성공의 심리학; 부 2
이 기사의 첫번째 부분에서 당신은 성공을 위한 약간 아주 중요한 심리학 기술을 배웠다. 당신은 당신의 자기 과신을 쌓아 올리는 방법을 그리고 단정적인 방법을, 공정하게 배웠다. 그리고 당신이 원하는 무슨을을 위해, 그러나 대립 인 없이 묻는 방법.
두번째 부분에서 당신은 당신이 긴장, 불경기 및 불안을 반대할 수 있다 그래야 배운다 원근법에 있는 것을 두는 방법을 가고 있다. 당신은 대부분 걱정이 중요하지 않다 일어나게 확률이 낮은 것에 관하여, 예를 들면 볼 것이다.
사람들은 특히 낮게 느낄 때 오르 내리는 정취, 또는 "나쁜 일"를 보낸다. 때때로, 그러나, 그 낮은 정취는 매우 더 깊 오래 지속되는 불경기로 미끄러질 수 있다, 한 달 또는 년.
불경기는 당신이 진흙을 통해서 도섭하고 있는 처럼 당신을 만드는 당신의 에너지를 느낀다 나른다. 모두는 노력이 된다. 우울하게 할 때, 당신은 당신의 주위에 계속되는 것에 있는 관심사를 푼다. 당신은 결정에 집중하고 내릴 수 없습니다.
아무도는 불경기를 일으키는 원인이 되는 무슨이 정확하게 모르지 않는다. 몇몇 심리학자를 위해, 두뇌에 있는 화학 불균형이다. 다른 사람은 초기 아동기 경험에 본다. 기인이, 거기 것이다 무엇이건을 당신은 불경기에서 파는 것을 돕기 위하여 할 수 있다. 나가 위에서 언급했다시피, 불경기의 첫번째 결과의 한개는 에너지의 손실이다. 그 결과로, 당신은 비활동성과 게으르게 된다.
당신이 낙담한 경우에, 당신은 너자신을 위한 몇몇 간단한 업무를 놓아서 당신의 불경기 때문에 당신이 하기 멈췄다, 이것을 반대할 수 있다. 그리고 이 업무가 일반적으로 쉬울 편지를 쓰거나 전화를 걸기 같이, 고민하지 말라. 당신의 불경기는 그(것)들을 어렵게 보인, 그래서 어렵다. 당신이 이 작은 업무를 달성하는 것을 시도에 집중하는 경우에, 당신은 불경기의 파악을 끊는 시작할 것이다.
에너지의 당신의 손실 방해의 또 다른 우수한 방법은 당신의 매일 활동의 일기를 지키기 위한 것이다. 매시 구멍으로 당신의 일기를 분할하거든, 몇 일 동안 당신이 모두를 기입하십시오. 다음 일기에 돌아가고 당신이 하기도록 가장 어려웠던 활동을 골라내십시오. 다음 당신에게 최대 쾌락을 준 그 활동을 골라내십시오. 당신은 당신에게 쾌락을 주는 활동의 수에 당신이 낙담할 때라도 놀랠 것이다.
지금 당신의 일로 가능한 한 만큼 즐거운 유도 활동을 계획하십시오. 또한 당신에게 에너지를 준 운동과 같은 일기에서 활동을 계획하십시오. 그리고 흡수하기 위하여 당신이 찾아낸 활동을 찾으십시오. 당신은, 당연히 할 것이다 다른 중요한 매일 활동이 있을 것이다. 그러나 당신이 활동 당신에게 쾌락을 격려하고 주는 깨닫고를 계획일 수 있는 경우에, 당신은 훌륭한 불경기를 격파하기 위하여 조치를 취할 것이다.
당신이 제1편에서 배웠다시피, 부정적인 생각은 당신의 감각에 영향을 미치고 부정적인 감각은 악순환에 있는 당신의 생각에 영향을 미친다. 그러나, 당신의 생각을 바꾸는 것은 특히 어렵다 때 불경기의 그립에서.
