Η ψυχολογία της επιτυχίας? Μέρος 2
Στο πρώτο μέρος αυτού του άρθρου μάθατε κάποιες πολύ σημαντικές ψυχολογικές δεξιότητες για την επιτυχία. Θα μάθει πώς να σας δημιουργήσει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και πώς να είναι θετική, αρκετά. Και, πώς να ρωτήσω για το τι θέλετε, αλλά χωρίς να confrontational.In το δεύτερο μέρος που θα μάθετε πώς να βάλει τα πράγματα σε μια προοπτική, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος. Θα δείτε, για παράδειγμα, ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανησυχεί είναι επουσιώδεις ή για πράγματα απίθανο να occur.People διαθέσεων που έχουν πάει πάνω και κάτω, ή «κακή ημέρα", όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα χαμηλή. Μερικές φορές, ωστόσο, οι χαμηλές διαθέσεις μπορεί ολίσθησης σε ύφεση, η οποία είναι πολύ βαθύτερη και διαρκεί περισσότερο, για όσο χρονικό διάστημα μηνών ή ακόμη και years.Depression παίρνει μακριά σας ενέργεια, σας κάνουν να αισθάνεται σαν είστε Wading μέσω λάσπη. Οτιδήποτε γίνεται μια προσπάθεια. Όταν η κατάθλιψη, σας χαλαρά ενδιαφέρον για όσα διαδραματίζονται γύρω σας. Είστε σε θέση να συγκεντρωθεί και να καταστεί μία decisions.No γνωρίζει ακριβώς τι προκαλεί την κατάθλιψη. Για ορισμένους ψυχολόγους, είναι μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Άλλα για να δούμε πρώιμη παιδική εμπειρίες. Όποια και αν είναι οι βαθύτερες αιτίες, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ανασκαφή από κατάθλιψη. Ένα από τα πρώτα αποτελέσματα της κατάθλιψης, όπως ανέφερα προηγουμένως, είναι η απώλεια της ενέργειας. Ως αποτέλεσμα, θα καταστεί ανενεργή και sluggish.If είστε σε ύφεση, μπορείτε να αντισταθμιστεί αυτό με τον καθορισμό ορισμένων απλών εργασιών για τον εαυτό σας, ότι λόγω της κατάθλιψης σας έχετε σταματήσει να κάνετε. Και μην ανησυχείτε ότι αυτά τα καθήκοντα θα κανονικά να είναι εύκολη, όπως γράφει ένα γράμμα ή να κάνετε τηλεφωνήματα. Η κατάθλιψη έχει κάνει τους φαίνεται δύσκολη, έτσι ώστε να είναι δύσκολη. Εάν επικεντρωθούμε στην προσπάθεια να επιτευχθούν αυτές οι μικρές καθήκοντα, θα ξεκινήσει το σπάσιμο τη διεξαγωγή των depression.Another εξαιρετικό μέσο για την αντιμετώπιση σας απώλεια ενέργειας είναι να τηρούν ημερολόγιο των καθημερινών δραστηριοτήτων σας. Διαιρέστε ημερολόγιό σας σε ωριαία χρονοθυρίδες, και για λίγες ημέρες συμπληρώστε ό, τι θα κάνεις. Μετά επιστροφή στο ημερολόγιο και την ανάκαμψη των δραστηριοτήτων που ήταν πιο δύσκολο για εσάς να το κάνετε. Τότε διαλέγω τις δραστηριότητες εκείνες που σου έδωσε το πιο ευχάριστο. Θα εκπλαγείτε με τον αριθμό των δραστηριοτήτων που σας δίνουν ευχαρίστηση ακόμα και όταν είστε depressed.Now χρονοδιάγραμμα με πολλές ευχάριστες δραστηριότητες παρακινούν δυνατό σε σας ημερών. Επίσης το χρονοδιάγραμμα των δραστηριοτήτων από το βιβλίο που σας έδωσε ενέργειας, όπως η άσκηση. Και να αναζητήσει δραστηριότητες που βρέθηκε να απορροφά. Μπορείτε φυσικά θα έχει και άλλες σημαντικές δραστηριότητες καθημερινά να κάνουμε. Αλλά αν μπορεί να γνωρίζει και να σχεδιάσουν τις δραστηριότητες που ενεργοποιώ και θα σας δώσει χαρά, θα πρέπει να λαμβάνει μεγάλη μέτρα για την ήττα depression.As μάθατε στο πρώτο μέρος, οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας επηρεάσει αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν τις σκέψεις σας σε ένα φαύλο κύκλο. Ωστόσο, αλλάζοντας τις σκέψεις σας είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν στο έλεος της depression.One τρόπος για να καταστήσει τη διαδικασία πιο εύκολο