Ananas: Die heilende Frucht der Tropen (schließt ein Rezept für Pina-Banane orange Smoothie ein)
Durch Monique N. Gilbert, B.Sc.
http://www.MoniqueNGilbert.com
Damit eine natürliche und geschmackvolle Weise verbessert Ihre Gesundheit und auflädt Ihre heilende Kapazität, fügen Sie frische Ananas und Ananassaft Ihrer Diät hinzu. Ananas sind ernährungsmäßig verpackte Mitglieder der bromeliad Familie. Diese herrliche tropische Frucht ist im Enzymbromelain und im Antioxidansvitamin C hoch, beide von dessen Spielen eine Hauptrolle im heilenden Prozeß des Körpers.
Bromelain, natürliches anti-inflammatory mit schmerzlindernden Eigenschaften, regt das Heilend an, fördert Wohl und hat viele andere Nutzen für die Gesundheit. Bromelain ist sehr wirkungsvoll, wenn es Quetschungen, Verstauchungen und Belastungen behandelt, indem es Swelling, Weichheit und die Schmerz verringert. Dieser leistungsfähige anti-inflammatory und schmerzlindernde Effekt kann auch helfen, osteo- und rheumatoid Arthritissymptome zu entlasten und postoperativen Swelling zu verringern. Zusätzlich kann Bromelain Verdauungsbeschwerden entlasten. Das Enzym, das in den frischen Ananashilfen enthalten wird, brechen hinunter die Aminosäurebindungen in den Proteinen, das gute Verdauung fördert.
Ananas liefern auch ein reichliches Versorgungsmaterial Vitamin C, ein allgemein bekanntes Antioxydant, das den Körper vor Beschädigung des freien Radikals schützt und das immune System auflädt. Vitamin Chilfen errichten und reparieren körperliches Gewebe und fördern die heilend Wunde. Das Körpergebrauchvitamin C zum zu helfen, Fette und Cholesterin umzuwandeln, Eisen aufzusaugen und synthetisieren Aminosäuren und Kollagen. Kollagen ist einer der Primärbausteine der Haut, des Knorpels und der Knochen. Vitamin C verringert auch die Schwierigkeit von colds und von Infektion.
Ausserdem wegen seines hohen Vitamin Cinhalts, Ananas seien Sie für Ihre Mundgesundheit außerdem gut. Neue Studien haben gefunden, daß Vitamin C Ihre Gefahr von Gingivitis und von periodontaler Krankheit verringern kann. Außer der Erhöhung der Fähigkeit des Bindegewebes auf Reparatur selbst, erhöht Vitamin C auch die Fähigkeit des Körpers, eindringendes Bakterium zu kämpfen und andere Giftstoffe, die zur Gummikrankheit beitragen. Periodontale Krankheit, die Gummigewebe und zugrundeliegende Kieferknochen zerstört, ist mit Herzkrankheit, Anschlag und Art 2 Diabetes verbunden worden.
So, wenn Sie nach einer natürlichen Weise, heilende Einheiten Ihres Körpers zu erhöhen, gesamte gute Gesundheit zu fördern und tantalize Ihre Geschmackknospen suchen, sind Ananas die Weise zu gehen. Wählen Sie die frische Frucht, weil sie die heilendsten Eigenschaften hat. Leider liegt die meisten des Bromelains in eingemachter Ananas an der Hitze zerstörtes, die im einmachenden Prozeß verwendet wird.
Wenn Sie eine frische Ananas wählen, beurteilen Sie nicht Reife nur gegründet nach Farbe. Es gibt einige Vielzahl auf dem Markt, die von Grünem bis zu goldenem Gelb reichen. Der wichtigste Faktor, wenn er Reife feststellt, ist Geruch, ließ Ihre Nase Ihnen helfen zu entscheiden. Reife Ananas geben einen süssen, frischen tropischen Geruch ab. Vermeiden Sie Ananas, die einen unangenehmen Geruch abgeben oder alle weichen Punkte oder Bereiche der dunklen Entfärbung haben. Sobald Haupt, lassen Sie die Ananas auf Ihrem Kostenzähler bei der Raumtemperatur sitzen, bis bereit zu verwenden. Dieses konserviert sein süsses und tangy Aroma.