가공 더 쉬운 것 만드는 1가지의 방법은 흐트저리기 위한 것이다. 당신에게 불행한 생각에 거주에서 나머지를 주기 위하여 다른 것으로 당신의 마음을 채우십시오. 예를 들면, 텔레비전을 켜십시오. 당신은, 말한다 TV 쇼에 의해 고무된 기억을 잠시 후에 당신이 프로그램에 특히 흥미있지 않 당신의 마음이 다른 주제에 방황했다는 것을 찾아낼지도 모르다. 당신은 먼저 보유 당신 포로인 울적한 생각에서 이렇게 이탈했다.
당신의 부정적인 생각에 양자택일 원근법을 찾는 것은 불경기에서 기본적인 도로이다. 나가 부분적 1.로 건의한 인도 질문을 사용해서 당신의 부정적인 생각을 재시험하십시오.
걱정은 시간과 에너지를 낭비한다. 특히, 그것에 의하여 당신의 농도와 방해하고, 정책 입안을 복잡하게 하고, 당신이 비관 적이고 문제 집중시키는 한다. 걱정은 또한 다른 사람을 의지하기 위하여 당신을 당신의 이니셔티브 및 성과에서 보다 적게 능률 적이고 보다 적게 자부하는, 더 수그린 되는 당신의 행동에 영향을 미친다. 걱정은 당신에게, 통제에서 혼동된, 불안한 압도된 느낌을 하는 당신의 정서에, 그리고 영향을 미친다. 그리고 또한 육체적으로 쇠약하게 할 수 있어, 피로하게 한, 강렬한 당신을 만든.
저희의 최대량의 값이 있는 우려 이지 않는 것에 관한 걱정. 무용한 고민을 멈추는 제일 방법의 한개는 요구해서 이다: "방법 중요한 것이 나 우려된다?" 백 년 규칙 ("백 년에 있는 이 사정? ") 이 질문 응답의 1가지의 방법은 이다. 백 년이 아주 멀기 때문에, 당신을 위한 현실적 원근법을 선택하십시오: 주, 년, 또는 십년간.
사정 당신이 우려하고 있는 무슨을의의 또 다른 방법은 중요성 다른 나쁜 경험의 환경에서 그것을 두기 위한 것이다. 요구하십시오: ", 나쁜 경험의 스펙트럼에, 결과가 나 있는 곳에 우려된다?" 당신이 산의 옆에 두더지가 파올린 흙을 두는 경우에, 당신은 다만 얼마나 작은 인지 볼 것이다.
우리는 쓰는 시간, 에너지 및 생활의 한정된 자원이 있다. 시기를 정하는 걱정 다 써버리, 에너지 및 생활. 당신은 문제가 있을 때, 요구하십시오: "이 가치는 다만 얼마 걱정인?" 예를 들면, 많은 사람들은 법적인 과정 및 예심과 관련되었던 걱정의 달은 최후 가능한 사례금의 가치가 있지 않는다는 것을 상황을 분석하기 후에, 결정하기 때문에 비록 해를 끼치더라도 소송을 피한다.
온갖 무서운 것은 오늘 또는 내일 일어날 수 있었다. 대부분은 확률이 낮다. 만약에…" 우려하도록 온갖 새로운 것을 초대하는 게임 무엇 "하지 말라. 무언가는 일어날지도 모르지만, 일어날 당신은 완전히 확실하지 않다. 비록 문제 사건이 아주 가능하더라도, 그것에 관하여 고민하지 말라. 그것이 통과하기 위하여 오지 않기지도 모르기 때문에, 당신은 아무것도를 위해 고민하고 있다, 그리고 당신은 당신의 생활로 그것에 관하여 고민해서 상황을 끌지도 조차 모른다.
긴장은 우리의 효율성에 있는 중요한 감소를 일으키는 원인이 된다. 그러나 긴장 적당한 양은 긴박한 마감 시간이 빨리 작동하기 위하여 당신을 밀 때 당신을 위해 좋을과 같은 수 있다. 너무 많은 긴장은, 그러나, 당신이 실수하는 것을 시작하는 때 비생산적, 된다 혼동하거나 혼합해, 느슨하게 당신의 농도 된다.
