Psychológia úspechu, časť 2
V prvej časti tohto článku ste sa naučili niektoré veľmi dôležité psychologické zručnosti pre úspech. Ste sa naučili, ako vytvoriť svoje vlastné-dôveru, a ako byť asertívny, spravodlivo. A ako sa opýtať na to, čo chcete, ale bez toho by bola confrontational.In druhej časti budete učiť, ako dať veci do súvislostí, aby ste mohli čeliť stresu, depresie a úzkosti. Uvidíte napríklad, že drvivá väčšina obavy sú nevýznamné, alebo o veciach, pravdepodobne occur.People majú svoje nálady, ktoré idú hore a dole, alebo "zlých dní", keď sa cíti predovšetkým nízka. Niekedy však môže tieto nízke nálady skĺzne do depresií, , Ktorá je oveľa hlbší a trvá dlhšie, pokiaľ mesiacov alebo dokonca years.Depression berie svoju energiu, aby sa cítite, ako by ste sa brodili bahnom. Všetko, čo sa stane úsilie. Pri depresii, máte voľné záujem na čo sa deje okolo vás. Nie ste schopný sa sústrediť a decisions.No nikto nevie, čo presne spôsobuje depresie. U niektorých psychológov, že je chemická nerovnováha v mozgu. Iní vzhľad rané zážitky z detstva. Bez ohľadu na príčiny, tam sú veci, ktoré môžete urobiť pre seba kopať z depresie. Jedným z prvých výsledkov depresie, ako som spomenul vyššie, je strata energie. Ako Výsledkom je, môžete sa stanú neaktívne a sluggish.If ste v depresii, môžete čeliť tým, že stanovuje niektoré jednoduché úlohy pre seba, že v dôsledku depresie ste prestali robiť. A nebojte sa, že tieto úlohy by zvyčajne jednoduché, ako písanie listu alebo telefonovanie. Depresia urobil im zdajú ťažké, a tak je ťažké. Ak sa sústredíte na snaží dosiahnuť týchto malých úloh, začnete lámanie priestoru depression.Another vynikajúci spôsob boja proti vašej straty energie je viesť denník svojich každodenných činností. Rozdeľte svoj diár do hodinovej sloty, a na niekoľko dní vyplniť všetko, čo robíte. Potom vrátiť do denníka a vybrať aktivity, ktoré boli najviac ťažké pre vás urobiť. Potom si vybrať tie činnosti, ktoré vám dal najviac potešenia. Budete prekvapení, počet činností, ktoré vám radosť, aj keď ste depressed.Now harmonogram toľko príjemné navodenie aktivít bude možné do tvojej dni. Aj harmonogram činnosti z denníka, ktorý vám dal energiu, ako je napríklad cvičenie. A pozrite sa činnosti, ktoré ste našli sa absorbuje. Budete samozrejme aj iné dôležité denné činnosti robiť. Ale jestli si môžete byť vedomí, a plánovať aktivity, ktoré povzbudiť a dá vám radosť, budete sa s veľkou kroky k porážke depression.As ste sa naučili v prvej časti, negatívny vplyv na vaše myšlienky, pocity a negatívne pocity ovplyvňujú vaše myšlienky v bludnom kruhu. Však mení svoje myšlienky je obzvlášť ťažké, keď v zovretí depression.One tak, aby bol proces jednoduchší je rozptýliť sami. Naplňte svoju myseľ s niečím iným, aby si odpočinuli od obydlia na nešťastné myšlienky. Napríklad, zapnúť televíziu. Ty mohli nájsť po chvíli, že nie ste podrobne zaujímali predovšetkým o programe a vaša myseľ sa zatúlal na iný subjekt, napríklad pamäte vyvolala televíznej show. Máte tak oddelila od depresívne myšlienky, ktoré držali v zajatí ste earlier.Looking alternatívne perspektívy pre vaše negatívne myšlienky je základným ceste z depresie. Prehodnotí svoje negatívne myšlienky pomocou riadenej otázky Ja som navrhol čiastočné 1.Worry plytvanie časom a energiou. Konkrétne sa stretáva s koncentráciou, komplikuje rozhodovanie, a je vám viac pesimistický a problém-sústredenie. Starosti tiež ovplyvňuje správanie, čo vám menej efektívne a menej veria vo svojej iniciatíve a výkonu, a náchylnejšie k spoliehať na ostatných. Strach ovplyvňuje vaše emócie, takže sa cítite zmätená, obavy z kontroly, a ohromený. A to môže tiež byť fyzicky vysiľujúce, takže ste unavení a tense.Most z nás báť vecí, ktoré nestoja za obávať. Jedným z najlepších spôsobov, ako zastaviť zbytočné starosti, je otázkou sám: "Ako dôležitý je vec, ktorú som strach?" Sto-pravidlo roka ( "Bude to záležitosť za sto rokov?") Je jedným zo spôsobov odpovede na túto otázku. Vzhľadom k tomu, sto rokov je veľmi ďaleko, vyberte realistický výhľad pre Vás: týždeň, rok, alebo decade.Another spôsob posudzovania významu