είναι να αποσπάσουν τον εαυτό σας. Γεμίστε το μυαλό σας με κάτι άλλο για να σας δώσουν ένα υπόλοιπο από την κατοικία για δυσαρεστημένοι σκέψεις. Για παράδειγμα, ανοίγουμε την τηλεόραση. Εσύ μπορεί να βρεθεί μετά από λίγο ότι δεν ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για το πρόγραμμα και το μυαλό σας έχει περιπλανήθηκε σε ένα άλλο θέμα, ας πούμε μια μνήμη τροφοδοτείται από τα τηλεοπτικά σόου. Έχετε σπασμένα έτσι μακριά από το καταθλιπτικό σκέψεις που ήταν δεσμευμένη earlier.Looking κατοχή σας για εναλλακτικές προοπτικές για τις αρνητικές σκέψεις αποτελεί θεμελιώδη οδικών από κατάθλιψη. Επανεξετάσει τις αρνητικές σκέψεις, χρησιμοποιώντας τις κατευθυντήριες ερωτήσεις Έχω προτείνεται στο τμήμα 1.Worry απόβλητα το χρόνο και την ενέργεια. Ειδικότερα, παρεμβαίνει με συγκέντρωση σας, περιπλέκει τη λήψη αποφάσεων, και σε κάνει πιο απαισιόδοξη και εστιασμένη πρόβλημα. Ανησυχούν επίσης επηρεάζει σας συμπεριφορά σας κάνει λιγότερο αποτελεσματική και λιγότερη εμπιστοσύνη σε σας πρωτοβουλία και επιδόσεων, και πιο επιρρεπείς να βασιστεί σε άλλους. Ανησυχείτε σας επηρεάζει τα συναισθήματα, που έχετε μπερδευτεί, φοβισμένος, εκτός ελέγχου, και συγκλονισμένοι. Και μπορεί να είναι σωματικά εξουθενωτικές, καθιστώντας την κούραση και tense.Most από εμάς ανησυχούμε για πράγματα που δεν είναι ανησυχητική αξίας περίπου. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσει ανησυχητικό είναι άχρηστο, ζητώντας από τον εαυτό σας: "Πόσο σημαντικό είναι το γεγονός ότι είμαι ανησυχούν για;" Τα εκατό χρόνια κανόνα ( "Θα το θέμα αυτό σε εκατό χρόνια;") είναι ένας τρόπος για να απαντηθεί αυτό το ερώτημα. Από εκατό χρόνια είναι πολύ μακριά, επιλέγουν ένα ρεαλιστική προοπτική για εσάς: μια εβδομάδα, ένα έτος ή σε decade.Another τρόπος για την αξιολόγηση της σημασίας του τι είναι να ανησυχείτε για τη χώρα αυτή στο πλαίσιο άλλων κακές εμπειρίες. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Όταν, για το φάσμα των κακών εμπειριών, το αποτέλεσμα είναι ότι είμαι ανησυχούν για; "Αν τεθεί ένα μικρό εμπόδιο δίπλα σε ένα βουνό, θα δείτε πόσο μικρή είναι is.We έχουν περιορισμένους πόρους του χρόνου, της ενέργειας, και να περνούν τη ζωή. ανησυχώ χρήσεις μέχρι εκείνη τη στιγμή, η ενέργεια, και τη ζωή. Όταν έχετε ένα πρόβλημα, αναρωτηθείτε: "Απλά πόσο είναι αυτό που αξίζει να ανησυχείς;" Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αποφευχθούν διαφορές ακόμη και αν έχουν αδικηθεί, διότι μετά από αναλύοντας την κατάσταση, αποφασίζουν ότι οι μήνες του ανησυχείς που συνδέονται με τη νομική διαδικασία και η δίκη δεν αξίζει την ενδεχόμενη δυνατή rewards.All είδη φοβερά πράγματα θα μπορούσε να συμβεί σήμερα ή αύριο. Μέγιστος από αυτές είναι μάλλον απίθανο. Να μην παίζουν το "Κι αν..." παιχνίδι, με το οποίο καλεί όλα τα είδη των νέων πράγματα για να ανησυχούμε. Κάτι μπορεί να συμβεί, αλλά δεν είστε απολύτως βέβαιος ότι θα συμβεί. Ακόμη και αν η περίπτωση στην ερώτηση είναι πολύ δυνατό, μην ανησυχείς. Δεδομένου ότι δεν μπορεί να έρθει να περάσει, θα σας δεν είναι τίποτα ανησυχητικό, και ίσως ακόμη και να προσελκύσει την κατάσταση στη ζωή σου από το να ανησυχούμε για it.Stress προκαλεί σημαντική μείωση στην απόδοση μας. Αλλά το σωστό ποσό του στρες μπορεί να είναι καλό για σας, όπως όταν μια επικείμενη προθεσμία σας ωθεί να λειτουργούν ταχύτερα. Πάρα πολύ άγχος, ωστόσο, καθίσταται αντιπαραγωγική ως αρχίσετε να κάνω λάθη, γίνεται σύγχυση και συγκεχυμένη, ή χαλαρά concentration.When σας έχετε πολύ τόνισε, θα τείνει να