Um Ananas vorzubereiten, müssen Sie ihr abziehen, entfernen die Augen (die dornigen Vorwölbungen innerhalb der geschwollenen Quadrate der Haut) und die faserartige Mitte. Der One-way, zum dies zu tun soll die Oberseite der Ananas mit einem scharfen Messer entfernen. Schneiden Sie dann die Ananas der Länge nach in 4 Keile (Viertel es) und setzen Sie jeden Ananaskeil horizontal auf ein Ausschnittbrett. Schneiden Sie sorgfältig die Frucht von der äußeren Haut, und schneiden Sie die Augen und den faserartigen Mittelkern aus.
Eine andere Weise soll die Oberseite und die Unterseite der Ananas abschneiden, setzen die Ananas vertikal (Senkrechte) auf ein Ausschnittbrett und schneiden sorgfältig weg von der äußeren Haut. Mit einem scharfen schneidenen Messer oder dem Ende, wenn ein Gemüseschäler, die Augen entfernen. Schneiden Sie nicht zu tief, gerade genug, den Abschnitt herauszuheben, der das Auge enthält. Dann schneiden Sie die Ananas kreuzweise und entfernen Sie den faserartigen Kern einzeln mit einem Plätzchenscherblock.
Sobald die Frucht vorbereitet wird, kann sie Salaten und Zutritten für ein exotisches Aroma gewürfelt werden und gegessenes frisches, hinzugefügt werden, oder in geschmackvolle tropische Getränke und in Smoothies gebildet werden.
Sie zu erhalten begann, Versuch Monique N. köstliches Gilberts, nahrhaftes, Cholesterin-freies Smoothierezept. Es ist im Bromelain, im Vitamin C, im Betacarotin, im Kalium, im Thiamin (Vitamin B-1), im Riboflavin (Vitamin B-2), im Eisen, in der Faser, in den Fettsäuren omega-3 und in den Sojabohnenölisoflavonen hoch.
Pina-Banane Orange Smoothie
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1 gefrorene Banane
1 Schale frische Ananas
1-/2schale Soyamilch
1/3 Schale Orangensaft
1 Eßlöffel eingemachter Kürbis
1 Eßlöffelgrundleinsamen
Honig mit 1 Eßlöffeln oder Ahornholzsirup (wahlweise freigestellt)
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Legen Sie alle oben genannten Bestandteile in einen Nahrungsmittelprozessor oder -mischmaschine. Mischen Sie für 1-2 Minuten oder bis glattes und sahniges.
Marken über 2-3/4 Schalen (2 Umhüllungen)
Copyright? Monique N. Gilbert - Alle Rechte vorbehalten
Monique N. Gilbert, B.Sc. ist eine Gesundheit, eine Nahrung, ein Gewicht-Verlust u. ein Lebensstil Reisebus; Zugelassener Persönlicher Trainer/Fitness Ratgeber; Rezept-Entwickler; Unabhängiger Verfasser und Autor von Tugenden des Sojabohnenöls: Ein praktischer Gesundheit Führer und ein Kochbuch. Sie hat Anleitung im natürlichen Gesundheit, Nahrung-, Eignung-, Gewicht-Verlust- und Druckmanagement seit 1989 angeboten. Sie können Monique an http://www.MoniqueNGilbert.com erreichen
Über den Autor:
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Monique N. Gilbert, B.Sc. hat internationale Anerkennung für helfende Leute erhalten gesund, handhaben Druck, verlieren Gewicht und halten es weg empfangen. Durch ihr trainierendes Programm und Schreiben, motiviert Monique und unterrichtet, wie man Ihr Wohl, Vitalität und Langlebigkeit mit ausgeglichener Nahrung, körperliche Tätigkeit und gesundes Leben verbessert. Zu mehr Information besichtigen Sie ihre Web site an - http://www.MoniqueNGilbert.com/
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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