toho, čo vás trápiť je umiestniť ju do kontextu s ostatnými zlé skúsenosti. Opýtajte sa sami seba: "Ak sa na spektrum zlé skúsenosti, je výsledkom som strach? "Ak dáte krstiny vedľa horu, uvidíte, ako malý je is.We majú obmedzené zdroje času, energie a život trávia. obava používa sa, že čas, energiu a život. Keď máte problém, opýtajte sa sami seba: "Tak, ako moc starať, je to cenu?" Napríklad, veľa ľudí predišlo sa súdnym sporom, aj keď boli ublížili, pretože po analyzovať situáciu, rozhodnúť, že mesiacoch starosti spojené s právny proces a proces nestojí za prípadné možné rewards.All druhy hrozných vecí sa môže stať dnes alebo zajtra. Väčšina z nich sú nepravdepodobné. Nehrajte si "Čo keby ..." Hra, pozýva všetky typy nových vecí na starosti. Niečo, čo sa môže stať, ale nie ste úplne istí, že k nemu dôjde. I keď v prípade, Otázka je veľmi pravdepodobné, Nechcem worry about it. Vzhľadom k tomu, že nemusia stane, ste znepokojujúce pre nič, a možno dokonca priťahovať situácie, do vášho života obávať it.Stress spôsobuje výrazné zníženie v našej výkonnosti. Ale správne množstvo stresu môže byť dobré pre vás, ako keď blížiaci sa termín posúva môžete pracovať rýchlejšie. Príliš veľa stresu, ale stáva kontraproduktívne, začnete robiť chyby, popliesť a zmätené, alebo stratíte concentration.When dostanete tiež zdôraznil, tie majú tendenciu tlačiť seba ešte tvrdšie, čo len zvyšuje stres a neúčinnosti. Keď sa tak stane sa na chvíľu zastaviť a myslieť. Bez ohľadu na to, ako moc ste pod tlakom, bude to viac produktívne, aby čas, aby krok späť a dať veci do súvislostí. Premýšľajte o tom, čo je pre vás dôležité. Stanoviť si priority. V strese, môžete bezmyšlienkovite prevziať každú úlohu, ako to príde, bez toho by stanovila, ktoré sú viac či menej dôležité you.Once máte jasnú predstavu o tom, čo je pre vás dôležité, svoje priority, využívať tie priority, ktoré sprievodca v ďalšom kroku. Môžete to urobiť všetko, čo chcete robiť po celú dobu, ale môžete udržiavať rovnováhu medzi úlohami, ktoré sú dôležité a príjemné pre Vás a úloh, ktoré musia byť vykonané bez ohľadu na to. Zachovanie tejto rovnováhy je kľúčom k ovládanie stress.Much našich stres pochádza z našich hodnôt a postojov, ktoré výrazne určujú, ako situácie a udalosti účinok nás. Napríklad, ak si myslíte, že úspech v živote je meria úspech v práci, budete predovšetkým zdôraznil prácu tlaky. Alebo, ak si myslíte, že self-sebestačnosti je kľúčom k úspechu, budete zdôraznil situácia, kedy budete musieť požiadať o help.Your vlastné-talk je kriticky dôležité pre zmiernenie tlaku a stresu. Tu sú niektoré príklady toho, ako si môžete zmeniť svoje vlastné-talk na zmiernenie tlaku: * Neříkej, "ale musím to urobiť." Povedať: "Budem robiť rovnako ako ja si v tej dobe povolené. "* Nehovor:" Nemal by som požiadať o pomoc. "Povedz," Každý, kto niekedy žiada o pomoc. Bol by som rád pomôže niekomu inému. "* Nehovorte," Ostatné zvládnuť ďaleko lepšie ako ja. "Povedz," Všetci sú citlivé na stres. Ja nie som sám. "Každý, aj najúspešnejší ľudia majú problémy, skúsenosti stres a negatívne myšlienky. Rozdiel je v spôsobe, že úspešní ľudia sú schopní vyrovnať so stresom a ich každodenné problémy. S húževnatosťou a praxou, začnete zastaviť negatívne myšlienky od vás bolí, voľná väčšinu starostí, a ovládať svoj stres. Keď majster týchto kľúčových psychologických zručností, budete musieť vziať významný krok v dennom živote šťastie a úspech vás deserve.CopyrightÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005 by Joe Láska a JLM & Associates, as Všetky práva vyhradené worldwide.Joe lásky čerpá z jeho 25 rokov skúseností pomôcť jednotlivcov i spoločnosti budovať svoje podnikanie, zvýšenie zisku, a dosiahnutie celkového úspechu. Je zakladateľom a CEO spoločnosti JLM & Associates, poradenská a vzdelávacia organizácia, ktorá sa špecializuje na osobné a rozvoj podnikania. Prostredníctvom svojich seminárov a prednášok, Joe Láska rieši tisíce mužov a žien ročne, vrátane vedenia a štábov veľa z najväčších amerických spoločností, týkajúce sa tém vedenia, self-esteem,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