πιέζει τον εαυτό σας ακόμη δυσκολότερη, γεγονός που αυξάνει το άγχος και την αναποτελεσματικότητα. Όταν αυτό συμβεί λίγο χρόνο για να σταματήσει και σκέφτομαι. Δεν έχει σημασία πόσο είστε υπό πίεση, που θα είναι πιο αποδοτικό να λάβει το χρόνο για να βήμα πίσω και να βάλει τα πράγματα σε μια προοπτική. Σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς. Να δημιουργηθούν οι προτεραιότητές σας. Σύμφωνα με το άγχος, μπορείτε απερίσκεπτα αναλάβει κάθε έργο, καθώς έρχεται, χωρίς να προσδιορίζεται ποια είναι περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό you.Once να έχετε μια σαφή κατανόηση του τι είναι σημαντικό για εσάς, τις προτεραιότητές σας, η χρήση αυτών των προτεραιοτήτων για την οδηγός σας επόμενο βήμα. Δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνουμε όλη την ώρα, αλλά μπορείτε να διατηρεί την ισορροπία μεταξύ των καθηκόντων που είναι σημαντική και ευχάριστη για σας και τα καθήκοντα που πρέπει να γίνουν ανεξάρτητα. Η διατήρηση αυτή η ισορροπία είναι το κλειδί για τον έλεγχο των stress.Much μας στρες προέρχεται από τις δικές μας αξίες και συμπεριφορές, οι οποίες καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο καταστάσεις και γεγονότα ισχύος μας. Για παράδειγμα, εάν πιστεύουν ότι η επιτυχία στη ζωή είναι μετράται με επιτυχία στο χώρο εργασίας, θα πρέπει να τονιστεί ιδιαίτερα από την εργασία πιέσεις. Ή, αν πιστεύετε ότι αυτάρκεια είναι το κλειδί της επιτυχίας, θα πρέπει να τονιστεί από καταστάσεις στις οποίες θα πρέπει να ρωτήσω για help.Your αυτο-talk είναι κρίσιμης σημασίας για την ανακούφιση της πίεσης και του άγχους. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας, μιλήστε για την ανακούφιση πίεσης: * Να μην πω, "έχω για να γίνει αυτό." Πες, "θα κάνω όσο μπορώ σε χρόνο ομιλίας. "* Να μην πω," Δεν θα μπορούσα να ζητήσω βοήθεια. "Πες," Όλοι οι άνθρωποι μερικές φορές καλεί για βοήθεια. Θα ήμουν ευτυχής να βοηθήσει κάποιος άλλος. "* Να μην πω," Άλλοι αντιμετωπίσουν σήμερα καλύτερα από εμένα. "Πες," Όλοι οι άνθρωποι είναι ευαίσθητα στην πίεση. Δεν είμαι μόνος σε αυτό. "Όλοι, ακόμη και την πιο επιτυχημένη όλων των ατόμων με προβλήματα, άγχος εμπειρία, και να έχουν αρνητικές σκέψεις. Η διαφορά είναι στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι είναι επιτυχημένη σε θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος και τα καθημερινά τους προβλήματα. Με επιμονή και πρακτική, θα αρχίσετε να σταματήσει να πληγώνει από αρνητικές σκέψεις σας, τα περισσότερα από τα χαλαρά σας ανησυχίες, και να ελέγχετε το άγχος. Όταν αυτά τα βασικά πλοίαρχος ψυχολογικές ικανότητες, θα έχετε κάνει ένα μεγάλο βήμα στην ζουν τη ζωή του την ευτυχία και την επιτυχία σας deserve.CopyrightÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 by Joe και JLM Love & Associates, Inc worldwide.Joe Αγάπη αντλεί από την εμπειρία 25 χρόνων βοηθούν τόσο των ατόμων όσο και εταιρείες κατασκευής τους, τις επιχειρήσεις, την αύξηση των κερδών, και να επιτευχθεί απόλυτη επιτυχία. Είναι ο ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος της JLM & Συνεργάτες, η διαβούλευση και η οργάνωση της κατάρτισης, η οποία ειδικεύεται στην προσωπική και την ανάπτυξη των επιχειρήσεων. Μέσω του σεμιναρίων και διαλέξεων, Τζο Love διευθύνσεις χιλιάδες άνδρες και γυναίκες κάθε χρόνο, συμπεριλαμβανομένων των στελεχών και του προσωπικού, πολλές από τις μεγαλύτερες εταιρείες της Αμερικής, σχετικά με τα θέματα της ηγεσίας, της αυτοεκτίμησης,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