당신이 너무 압박해 얻을 때, 당신은 단지 긴장 및 비능률적만 증가하는 열심히 조차 밀어 경향이 있다. 이것이 일어날 멈추고 생각하기 위하여 때 순간이 걸리십시오. 다량 압력은 당신 밑에 있 어떻게 할지라도, 후에 족답하고 원근법에 있는 것을 두는 시간을 걸리는 것이 생산적 일 것이다. 당신 중요한 무슨을에 대하여 생각하십시오. 당신의 우선권을 설치하십시오. 긴장의 밑에, 당신은 당신 좀더 또는 보다 적게 중요한 지 어느 것 설치 없이 사려가 없 따라오는 때 각 업무를, 채택한다.
당신 중요한 무슨을의 일단 당신은 명확한 이해가 있으면, 당신의 우선권은, 그 당신의 다음 단계를 인도하기 위하여 우선권을 이용한다. 당신은 당신이 항상 하고 싶은 모두를 할 수 없다, 그러나 당신은 중요하고 당신에게 즐거운 업무와 관계없이 끝나야 하는 업무 사이 균형을 유지할 수 있다. 이 균형을 유지하는 것은 통제 긴장에 열쇠이다.
우리의 긴장의 다량은 매우 결정하는 우리의 가치 및 태도에서 상황과 사건이 저희를 어떻게 초래하는지 온다. 생활에 있는 성공은 일에 성공에 의해 측정된ㄴ다고 예를 들면, 당신이 믿는 경우에, 당신은 특히 일 압력에 의해 압박될 것이다. 자급자족은 성공에 열쇠다고 또는, 당신이 믿는 경우에, 당신은 당신이 도움 요청할 필요가 있는 상황에 의해 압박될 것이다.
당신 압력과 긴장 구호 아주 중요하다 각자 말하십시오. 압력을 구호하기 위하여 당신이 어떻게의 각자 말하는 당신을 바꿀 수 있는지 몇몇 보기는 여기 있다:
* 말하지 말라, "나는." 이것을 끝내야 한다 말하십시오, 나가 허용된 시간에서." 할 수 있다 만큼 "나는 할 것이다
* 말하지 말라, "나는 도움." 요청하면 안된다 말하십시오, "모두는 도움 때때로 요청한다. 나는 누군가 다른 사람을 돕게 행복할."
* 말하지 말라, 나가." 멀리 더 나은 "다른 사람은 극복한다 말하십시오, "모두는 긴장에 감염되기 쉽다. 나는 이지 않는다 이것에서 혼자서."
모두에는, 성공하는 사람들 조차 모두 문제가 있고, 긴장을 경험하고, 부정적인 생각이 있다. 다름은 성공하는 사람들이 그들의 긴장 및 매일 문제를 취급할 수 있는 방법에 있다. 강인과 연습으로, 당신은 당신을 아프기에서 부정적인 생각을 멈추는 것을 시작하고, 당신의 걱정의 대부분을 풀고, 당신의 긴장을 통제한다. 당신이 이들을 중요한 심리학 기술 지배할 경우, 당신은 당신에 의하여 가치가 있는 성공 및 행복의 생활 살기에 있는 중요한 조치를 취할 것이다.
joe Love의 CopyrightÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2005년과 JLM & Associates, Inc. 판권 소유 세계전반.
조 사랑은 경험 돕는 개인 둘 다의 그의 25 년에 당기고 회사는 그들의 기업을 건설하고, 이익을 증가하고, 총 성공을 달성한다. 그는 JLM의 창시자 및 CEO & 동료, 상담 및 훈련 조직이어, 개인 적이고 및 사업 개발을 전문화한. 남자의 해마다 그의 세미나 및 강의, 조 사랑 주소 수천 및 지도력, 자부심, 목표, 공적 및 성공 심리학의 주제에 미국에서 가장 큰 기업의 많은 것의 행정관 그리고 직원을 포함하여 여자를 통해.
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