihres Tiefstands Sie das Tun gestoppt haben. Und sorgen Sie, daß sich diese Aufgaben normalerweise einfach sein würden, nicht wie das Schreiben eines Briefs oder das Bilden von von Telefonanrufen. Ihr Tiefstand hat sie schwierig scheinen gelassen, also sind sie schwierig. Wenn Sie auf das Versuchen, diese kleinen Aufgaben zu vollenden sich konzentrieren, fangen Sie an, den Einfluß des Tiefstands zu brechen.
Eine andere ausgezeichnete Weise des Entgegenwirkens Ihres Verlustes von Energie soll ein Tagebuch Ihrer täglichen Tätigkeiten halten. Teilen Sie Ihr Tagebuch in stündliche Schlitze, und für wenige Tage füllen Sie alles aus, das Sie. Dann gehen Sie zurück zu dem Tagebuch und wählen Sie die Tätigkeiten aus, die am schwierigsten waren, damit Sie tun. Wählen Sie dann jene Tätigkeiten aus, die Ihnen das meiste Vergnügen bereiteten. Sie sind an der Zahl Tätigkeiten überrascht, die Ihnen Vergnügen bereiten, selbst wenn Sie niedergedrückt werden.
Legen Sie jetzt so viele angenehme verursachende Tätigkeiten möglich in Ihre Tage fest. Legen Sie auch Tätigkeiten vom Tagebuch, das Ihnen Energie gab, wie Übung fest. Und suchen Sie nach Tätigkeiten, die Sie fanden, aufzusaugen. Sie, selbstverständlich haben andere wichtige tägliche Tätigkeiten, zum zu tun. Aber, wenn Sie bewußt und Plansein können tätigkeiten, die Ihnen Vergnügen anziehen und bereiten, werden Sie große Schritte unternehmen, um Tiefstand zu besiegen.
Wie Sie in Teil eins erlernten, beeinflussen negative Gedanken Ihre Gefühle und negative Gefühle beeinflussen Ihre Gedanken in einem schändlichen Kreis. Jedoch Ihre Gedanken ist zu ändern wenn im Griff des Tiefstands besonders schwierig.
Der One-way, zum das Prozeßeinfachere zu bilden soll sich ablenken. Füllen Sie Ihren Verstand mit noch etwas, um Ihnen einen Rest vom Bleiben auf unglücklichen Gedanken zu geben. Z.B. schalten Sie das Fernsehen ein. Sie konnten finden nach einer Weile, daß Sie nicht am Programm besonders interessiert sind und Ihr Verstand zu einem anderen Thema wandered, sagen, daß ein Gedächtnis durch das Fernsehenerscheinen funkte. Sie haben folglich weg von den deprimierenden Gedanken gebrochen, die Sie Gefangener früher hielten.
Nach alternativen Perspektiven zu Ihren negativen Gedanken zu suchen ist eine grundlegende Straße aus Tiefstand heraus. Prüfen Sie Ihre negativen Gedanken nochmals, indem Sie die leitenden Fragen verwenden, die ich in Teil 1 vorgeschlagen habe.
Sorge vergeudet Zeit und Energie. Spezifisch behindert sie Ihre Konzentration, erschwert Beschlußfassung, und bildet Sie pessimistischer und Problem-fokussiert. Sorge beeinflußt auch Ihr Verhalten, das Sie weniger leistungsfähig und weniger überzeugt in Ihrer Initiative und in Leistung läßt, und vornübergeneigter auf andere bauen. Sorge beeinflußt Ihre Gefühle und bildet Sie das Gefühl, das verwirrt wird, aus Steuerung heraus scharfsinnig, und überwältigt. Und es kann physikalisch lähmend auch sein und Sie bilden ermüdet und angespannt.
Die meisten uns Sorge über Sachen, die nicht wert ungefähr sich sorgen sind. Eine der besten Weisen, das unbrauchbare Sorgen zu stoppen ist, indem es sich fragt: "wie die Sache ich wichtig ist, werden gesorgt ungefähr?" Die Hundertjahr Richtlinie ("werden Sie diese Angelegenheit in hundert Jahren?") ist One-way des Beantwortens dieser Frage. Da hundert Jahre sehr weit ist, wählen Sie eine realistische Perspektive für Sie: eine Woche, ein Jahr oder eine Dekade.
Eine andere Weise des Festsetzens des Wertes von was Sie sorgen, sich ungefähr soll es in den Kontext anderer schlechter Erfahrungen legen. Fragen Sie sich: "wo, auf dem Spektrum der schlechten Erfahrungen, das Resultat ich ist, werden gesorgt ungefähr?" Wenn Sie einen Maulwurfshügel nahe bei einem Berg setzen, sehen Sie, gerade wie klein er ist.
Wir haben Betriebsmittel der Zeit, der Energie begrenzt, und des Lebens aufzuwenden. Sorgegebrauch oben, der Zeit festsetzen, Energie und Leben. Wenn Sie ein Problem haben, fragen Sie sich: "gerade wieviel Sorge ist dieser Wert?" Z.B. vermeiden viele Leute Rechtsstreit, selbst wenn sie geschadet worden sind, weil, nachdem sie die Situation analysiert haben, sie entscheiden, daß die Monate der Sorge verbunden mit dem zugelassenen Prozeß und dem Versuch nicht wert die etwaigen möglichen Belohnungen sind.
Alle Arten schreckliche Sachen konnten heute oder morgen geschehen. Die meisten ihnen sind unwahrscheinlich. Spielen Sie nicht ", was wenn. . . " Spiel, alle Arten neue Sachen einladend, sich ungefähr zu sorgen. Etwas kann geschehen, aber Sie sind nicht total sicher, daß es geschieht. Selbst wenn der Fall in der Frage sehr möglich ist, sorgen Sie nicht sich um sie. Da er möglicherweise nicht kommen kann zu überschreiten, sorgen sich Sie für nichts, und Sie können die Situation in Ihr Leben sogar anziehen, indem Sie um ihn sich sorgen.
Druck verursacht eine Hauptverringerung unserer Leistungsfähigkeit. Aber die rechte Menge des Druckes kann für Sie, wie gut sein, wenn ein schwebender Stichtag Sie zur Arbeit schneller drückt. Zu viel Druck wird jedoch, während Sie beginnen, Fehler zu machen, werden konfus und durcheinandergebracht unproduktiv, oder lose Ihre Konzentration.
Wenn Sie auch betont erhalten, neigen Sie, sich sogar stark zu drücken, das nur den Druck und die Unwirtschaftlichkeit erhöht. Wenn dieses Nehmen ein Moment Anschlag geschieht und denken Sie. Egal wie viel Druck Sie darunter ist, ist es produktiver, die Zeit zu dauern, zurückzutreten und Sachen in Perspektive einzusetzen. Denken Sie an, was zu Ihnen wichtig ist. Stellen Sie Ihre Prioritäten her. Unter Druck nehmen Sie thoughtlessly jede Aufgabe, während sie entlang kommt, ohne herzustellen auf, welche zu Ihnen mehr oder weniger wichtig sind.
Sobald Sie ein freies Verständnis haben von, was zu Ihnen wichtig ist, verwenden Ihre Prioritäten, jene Prioritäten, um Ihren folgenden Schritt zu führen. Sie können nicht alles tun, das Sie die ganze Zeit tun wünschen, aber Sie können eine Balance zwischen Aufgaben, die wichtig und zu Ihnen und erfreulich sind Aufgaben beibehalten, die gedankenlos erfolgt werden müssen. Diese Balance beizubehalten ist ein Schlüssel zu steuerndem Druck.
Viel unseres Druckes kommt von unseren Werten und von Haltung, die groß feststellen, wie Situationen und Fälle uns bewirken. Z.B. wenn Sie glauben, daß Erfolg im Leben durch Erfolg an der Arbeit gemessen wird, werden Sie besonders durch Arbeit Druck betont. Oder, wenn Sie glauben, daß Selbstüberhebung der Schlüssel zum Erfolg ist, werden Sie durch Situationen betont, in denen Sie um Hilfe bitten müssen.
Ihr Selbst-sprechen Sie ist kritisch wichtig zum Entlasten des Drucks und des Druckes. Sind hier einige Beispiele von, wie Sie Ihr ändern können Selbst-sprechen, um Druck zu entlasten:
* Sagen Sie nicht, "ich muß dieses erhalten getan." Sagen Sie, "ich tue, soviel wie, ich Dose in der Zeit gewährte."
* Sagen Sie nicht, "ich sollte nicht um Hilfe bitten." Sagen Sie, "jeder bittet um Hilfe manchmal. Ich würde glücklich sein, jemand anderes zu helfen."
* Sagen Sie nicht, "andere werden weit besser fertig, als ich." Sagen Sie, "jeder ist gegen Druck empfindlilch. Ich bin nicht allein diesbezüglich."
Jeder, sogar die erfolgreichsten Leute alle haben Probleme, erfahren Druck und haben negative Gedanken. Der Unterschied ist mit in der Weise, der erfolgreiche Leute sind, ihren Druck und täglichen Probleme zu beschäftigen. Mit Hartnäckigkeit und Praxis fangen Sie an, negative Gedanken vom Verletzen Sie zu stoppen, lösen die meisten von Ihrem sich sorgen und steuern Ihren Druck. Wenn Sie diese psychologische Schlüsselfähigkeiten erarbeiten, haben Sie einen Hauptschritt unternommen, wenn es das Leben des Glückes und Erfolg lebt, die Sie verdienen.
CopyrightÃ"© 2005 durch Joe Love und JLM u. Teilnehmer, Inc.. Alle Rechte vorbehalten weltweites.
Joe Liebe zeichnet auf seine 25 Jahre Erfahrung der helfenden Einzelpersonen und Firmen errichten ihre Geschäfte, erhöhen Profite und erzielen Gesamterfolg. Er ist der Gründer und der CEO von JLM u. die Teilnehmer, eine beratene und ausbildenorganisation und spezialisiert sich auf persönliche und geschäftliche Entwicklung. Durch seine Seminare und Vorträge, Joe Liebeadressen Tausenden Männer und Frauen jedes Jahr, einschließlich die Hauptleiter und den Personal von vielen von Amerikas größten Korporationen, auf den Themen der Führung, des Self-esteem, der Ziele, der Ausführung und der Erfolgpsychologie.
Reichweite Joe an: joe@jlmandassociates.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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